Question : Chaque fois que je sors de la douche, je suis choquée par la quantité de cheveux que j’ai perdu. Est-ce normal ou dois-je m’inquiéter ?
UN: Vous n’êtes pas seul : je ne connais pas une femme qui n’ait pas eu cette pensée exacte après une douche à un moment de sa vie (moi y compris).
Certains d’entre nous déposent les cheveux dénoués sur la paroi de la douche pour les retirer à la fin ; d’autres le mettent en boule dans leurs mains et le laissent couler dans les égouts (pour finalement boucher les tuyaux). Mais le dénominateur commun ici est que nous perdons nos cheveux, et cela nous fait un peu flipper.
Heureusement, il y a une bonne nouvelle : il est peu probable que vous perdiez autant de cheveux que vous le pensez, et il est considéré comme normal qu’une femme perde jusqu’à 100 mèches de cheveux chaque jour, selon Julia Schwartz, MD, FAAD, une dermatologue certifié et conseiller en dermatologie pour Ro.
Mais certaines situations, comme la pelade, le traitement contre le cancer ou une carence en certaines vitamines, peuvent entraîner une perte de cheveux plus importante que prévu. Voici comment savoir si votre perte de cheveux est typique, s’il est temps de demander conseil à un dermatologue et comment vous assurer que vous prenez le meilleur soin de vos cheveux.
Qu’est-ce qu’une perte de cheveux normale et qu’est-ce qui ne l’est pas ?
Juste pour réitérer : perdre quelques cheveux n’est pas seulement normal, c’est attendu. En effet, pour que votre corps fasse pousser de nouveaux poils, il doit se débarrasser des anciens.
La chute des cheveux est également un élément naturel du vieillissement. Presque tout le monde subit une forme de perte de cheveux en vieillissant : la croissance des cheveux ralentit et certains follicules pileux cessent de produire de nouveaux cheveux. C’est ce qu’on appelle l’alopécie androgénétique (plus communément appelée calvitie masculine et féminine). Chez les hommes, cette chute de cheveux se situe souvent au niveau des tempes ou du sommet de la tête ; chez la femme, les cheveux deviennent moins denses, rendant le cuir chevelu plus visible.
Cette chute de cheveux se produit à un rythme différent pour chacun, donc ce qui est « normal » ou non dépend de ce qui est typique pour vous, si c’est le cas. semble comme si vous perdiez beaucoup de cheveux mais que vous ne voyiez pas davantage votre cuir chevelu, vous êtes probablement simplement témoin de votre cycle normal de croissance et de chute des cheveux.
Quant à la perte de cheveux qui pourrait signaler un problème de santé sous-jacent, Schwartz a déclaré que les signes suivants devraient vous indiquer qu’il est temps de consulter un dermatologue ou un autre professionnel de la santé :
- Taches chauves qui apparaissent ou se développent rapidement
- Partie élargie
- Queue de cheval plus fine
- Des touffes de cheveux tombent d’un coup
Perdez-vous réellement plus de cheveux sous la douche ?
Si la quantité de cheveux que vous perdez sous la douche vous fait repenser votre programme de lavage, je comprends. (Si vous ne vous lavez pas les cheveux aussi souvent, il en tombera moins, n’est-ce pas ?)
Mais il s’avère que vos habitudes de douche n’ont probablement pas beaucoup d’impact sur votre perte de cheveux.
« Se laver les cheveux peut augmenter la probabilité que vous remarquiez la chute de vos cheveux, car passer vos mains dans vos cheveux peut vous amener à repartir avec des cheveux déjà tombés de votre cuir chevelu », a déclaré Schwartz. Mais «les gens ne perdent généralement pas plus de cheveux sous la douche».
Mais cela ne devrait pas vous donner le feu vert pour malmener vos mèches le jour du lavage.
« Peigner ou brosser les cheveux mouillés après la douche peut augmenter le risque de perdre plus de cheveux que d’habitude », a déclaré Schwartz. (Note à moi-même : arrêtez de brosser les nœuds avec vengeance après le shampooing et le revitalisant.)
Doux est le nom du jeu en matière de soins capillaires si vous voulez éviter la perte de cheveux autant que possible – cela signifie ne pas frotter votre cuir chevelu, ne pas passer un peigne dans les cheveux noués et ne pas sécher vigoureusement vos cheveux avec une serviette. .
Comment lutter contre la chute des cheveux
Malheureusement, il n’existe aucun moyen d’éviter complètement la chute des cheveux. Et s’il existe une stratégie magique pour vous aider à garder vos jolies mèches au-dessus de votre tête, personne ne la connaît.
Chaque être humain est unique et il existe une variété de facteurs qui contribuent à la perte de cheveux et qui échappent à notre contrôle (vieillissement, hérédité, conditions médicales), donc à un certain niveau, nous devons souvent accepter la main qui nous est donnée.
Mais peu importe ce que votre corps vous réserve, vous pouvez prendre certaines mesures pour donner la priorité à la santé de vos cheveux (et, espérons-le, atténuer la chute des cheveux), selon Schwartz. Ceux-ci incluent :
- Ayez une alimentation nutritive et équilibrée avec suffisamment de protéines, de graisses et de glucides, ainsi que des fruits et légumes pour les vitamines et les minéraux essentiels (pensez : au régime méditerranéen).
- Envisagez des suppléments qui peuvent aider à favoriser la santé des cheveux, comme la vitamine A, la vitamine D et le fer.
- Ajoutez des produits contenant des huiles essentielles, comme l’huile de romarin ou l’huile d’arbre à thé, à votre routine de santé capillaire.
- Gardez un œil attentif sur la santé du cuir chevelu (rougeurs, démangeaisons, desquamation) qui est directement liée à la santé des cheveux.
Si la perte de cheveux persiste et que vous finissez par consulter un dermatologue ou un autre professionnel de la santé, celui-ci peut vous recommander du minoxidil, un médicament en vente libre approuvé par la FDA et connu pour stimuler la croissance des cheveux.
Lily Moe est rédactrice en chef à Health. Elle a passé 8 ans à rédiger et à éditer du contenu sur la santé et le bien-être, et elle souhaite désormais utiliser tout ce qu’elle a appris, avec l’aide de professionnels de la santé et d’experts réputés, pour répondre à vos questions les plus urgentes.
