- Une nouvelle étude a révélé que les utilisateurs de mélatonine présentaient des taux d’insuffisance cardiaque, d’hospitalisation et de décès plus élevés que les non-utilisateurs.
- Les experts affirment que d’autres facteurs de santé, comme l’âge, l’insomnie ou des maladies chroniques, pourraient expliquer ce lien plutôt que la mélatonine elle-même.
- La plupart des gens peuvent utiliser la mélatonine en toute sécurité à faibles doses, mais les experts déconseillent d’en prendre tous les soirs.
Des millions de personnes dépendent de la mélatonine comme somnifère naturel et bon marché, mais une nouvelle étude suggère que ce supplément en vente libre pourrait être lié à un risque accru de problèmes cardiaques.
La recherche, récemment présentée lors des sessions scientifiques 2025 de l'American Heart Association et non encore évaluée par des pairs, a révélé que les utilisateurs de mélatonine présentaient des taux plus élevés d'insuffisance cardiaque, d'hospitalisations et de décès que les non-utilisateurs.
Les experts soulignent toutefois que l’étude ne prouve pas que la mélatonine soit à l’origine de ces problèmes cardiaques.
Un lien entre la mélatonine et la santé cardiaque
Pour mieux comprendre comment la mélatonine pourrait affecter le cœur, les chercheurs ont recruté plus de 130 000 adultes : 65 414 ayant pris de la mélatonine pendant au moins un an et un nombre égal n'en ayant pas pris. Pendant cinq ans, ils ont suivi les participants et ont suivi les nouveaux diagnostics d'insuffisance cardiaque, les hospitalisations liées à l'insuffisance cardiaque et la mortalité toutes causes confondues.
Les chercheurs ont découvert que les utilisateurs de mélatonine avaient des taux plus élevés dans toutes les catégories :
- Insuffisance cardiaque: 4,6 % des utilisateurs de mélatonine (3 021 personnes) ont développé une insuffisance cardiaque, contre 2,7 % (1 797 personnes) du groupe témoin, soit un risque environ 90 % plus élevé.
- Hospitalisations : 19 % des utilisateurs de mélatonine (12 411 personnes) ont été hospitalisés pour insuffisance cardiaque contre 6,6 % (4 309) des non-utilisateurs, ce qui les rend 3,5 fois plus susceptibles d'être hospitalisés.
- Mortalité toutes causes confondues : Les utilisateurs de mélatonine étaient près de deux fois plus susceptibles de mourir, quelle qu'en soit la cause, au cours de la période de cinq ans, par rapport à ceux qui n'en prenaient pas.
La mélatonine peut-elle vraiment aggraver la santé cardiaque ?
L'auteur principal de l'étude, Ekenedilichukwu Nnadi, MD, résident en chef en médecine interne au SUNY Downstate/Kings County Primary Care à Brooklyn, a noté que les résultats soulèvent des questions importantes.
« Les suppléments de mélatonine ne sont peut-être pas aussi inoffensifs qu'on le pense généralement », a-t-il déclaré dans un communiqué de presse. « Si notre étude est confirmée, cela pourrait affecter la façon dont les médecins conseillent les patients sur les somnifères. »
Pourtant, lui et d’autres experts ont déclaré qu’il était beaucoup trop tôt pour conclure que le supplément nuit au cœur.
Étant donné que la recherche n'a pas été publiée, plus de détails sur la conception de l'étude et les données démographiques des participants sont nécessaires pour mieux comprendre les implications, a déclaré Abha Khandelwal, MD, cardiologue en imagerie et professeur agrégé clinique de médecine cardiovasculaire à Stanford Medicine, qui n'a pas été impliqué dans la recherche. Santé.
Joyce M. Oen-Hsiao, MD, FACC, cardiologue et professeur agrégé de cardiologie à Yale Medicine, qui n'était pas non plus affiliée à la nouvelle étude, a ajouté que les résultats contrastent avec deux décennies de preuves suggérant que la mélatonine pourrait en réalité bénéficier aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque.
Cependant, elle a déclaré que la nouvelle étude n’était pas « conçue de manière à prouver qu’il existe une relation directe entre la consommation de mélatonine et l’augmentation de l’insuffisance cardiaque ».
D’autres facteurs pourraient expliquer le risque plus élevé observé chez les utilisateurs de mélatonine. Les personnes souffrant d'insomnie ont souvent d'autres problèmes médicaux, comme l'anxiété ou la dépression, qui peuvent affecter la santé cardiaque, selon Oen-Hsiao. Les personnes souffrant d'insomnie chronique ont également tendance à avoir des taux d'obésité plus élevés, à être plus âgées ou à souffrir d'hypertension, de diabète ou d'une activité physique limitée, a ajouté Khandelwal.
Pourquoi la mélatonine pourrait causer des problèmes cardiaques
Encore une fois, il n’existe aucune preuve solide que la mélatonine provoque des problèmes cardiaques ou augmente les risques de décès. Pourtant, il existe des explications plausibles à cela, a déclaré Eman A. Hamad, MD, cardiologue et directeur du programme avancé d'insuffisance cardiaque et de transplantation à l'hôpital universitaire de Temple.
La mélatonine, une hormone produite par le cerveau, aide à réguler le rythme circadien du corps, qui affecte la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le tonus vasculaire. « Le prendre de manière chronique ou à des doses élevées et non réglementées pourrait perturber ces habitudes jour-nuit normales », a-t-elle déclaré. Santé.
Hamad a également souligné que les suppléments aux États-Unis – qui sont en grande partie non réglementés – contiennent souvent des doses plus élevées que celles indiquées sur l'étiquette. Dans le cas de la mélatonine, a-t-elle déclaré, cela pourrait potentiellement « provoquer des baisses excessives de la tension artérielle ou de la fréquence cardiaque chez les personnes sensibles ».
Comment utiliser la mélatonine en toute sécurité
Des recherches ont montré que la mélatonine peut aider à réduire le cholestérol, la tension artérielle et l'inflammation des artères, a déclaré Oen-Hsiao. Santé. Le supplément peut également améliorer le sommeil de certaines personnes, et un meilleur sommeil est systématiquement associé à une diminution du stress et à une énergie plus élevée, a-t-elle ajouté.
Dans cet esprit, vous n’avez pas encore besoin d’abandonner la mélatonine, a noté Oen-Hsiao. La plupart des gens peuvent le prendre en toute sécurité à la dose recommandée. Idéalement, commencez par la dose la plus faible disponible et évitez de la prendre tous les soirs, a-t-elle conseillé.
Si vous êtes préoccupé par les risques potentiels, Hamad vous recommande de prendre rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent examiner vos antécédents médicaux et familiaux, évaluer les troubles du sommeil et les facteurs de risque sous-jacents et déterminer si la mélatonine vous convient.
« Pour moi, il s'agit d'une conclusion qui consiste à procéder avec prudence », a-t-elle déclaré à propos de la nouvelle étude. « Pas une raison de paniquer, mais une raison de réévaluer la consommation chronique et non supervisée de mélatonine. »
