Comment réduire votre risque de cancer du côlon

Le cancer colorectal devient de plus en plus une maladie des jeunes, selon une nouvelle étude de l’American Cancer Society.

Depuis le milieu des années 1990, les taux de cancer colorectal – cancer qui commence dans le côlon ou le rectum – sont en hausse chez les personnes de moins de 55 ans, augmentant à un taux de 1 % à 2 % chaque année, selon un nouveau rapport rapport publié en mars dans CA : Un journal sur le cancer pour les cliniciens.

En 1995, les adultes de moins de 55 ans représentaient seulement 11 % de tous les cas de cancer colorectal; en 2019, ce nombre était passé à 20 %, de nombreux cas étant diagnostiqués à un stade plus avancé. Cela malgré le fait que l’incidence du cancer colorectal chez les personnes de plus de 65 ans est restée stable au cours des dernières années et que la mortalité par cancer colorectal continue de baisser.

« Les progrès dans la réduction de l’incidence et de la mortalité du cancer colorectal sont désormais limités aux adultes de 65 ans et plus et le paysage de la maladie évolue rapidement vers des patients plus jeunes et une maladie et un diagnostic plus avancés », a déclaré la première auteure de l’étude, Rebecca Siegel, MPH, épidémiologiste du cancer et directeur scientifique principal de la recherche sur la surveillance à l’American Cancer Society, a déclaré Santé.

Bien que les chercheurs recherchent toujours les causes de l’augmentation des taux de cancer colorectal chez les jeunes, la maladie reste l’un des types de cancer les plus évitables à l’échelle mondiale.

Selon Siegel, il existe de nombreuses possibilités de réduire votre risque de cancer colorectal, qu’il s’agisse de maintenir un poids santé et de rester actif, de réduire votre consommation de viandes transformées ou de vous faire dépister à temps. Bien qu’il existe encore certains facteurs de risque non modifiables pour la maladie, notamment l’âge, les antécédents familiaux et certains syndromes génétiques ou maladies chroniques, voici six moyens éprouvés pour quiconque de réduire son risque.

Faites-vous dépister

Le moyen le plus efficace de réduire votre risque de cancer colorectal est de vous faire dépister régulièrement, à partir de 45 ans, si vous présentez un risque moyen de contracter la maladie.

La grande majorité des cancers colorectaux commencent par des polypes précancéreux, ou des excroissances anormales, dans le côlon ou le rectum. Le dépistage du cancer colorectal peut aider à éliminer efficacement ces polypes avant qu’ils ne se transforment en cancer invasif, prévenant ainsi la maladie. Les dépistages peuvent également détecter le cancer à des stades plus précoces lorsque la maladie est plus facile à traiter.

« [Screening] influence la mortalité à la fois en réduisant l’incidence et en détectant le cancer tôt, avant l’apparition des symptômes et lorsque le traitement réussit plus souvent », a déclaré Siegel.

Les coloscopies sont la méthode la plus connue pour le dépistage du cancer colorectal, mais d’autres méthodes moins invasives comprennent les sigmoïdoscopies flexibles (dans lesquelles le tiers inférieur du côlon est examiné, par rapport à l’ensemble du côlon avec une coloscopie) et les tests basés sur les selles. Les coloscopies virtuelles peuvent également être une option pour certains patients.

Selon le type que vous choisissez, les dépistages du cancer colorectal ont lieu tous les ans, tous les trois ans, tous les cinq ans ou tous les 10 ans. Cela continue jusqu’à l’âge de 75 ans, lorsque les gens peuvent discuter avec leurs fournisseurs de soins de santé si les coloscopies sont toujours nécessaires et à quelle fréquence.

Pour les personnes présentant un risque accru de cancer colorectal en raison d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MICI), d’antécédents personnels ou familiaux ou de certains syndromes génétiques, le dépistage peut commencer avant l’âge de 45 ans et avoir lieu plus souvent.

Connaissez votre histoire familiale

Bien que vous ne puissiez pas changer vos antécédents familiaux ou personnels de cancer colorectal, connaître les antécédents de la maladie dans votre famille peut vous aider à évaluer votre propre risque personnel.

S’il y a eu de nombreux diagnostics de cancer dans votre famille – pas seulement le cancer colorectal mais d’autres types, y compris le cancer du sein, le cancer de l’utérus ou le cancer de la prostate – vous voudrez peut-être envisager des tests génétiques, a déclaré Andrea Dwyer, BS, codirectrice de l’Université du Colorado Cancer Programme de dépistage du cancer du Colorado du Center.

De plus, si vous avez un parent au premier degré (maman, papa, frère ou sœur ou enfants) qui a eu un cancer colorectal ou un polype précancéreux, vous courez également un risque accru de développer la maladie et vous devrez peut-être commencer à vous faire dépister. jusqu’à 10 ans avant les personnes à risque moyen.

La forte stigmatisation entourant non seulement le cancer colorectal mais les maladies intestinales en général empêche de nombreuses familles de parler ouvertement des conditions et des symptômes qui les accompagnent, a ajouté Dwyer.

Connaître vos antécédents familiaux – et donc votre risque personnel – est d’une importance cruciale pour vous faire dépister à temps et prendre des mesures qui peuvent réduire votre risque de cancer colorectal. « La réduction de cette stigmatisation doit être au cœur de cela, afin que nous fassions en sorte que la santé intestinale, la santé du côlon et le cancer fassent partie de ce dont parlent les familles », a déclaré Dwyer.

Limitez les viandes rouges et transformées

Les viandes rouges et les viandes transformées, y compris les hamburgers, les hot-dogs et les saucisses, ont toujours été associées à un risque accru de cancer colorectal. Selon certaines estimations, la viande rouge et la viande transformée peuvent augmenter le risque de cancer colorectal de 20 % à 30 %.

Vous n’avez pas besoin de supprimer complètement la viande rouge de votre alimentation, mais essayez de rechercher des viandes de haute qualité et remplacez les viandes rouges transformées par des viandes blanches plus maigres comme le poulet ou le porc, a déclaré Dwyer.

À l’inverse, d’autres preuves montrent qu’une alimentation riche en sources naturelles de fibres (fruits et légumes frais, noix et légumineuses et grains entiers) peut aider à réduire le risque de cancer colorectal, selon Anton Bilchik, MD, PhD, oncologue chirurgical et directeur de la division de chirurgie générale au Providence Saint John’s Health Centre.

« Il s’agit vraiment de rester à l’écart d’une quantité exorbitante d’aliments frits et de viandes », a déclaré Dwyer. Santé.

Évitez de fumer et d’alcool

Le tabagisme est bien connu pour son lien avec le cancer du poumon, mais il peut causer le cancer presque partout dans le corps, y compris dans le côlon et le rectum. Non seulement le poison contenu dans la fumée de cigarette endommage et modifie l’ADN des cellules, ce qui peut entraîner le cancer, mais il peut également affaiblir le système immunitaire, ce qui rend plus difficile pour le corps de tuer les cellules cancéreuses.

Le tabagisme peut également altérer le microbiome intestinal, selon des recherches menées chez la souris, en altérant la fonction de barrière intestinale et en favorisant les voies cancérigènes et pro-inflammatoires dans le tube digestif.

Bien que le tabagisme puisse causer le cancer colorectal chez les hommes et les femmes, la recherche a montré que les cigarettes peuvent avoir un impact sur la localisation du cancer chez chaque sexe : les femmes, par exemple, ont un risque plus élevé de cancer du côlon droit et de cancer rectal dû au tabagisme que les hommes. , tandis que les hommes courent un risque plus élevé de cancer du côlon gauche.

La consommation d’alcool augmente également le risque d’au moins six cancers différents, dont le cancer colorectal. Par rapport à l’absence totale d’alcool, une consommation modérée à élevée d’alcool est associée à une augmentation de 1,2 à 1,5 fois du risque de cancer colorectal.

On ne sait pas comment l’alcool peut affecter le risque de cancer – il est probable que la consommation d’alcool soit liée au risque de cancer de différentes manières. Une fois qu’il est dans le corps, l’alcool peut être converti en acétaldéhyde, dont il a été démontré qu’il provoque le cancer chez les animaux de laboratoire. La consommation d’alcool peut également entraîner un stress oxydatif dans les cellules, ce qui peut finalement endommager les cellules et augmenter le risque de cancer.

L’alcool peut également affecter d’autres fonctions corporelles nécessaires au maintien d’une santé optimale, comme la diminution de la capacité du corps à absorber le folate, l’augmentation des niveaux d’hormones dans le corps et la contribution à la prise de poids.

Maintenir un poids santé

Les personnes obèses courent un risque accru de nombreux types de cancer – elles sont 1,3 fois plus susceptibles de développer un cancer colorectal, en particulier, que les personnes non obèses.

Bien que l’IMC (indice de masse corporelle) soit une mesure imparfaite de la santé, les personnes ayant un IMC supérieur à 30 – techniquement considéré comme l’obésité – à l’âge adulte peuvent également présenter un risque accru de cancer colorectal d’apparition précoce, par rapport à celles ayant un IMC de moins de 25.

L’obésité peut provoquer certains changements dans le corps qui peuvent aider à créer un environnement propice au développement du cancer, notamment une inflammation de longue durée, des niveaux plus élevés d’insuline, de facteur de croissance analogue à l’insuline et d’hormones sexuelles.

Selon le Dr Bilchik, il est largement admis que le maintien d’un poids santé contribue à réduire le risque de divers types de cancer.

Exercice régulier

Des preuves solides montrent que l’activité physique est liée à un risque plus faible de plusieurs types de cancer, y compris le cancer colorectal.

Les recommandations actuelles de l’OMS en matière d’activité physique – au moins 2,5 heures d’intensité modérée ou 1,25 heure d’intensité élevée par semaine – ont été associées à une réduction de 7 % du risque de cancer, principalement pour le cancer du sein et colorectal.

L’activité physique peut aider à réduire le risque de plusieurs types de cancer, y compris le cancer colorectal, potentiellement en inhibant la croissance tumorale, en augmentant la fonction immunitaire, en réduisant le stress oxydatif et en réparant les cellules endommagées.

« L’exercice est considéré comme anti-inflammatoire et a également un effet positif sur les cellules immunitaires et les bactéries de notre corps qui aident à prévenir le développement du cancer du côlon », a déclaré le Dr Bilchik.

Indépendamment de l’activité physique et de l’obésité, le temps passé à être sédentaire peut également augmenter le risque de cancer colorectal précoce : Recherche publiée en 2018 dans la revue Spectre du cancer JNCI ont constaté que les femmes – l’objectif principal de l’étude – qui passaient plus de 14 heures par semaine à regarder la télévision et à être sédentaires étaient plus susceptibles de recevoir un diagnostic de cancer colorectal que celles qui étaient sédentaires et regardaient la télévision moins de sept heures par semaine.

En plus des effets anti-inflammatoires de l’exercice, le mouvement en général peut aider à réduire le risque de cancer colorectal en accélérant la motilité ou en déplaçant plus rapidement les aliments dans le système digestif, ce qui peut réduire l’exposition à des agents cancérigènes potentiels.