- Une nouvelle étude a révélé que manger de petits aliments durs comme les noix, les graines et le maïs n'était pas lié à la diverticulite.
- Cela aide à démystifier le mythe selon lequel ces aliments pourraient rester coincés dans le côlon, enflammant les poches qui se développent dans la diverticulite.
- Les experts disent que les aliments riches en fibres comme les noix et les graines peuvent réellement réduire le risque de diverticulite et aider à gérer l'état.
Le régime alimentaire joue un rôle dans le risque de diverticulite, mais pas de la façon dont vous pourriez le penser.
Une nouvelle étude publiée dans Les annales de la médecine interne a révélé que manger des noix, des graines et du maïs n'était pas associé à une chance accrue de diagnostic de diverticulite chez les femmes. Quoi a fait La question en termes de risque de diverticulite? Modes de régime plus larges, tabagisme, consommation d'alcool lourde et excès de poids.
La diverticulite se produit lorsque les sachets appelés diverticules se forment dans le côlon et se sont enflammés. Il peut provoquer des symptômes comme les douleurs abdominales, la fièvre et les changements dans les habitudes intestinales.
Les résultats de l'étude démystifaient une idée fausse commune selon laquelle les petits aliments durs pourraient provoquer une diverticulite – ou endommager la paroi intestinale compromise chez les personnes atteintes de la condition. Ils développent également les résultats de l'étude précédents qui ne s'appliquent qu'aux hommes.
«Une seule étude publiée dans Jama En 2008, aucune association entre ces aliments et le développement de la diverticulite chez les hommes », a déclaré à Chapel Hill, auteur Anne Peery, MD, professeur agrégé de médecine à l'Université de Caroline du Nord Santé. «Cette étude n'a jamais été reproduite. Bien que de nombreux prestataires ne fassent plus cette recommandation, de nombreux patients ayant des antécédents de diverticulite continuent de limiter ces aliments dans leur alimentation.»
Le rôle des noix et des graines dans la diverticulite
Pendant des années, éviter les petits aliments durs était considéré comme des conseils alimentaires en or pour les personnes atteintes de diverticulite.
«Des aliments comme les noix, les graines et le maïs étaient historiquement considérés comme problématiques en raison de la conviction que ces petites particules dures pourraient être logées dans des diverticules, conduisant à une inflammation ou à une infection», a déclaré Sandhya Shukla, MD, gastroentérologue de l'Atlantique Gastroenterology Associates à New Jersey, a dit à Atlantic Coast Gastroenterology Associates à New Jersey, a dit à Atlantic Coast Gastroenterology Associates de New Jersey, a dit de l'Atlantique Coast Santé.
Cependant, des preuves plus récentes ont contesté cette notion, comme l'étude de 2008 qui a trouvé qu'elle était fausse pour les hommes. Parce que la recherche fait défaut chez les femmes, Peery et ses collègues visaient également à déterminer si cela s'appliquait également aux femmes.
Les chercheurs ont étudié des données sur plus de 29 000 femmes âgées de 35 à 74 ans. Les participants ont rempli des questionnaires qui ont détaillé leurs habitudes alimentaires de 2003 à 2009, puis tous les deux à trois ans jusqu'en 2022.
En utilisant des outils d'analyse statistique, les chercheurs ont déterminé que les femmes qui mangeaient des aliments comme les noix, les graines et les fruits avec des graines – même en grande quantité – n'avaient aucun risque plus élevé de développer une diverticulite que ceux qui mangeaient ces aliments moins souvent. La recherche n'a également trouvé aucune association entre manger ces aliments et avoir besoin d'une intervention chirurgicale ou d'une hospitalisation pour la diverticulite.
L'étude avait cependant quelques limites. Les chercheurs comprenaient des femmes qui ont dit qu'elles avaient une diverticulite ou une diverticulose (dans laquelle les poches du côlon sont présentes mais ne sont pas enflammées). Parce que la diverticulose ne provoque pas de symptômes, certains cas peuvent avoir été manqués, ce qui rend les résultats plus difficiles à interpréter. De plus, les chercheurs ont reconnu que leur étude était corrélationnelle et non causationnelle et que des facteurs inconnus auraient pu affecter les résultats.
Qu'est-ce qui augmente réellement le risque de diverticulite?
Bien que les noix, les graines et le maïs ne soient plus sur la liste coquine pour la diverticulite, d'autres facteurs de régime alimentaire et de style de vie plus généraux semblent faire une différence significative au risque.
Le nouveau L'étude a révélé que les femmes atteintes de diverticulite étaient plus susceptibles d'être des fumeurs actuels ou anciens, signalent une consommation élevée d'alcool et ont un IMC classé en surpoids ou obèse, par rapport à ceux sans diverticulite. De plus, le fait de post-ménopause et de l'utilisation de l'hormonothérapie ménopausique a augmenté le risque.
Shukla a ajouté que les choix de régime alimentaire globaux, plutôt que des aliments «non» spécifiques, sont un indicateur probable du développement de la diverticulite.
«Les régimes alimentaires, tels que le régime occidental, qui implique la consommation de viandes rouges, d'aliments transformés et de produits laitiers riches en gras, sont associés à un risque plus élevé», a-t-elle déclaré. Une revue en 2021 de 8 études a confirmé que les personnes qui mangeaient des régimes occidentaux riches en viande rouge étaient plus susceptibles de ressentir une diverticulite.
Suivant une alimentation saine pour la diverticulite
Les chercheurs ont également examiné comment quatre plans alimentaires sains – le régime méditerranéen, les approches alimentaires pour arrêter le régime hypertension (DASH), l'indice de l'alimentation saine 2015 et un autre indice de l'alimentation saine 2010 – peuvent affecter le risque de diverticulite. Ils ont constaté que tous l'ont réduit.
Ce n'est pas surprenant, selon Kim Kulp, RDN, propriétaire de Gut Health Connection dans la région de la baie de San Francisco.
«Il a été démontré que les modèles de régime comme le régime méditerranéen, qui comprennent une variété d'aliments végétaux, diminuent le risque de diverticulite», a-t-elle déclaré Santé. «Manger beaucoup de fruits, légumes, grains entiers, noix, graines et légumineuses offre du carburant aux bons microbes intestinaux, qui protègent la doublure intestinale de l'inflammation qui peut entraîner une diverticulite.»
En fait, certaines recherches ont révélé que la santé du microbiome intestinal est un fort prédicteur pour savoir si les gens développent une maladie diverticulaire. Parce que la fibre est un composant si critique dans le maintien d'un microbiome sain, KULP a déclaré que plus de ce nutriment était meilleur pour minimiser le risque de diverticulite.
Il est important de suivre les conseils de votre médecin pour vos problèmes digestifs spécifiques. Mais en fin de compte, les conseils cliniques précédents à Nix certains aliments sont non seulement obsolètes – il est diamétralement opposé à la compréhension actuelle de l'alimentation pour la diverticulite.
« Étant donné que le maïs, les noix et les graines contiennent des fibres et n'ont pas été démontré qu'il provoque plus de diverticulite, ces aliments doivent être inclus, et non évités », a déclaré Kulp.
