- Les rayons ultraviolets du soleil endommagent l’ADN des cellules de la peau, ce qui peut rendre les cellules cancéreuses.
- Ces mêmes rayons sont également responsables de la synthèse de la vitamine D, qui joue un rôle important dans la santé immunitaire et osseuse.
- Le fait qu'une personne doive ou non appliquer un écran solaire avant de sortir dépend de nombreux facteurs, notamment la couleur de la peau, l'emplacement et l'heure de la journée.
Vous êtes probablement désormais conscient de l’importance d’appliquer de la crème solaire si vous passez une journée au bord de la piscine ou à la plage. Mais lorsqu’il s’agit d’une brève exposition au soleil, les règles peuvent sembler un peu plus floues.
Alors que l’Académie américaine de dermatologie (AAD) demande aux gens « d’appliquer un écran solaire tous les jours sur la peau non couverte par des vêtements si vous êtes à l’extérieur », les conversations croissantes en ligne ont clairement montré que tout le monde n’est pas d’accord avec cette approche stricte.
Certaines personnes, comme la star de télé-réalité Kristin Cavallari, ont émis l'idée que nous n'avons pas du tout besoin d'utiliser de crème solaire. Ensuite, il y en a d’autres, comme le journaliste Rowan Jacobsen, qui ont fait valoir que certaines personnes n’auraient peut-être pas besoin de l’utiliser aussi souvent que le suggèrent les directives américaines. Son article du 10 mai dans L'Atlantique intitulé « Contre l'absolutisme en matière de protection solaire » se concentre en grande partie sur les directives australiennes de sécurité solaire, qui ont été récemment mises à jour pour s'aligner sur le principe selon lequel un certain temps passé au soleil sans crème solaire présente des avantages, principalement en ce qui concerne l'exposition à la vitamine D.
À la lumière de tous les conseils contradictoires, vous vous demandez peut-être s'il est toujours nécessaire d'appliquer un écran solaire chaque fois que vous vous aventurez dehors, comme le suggèrent les directives américaines, ou s'il est acceptable, voire bénéfique, de passer du temps au soleil sans protection.
Voici ce que les dermatologues avaient à dire.
Le lien entre la crème solaire, la protection de la peau et la vitamine D
Avant de déterminer s’il est toujours sain de ne pas utiliser de crème solaire, il est important de comprendre comment la crème solaire affecte la santé.
La crème solaire agit en formant un revêtement qui absorbe les rayons ultraviolets B (UVB) du soleil avant qu'ils ne pénètrent dans la peau. Ce rayonnement peut endommager de façon permanente l’ADN des cellules de la peau, favorisant ainsi la formation d’une mutation pouvant devenir une cellule cancéreuse.
En bloquant les rayons UVB, la crème solaire a également un autre effet : lorsqu'elle est appliquée correctement, elle peut limiter la capacité du corps à produire de la vitamine D, qui joue un rôle important dans la santé immunitaire et osseuse. Vous pouvez obtenir un peu de vitamine D grâce à votre alimentation – et un supplément peut combler le manque – mais la principale source naturelle de vitamine D est le soleil.
De manière générale, les personnes à la peau claire n'ont besoin que d'environ 10 à 15 minutes d'exposition au soleil sur le visage, les bras et les jambes plusieurs fois par semaine pour obtenir toute la vitamine D dont elles ont besoin, Jonathan Ungar, MD, professeur adjoint de dermatologie et directeur médical du Waldman Melanoma and Skin Cancer Center au Mont Sinaï, a déclaré Santé.
Les personnes à la peau plus foncée peuvent avoir besoin de 30 minutes de plus. En effet, la peau plus foncée contient plus de pigments, ou de mélanine, qui servent à protéger contre les rayons UV.
Cependant, Ungar a déclaré que ces estimations sont « extrêmement simplistes » et pourraient changer en fonction de plusieurs facteurs. Par exemple, les rayons UV sont plus forts au printemps et en été, dans les endroits plus proches de l'équateur et entre 10 h et 16 h.
Est-il toujours nécessaire de porter un écran solaire à l’extérieur ?
Les nouvelles directives australiennes reposent en grande partie sur l'idée selon laquelle, pour certaines personnes à la peau plus foncée, il peut être judicieux de sauter un peu de protection solaire au nom de l'exposition à la vitamine D.
L'AAD n'est pas d'accord avec cette réflexion, selon l'article paru dans L'Atlantique. Un porte-parole a déclaré à Jacobsen que « parce que les rayons ultraviolets du soleil peuvent provoquer le cancer de la peau, l’Académie ne recommande pas d’obtenir de la vitamine D en s’exposant au soleil ».
Cependant, Diya Mutasim, MD, professeur au département de dermatologie de la Faculté de médecine de l'Université de Cincinnati, a déclaré : Santé qu’il « y a un certain avantage à s’exposer à un peu de soleil, à la fois pour la synthèse de la vitamine D et pour votre humeur ».
Même s'il pense qu'il est inutile d'appliquer un écran solaire avant de s'exposer à de très courtes heures de soleil, comme une promenade rapide jusqu'à votre voiture, la question de savoir si vous devez sortir sans écran solaire pendant des périodes plus prolongées est une question plus compliquée.
« Il s'agit en fin de compte de trouver un équilibre entre les risques et les avantages, idéalement un équilibre dans lequel les avantages l'emportent sur les risques », a déclaré Ungar. « Comme je le dis à mes patients, il existe deux manières principales d’obtenir de la vitamine D : l’exposition au soleil ou la supplémentation. On sait qu’un seul d’entre eux augmente le risque de cancer de la peau, mais vous devez choisir vous-même.
L'idée est de profiter des bienfaits du soleil sans modifier l'apparence de votre peau, a déclaré Mutasim. Une légère rougeur et même un bronzage indiquent des dommages causés par le soleil.
Plusieurs facteurs, notamment la couverture nuageuse, l’heure de la journée et la saison, peuvent influencer la rapidité avec laquelle vous pourriez subir des dommages causés par le soleil. Les personnes à la peau plus foncée ont également moins de risques de subir des dommages causés par le soleil (même si elles peuvent développer et développent effectivement un cancer de la peau).
« Une personne à la peau très claire ne peut pas tolérer plus de cinq minutes sans protection, tandis qu'une personne à la peau plus foncée peut tolérer 40 minutes », a déclaré Murasim.
Ce qui est clair, a souligné Murasim, c'est que quiconque envisage de s'exposer au soleil pendant une période prolongée doit prévoir de protéger la peau exposée. Selon l'AAD, cela signifie appliquer un écran solaire résistant à l'eau avec une protection à large spectre et un FPS d'au moins 30.
