- Une nouvelle étude a révélé que les personnes sans maladie chronique qui prenaient quotidiennement une multivitamine sur une longue période avaient le même risque de mourir que celles qui n’en prenaient pas.
- Bien que l’étude se soit concentrée sur le lien entre les multivitamines et la longévité, elle n’a pas évalué d’autres aspects de l’utilisation de multivitamines, comme son effet sur la qualité de vie.
- Les experts affirment que certaines personnes peuvent bénéficier de la prise quotidienne d’une multivitamine, mais en général, il est préférable d’obtenir des vitamines et des minéraux par l’alimentation.
Aux États-Unis, environ une personne sur trois prend des multivitamines, souvent dans le but d’améliorer sa santé et de prévenir les maladies. Mais de nouvelles recherches ont révélé que les compléments alimentaires ne peuvent pas aider les gens à vivre plus longtemps.
L'étude, publiée fin juin dans la revue Ouverture du réseau JAMA, ont constaté que les personnes sans maladie chronique qui prenaient quotidiennement une multivitamine (MV) pendant de longues périodes avaient le même risque de mourir, quelle qu'en soit la cause, que celles qui n'en prenaient pas.
« Il est essentiel de comprendre la relation entre l’utilisation de la VM et la mortalité pour orienter la santé publique, mais les preuves sont insuffisantes pour déterminer les avantages et les inconvénients », a déclaré Erikka Loftfield, PhD, MPH, auteur principal et chercheur du programme de recherche intramuros du National Cancer Institute. Santé. « Nous avons cherché à évaluer l’association entre l’utilisation de la VM et les principales causes de décès liées aux maladies chroniques, comme les maladies cardiovasculaires et le cancer. »
Les nouvelles recherches suggèrent que la prise de multivitamines, qui contiennent une combinaison de vitamines et de minéraux, pourrait ne pas être une solution efficace pour certaines personnes pour prolonger leur espérance de vie. Cependant, les chercheurs n'ont pas évalué l'impact que ces compléments pourraient avoir sur d'autres aspects de la santé, comme la qualité de vie.
« Il est possible que l’utilisation quotidienne de la VM ait un impact sur d’autres problèmes de santé associés au vieillissement », a déclaré Loftfield. « Cependant, ces résultats dépassent le cadre de l’étude actuelle. »
Étude du lien entre la prise quotidienne de multivitamines et la longévité
Cette étude est la dernière à s’intéresser aux effets de la prise de multivitamines, un sujet débattu depuis longtemps.
Les études antérieures évaluant les effets des multivitamines sur les maladies chroniques ont donné des résultats mitigés, a déclaré Loftfield. « Certaines études montrent un bénéfice potentiel modeste, d’autres suggèrent des effets nocifs et d’autres encore ne montrent aucun effet. »
Pour étudier plus en détail les effets de la prise de multivitamines, Loftfield et ses collègues du National Cancer Institute ont analysé les dossiers médicaux de 390 124 adultes américains d’âge moyen de 61,5 ans, répartis dans trois grandes études. Les participants n’avaient aucun antécédent de maladie chronique.
L'équipe a évalué l'utilisation de multivitamines et les résultats en matière de mortalité sur une période de 20 à 27 ans. Elle a découvert que les personnes qui prenaient quotidiennement une multivitamine n'avaient pas plus de chances de vivre plus longtemps que leurs homologues qui n'en prenaient pas. En revanche, la prise d'une multivitamine était associée à un risque de mortalité 4 % plus élevé pour toutes les causes.
« Comprendre la relation entre l’utilisation de la VM et la mortalité est essentiel pour l’orientation en matière de santé publique », a déclaré Loftfield.
Elle a toutefois ajouté que des recherches supplémentaires, incluant des populations plus diverses, comme celles souffrant de carences nutritionnelles, étaient nécessaires.
Quand les multivitamines peuvent aider
Bien que l’étude ait révélé que la consommation quotidienne de multivitamines pourrait ne pas aider les gens à vivre plus longtemps en général, les experts conviennent qu’elle peut être utile dans certains cas.
Une multivitamine peut être utile pour certaines personnes qui « ont du mal à manger des repas et des collations équilibrés », a déclaré Alyssa Smolen, RDN, une diététicienne agréée basée dans le New Jersey. Santé« Cela peut être particulièrement vrai pour les personnes ayant de jeunes enfants ou souffrant d’allergies et d’intolérances alimentaires. »
Une multivitamine quotidienne pourrait également être bénéfique pour les personnes souffrant de certaines pathologies, a déclaré Lisa Andrews, diététicienne agréée basée à Cincinnati, dans l'Ohio. SantéCes conditions comprennent la maladie cœliaque, l’alcoolisme actif ou des troubles de malabsorption comme la pancréatite ou le syndrome de l’intestin court.
Des études ont également suggéré que la prise d’une multivitamine peut aider à réduire le déclin cognitif chez les personnes souffrant de troubles cognitifs légers. Des recherches supplémentaires ont établi un lien entre l’utilisation de multivitamines chez les hommes et un risque plus faible de cancer et de cataracte, ainsi qu’une réduction de la dépression et de l’anxiété.
Ce qu’il faut prendre en compte avant de prendre une multivitamine
Les experts recommandent de consulter un médecin avant de prendre tout nouveau supplément pour évaluer s'il convient à votre situation spécifique.
Mais en général, les experts en nutrition suggèrent souvent d'obtenir des minéraux et des nutriments par l'alimentation plutôt que par les vitamines. Pour de nombreuses personnes, les multivitamines ne valent probablement pas l'effort et le coût.
« Adopter une alimentation saine, dormir suffisamment et faire régulièrement de l’exercice ont tendance à avoir de meilleurs effets bénéfiques sur la santé et la longévité que le simple fait de prendre une multivitamine », a souligné Smolen.
Bien qu'une multivitamine quotidienne « soit sans danger pour la plupart des gens à condition qu'elle soit prise conformément à la prescription », a déclaré Andrews, les pilules comportent des risques.
« Certaines pathologies, comme les maladies du foie et des reins, peuvent augmenter le risque de toxicité en cas de prise excessive de vitamines », a-t-elle ajouté. De plus, certains médicaments peuvent également interagir avec une multivitamine.
Il est également important de savoir que les compléments alimentaires, comme les multivitamines, ne sont pas testés pour leur pureté, leur sécurité ou leur efficacité par la Food and Drug Administration. Si vous décidez de prendre une multivitamine, recherchez des marques vérifiées par un tiers, comme la National Science Foundation et la Pharmacopée américaine.
