La berbérine surnommée « Ozempic de la nature » ​​sur les réseaux sociaux, mais le supplément est-il sûr ?

Ozempic et d’autres médicaments à base de sémaglutide ont connu une augmentation spectaculaire de leur popularité au cours des dernières années, car ces produits pharmaceutiques se sont révélés prometteurs pour stabiliser la glycémie et réduire le poids corporel. Maintenant, un supplément appelé berbérine est devenu une version «naturelle» d’Ozempic.

Les influenceurs des médias sociaux affirment que la prise de berbérine peut améliorer la sensibilité à l’insuline, réduire la glycémie et vous aider à perdre du poids tenace. Le hashtag #berberine compte actuellement plus de 60 millions de vues sur Tiktok, un indicateur que beaucoup recherchent une alternative aux sémaglutides sur ordonnance parfois coûteux.

Il n’est pas difficile de comprendre l’attrait d’un traitement « naturel » pour des problèmes de santé comme le diabète et l’obésité. Mais les compléments alimentaires (et les TikTokers) font souvent des allégations de santé non prouvées par des preuves et non autorisées par la Food and Drug Administration, ce qui entraîne une confusion quant aux avantages réels documentés.

Alors, comment la berbérine se compare-t-elle à Ozempic ou à d’autres médicaments à base de sémaglutide pour la gestion du diabète et la perte de poids ? Voici ce que les experts ont à dire.

Qu’est-ce que la berbérine ?

La berbérine est un composé bioactif dérivé d’une variété d’arbustes, notamment l’épine-vinette, le raisin de l’Oregon, le fil d’or, le curcuma des arbres et autres. Contrairement aux vitamines et aux minéraux, vous ne trouverez pas de berbérine dans les aliments courants, donc si vous souhaitez l’ajouter à votre alimentation, il est nécessaire de la prendre en complément.

Bien que ce ne soit pas un nom familier aux États-Unis, la berbérine retrace son histoire médicinale depuis des milliers d’années dans la médecine chinoise et ayurvédique. Plus récemment, des recherches ont établi un lien entre la supplémentation en berbérine et plusieurs avantages potentiels pour la santé, notamment la réduction de la glycémie, la maîtrise de l’inflammation et la réduction du risque de cancer.

« La berbérine abaisse la glycémie en augmentant la quantité de glucose (sucre) absorbée par les cellules musculaires. Il le fait quel que soit le statut de l’insuline », a déclaré Charlie Seltzer, MD, médecin certifié en obésité et médecine interne. Santé. « Il active également une enzyme appelée AMPK qui peut avoir des propriétés anticancéreuses et anti-âge. »

La berbérine est disponible en ligne et en magasin, sous forme de poudre ou de capsule. Il peut être trouvé à des doses allant de 500 à 1 500 milligrammes.

« Parce que la demi-vie de la berbérine n’est que de quelques heures, il est préférable de diviser la dose en la prenant deux à trois fois par jour aux repas (pour un total de 1 000 à 1 500 mg/jour) », Erin Palinski-Wade, RD, CDCES, auteur de Régime de diabète de 2 jours et créateur de The Blood Sugar Fix, a déclaré Santé.

Cela dit, les experts exhortent les gens à parler de la berbérine à leurs prestataires de soins de santé avant de la commencer par eux-mêmes, afin qu’ils puissent vous aider à déterminer si le supplément vous convient et le dosage correct à prendre.

Berbérine Vs. Ozempic

Alors que les influenceurs en ligne présentent la berbérine comme un « Ozempic naturel » pour sa capacité à réduire la glycémie et à favoriser la perte de poids, la question demeure : ces avantages sont-ils réels ? Et si oui, comment se comparent-ils aux médicaments de sémaglutide sur ordonnance ?

Dans une certaine mesure, la berbérine peut être utile pour certaines personnes. « La recherche a montré que la berbérine était efficace pour réduire l’A1c, abaisser les niveaux de glucose à jeun et les niveaux d’insuline à jeun, et réduire les niveaux de glucose après les repas », a déclaré Palinski-Wade..

Une revue systématique de 2021 en Frontières en pharmacologiePar exemple, ont découvert que la berbérine n’était pas seulement efficace pour réduire la sensibilité à l’insuline pour une meilleure gestion du diabète de type 2, elle s’est également révélée prometteuse pour améliorer le taux de cholestérol.

« Dans les essais cliniques, il a été démontré que la berbérine diminue la glycémie à jeun et après les repas, à court terme et sur trois mois », a déclaré Kim Yawitz, RD, diététiste en pratique privée. Santé.

La principale différence entre la berbérine et Ozempic est leur mode de fonctionnement. Les médicaments à base de sémaglutide aident le pancréas à libérer la bonne quantité d’insuline lorsque la glycémie est élevée (réduisant ainsi la glycémie). Le médicament agit également en ralentissant le mouvement des aliments dans l’estomac, entraînant finalement une diminution de l’appétit et une perte de poids.

La berbérine, en revanche, utilise une voie différente. « La berbérine a un impact sur plusieurs systèmes dans le corps grâce à l’activation de l’enzyme protéine kinase activée par l’AMP (AMPK), qui aide à réguler le métabolisme et a un impact sur votre glycémie », a déclaré Palinski-Wade. « En activant cette enzyme, la berbérine déclenche essentiellement diverses voies dans le corps pour aider à réguler la glycémie. » Selon Palinski-Wade, la berbérine peut également ralentir la digestion des glucides dans l’intestin, ce qui peut aider à réduire la glycémie et à diminuer l’appétit.

Bien que tous ces avantages de la berbérine semblent prometteurs, le supplément n’est pas un substitut individuel du sémaglutide – et le manque de recherche rend difficile la comparaison des deux. « À ma connaissance, il n’y a pas d’essais cliniques randomisés comparant la berbérine aux sémaglutides, nous ne pouvons donc pas dire avec certitude si la berbérine est aussi efficace que des médicaments comme Ozempic », McKenzie Caldwell, MPH, RDN, diététiste en fertilité et créateur de The Insulin Resistance Mini Cours, dit Santé.

Pendant ce temps, certains experts avertissent que, bien que la berbérine puisse améliorer la glycémie, elle n’aura pas les mêmes effets qu’Ozempic sur la perte de poids. « La berbérine n’aura pas les propriétés de perte de poids car elle n’a pas les propriétés coupe-faim », a déclaré le Dr Seltzer.

Inconvénients potentiels de la berbérine

Comme il est facilement disponible en vente libre, vous pourriez vous attendre à ce que la berbérine vienne sans effets secondaires importants, mais ce n’est pas nécessairement le cas. Bien que la berbérine ne partage pas la longue liste d’effets secondaires potentiels d’Ozempic, Yawitz a noté que certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée, de gaz, de nausées et de constipation à fortes doses.

Et tout comme les médicaments sur ordonnance, la berbérine peut interagir négativement avec d’autres médicaments et suppléments. Parce que la berbérine abaisse la glycémie, elle pourrait entraîner une glycémie dangereusement basse (hypoglycémie), en particulier lorsqu’elle est associée à d’autres médicaments antidiabétiques, comme la metformine.

Les personnes souffrant d’autres conditions peuvent également avoir besoin d’éviter la berbérine. « La prudence doit être de mise chez les patients qui prennent actuellement des médicaments ou des herbes supplémentaires ayant des effets hypotenseurs, hypoglycémiques ou anticoagulants, car la berbérine peut provoquer un effet supplémentaire trop fort à côté de ces produits », a déclaré Caldwell. La berbérine ne doit pas être prise avec le médicament cyclosporine, ou par les femmes qui essaient de concevoir, enceintes ou qui allaitent, a-t-elle ajouté.

Il y a aussi toujours la possibilité qu’un supplément OTC contienne plus (ou moins) que ce que vous avez négocié. Étant donné que la FDA ne teste pas les suppléments avant leur mise sur le marché, il y a eu de nombreux rapports au fil des ans sur des pilules contenant des substances interdites – ou aucun des ingrédients qu’ils revendiquent. Il est toujours préférable de choisir des suppléments d’un fabricant réputé dont les produits sont soumis à des tests de qualité tiers, tels qu’une certification NSF.

En résumé : cela vaut-il la peine d’essayer ?

En fin de compte, la décision d’essayer ou non la berbérine est à prendre avec votre fournisseur de soins de santé.

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un substitut exact à des médicaments comme Ozempic ou d’autres médicaments à base de sémaglutide, il peut s’agir d’une première ligne de défense pour certaines personnes avant d’essayer une ordonnance.

« Nous savons que cela peut être utile, et nous savons également qu’il a beaucoup moins d’effets secondaires par rapport aux injections de sémaglutide », a déclaré Caldwell. « Pour cette raison, beaucoup de mes clients choisissent d’abord d’essayer cette alternative naturelle avant d’essayer un médicament plus puissant pour les aider à gérer la résistance à l’insuline parallèlement aux changements de nutrition et de mode de vie. »

Néanmoins, ne vous attendez pas à ce que la berbérine soit une pilule miracle. Surtout pour la perte de poids, il est peu probable qu’il donne les mêmes résultats que les sémaglutides.

« Il existe quelques études qui montrent que la berbérine peut supprimer l’appétit, mais l’impact est négligeable par rapport à Ozempic », a déclaré le Dr Seltzer. « Si vous ne pouvez pas vous procurer Ozempic, cela peut valoir la peine d’essayer la berbérine, mais je n’en attendrais pas trop du point de vue de la perte de poids. »