- Le Brain Care Score (BCS) est un nouvel outil pour mesurer la santé du cerveau avec un total de 21 points possibles en fonction de paramètres physiques, de style de vie et socio-émotionnels.
- Chaque amélioration de cinq points du test BCS est associée à un risque inférieur de 59 % de développer une démence et à un risque inférieur de 48 % de subir un accident vasculaire cérébral chez les adultes de moins de 50 ans.
- Les experts ont expliqué que les personnes d’âge mûr pourraient particulièrement bénéficier du BCS.
Un nouveau test pourrait indiquer votre probabilité de développer une démence ou d’avoir un accident vasculaire cérébral, selon une nouvelle étude.
Le Brain Care Score (BCS) – un nouvel outil pour mesurer la santé du cerveau – fait référence à la façon dont une personne se comporte sur 12 facteurs liés à la santé concernant les paramètres physiques, de style de vie et socio-émotionnels.
Une étude publiée au début du mois dans Frontières en neurologie ont découvert que les personnes ayant un BCS plus élevé ont un risque plus faible de développer une démence ou d’avoir un accident vasculaire cérébral plus tard dans la vie.
Le BCS a été développé en partenariat avec des patients, des familles et des praticiens, a déclaré Jonathan Rosand, MD, MSc, auteur de l’étude et chercheur principal du Centre de médecine génomique du Mass General Research Institute. Santé.
« Nous avons commencé par la question que nous recevions le plus souvent de la part des patients et de leurs familles : « Que puis-je faire pour bien prendre soin de mon cerveau afin de ne pas souffrir d’un accident vasculaire cérébral ou d’une perte de mémoire comme ma mère ou mon père ? » a déclaré Rosand, qui est également professeur de neurologie à la Harvard Medical School.
Il a expliqué que le BCS utilise la science et la convertit en informations pouvant être utilisées pour évaluer le risque d’accident vasculaire cérébral ou de démence d’une personne à l’avenir.
Chaque amélioration de cinq points du BCS était associée à un risque inférieur de 59 % de développer une démence et à un risque inférieur de 48 % de subir un accident vasculaire cérébral chez les adultes de moins de 50 ans au moment de leur inscription à l’étude.
« Les composants du BCS comprennent les recommandations trouvées dans les huit essentiels de la vie de l’American Heart Association pour la santé cardiovasculaire, ainsi que de nombreux facteurs de risque modifiables pour les cancers courants », a déclaré Rosand. « Ce qui est bon pour le cerveau est bon pour le cœur et le reste du corps. »
Comprendre les risques vous permet d’agir plus tôt
Parce que la démence et les accidents vasculaires cérébraux touchent des personnes de tous horizons et de tous sexes dans le monde, Rosand affirme que tout le monde peut bénéficier de l’utilisation du BCS.
De plus, l’amélioration de l’élément mentionné dans le test apportera également des avantages globaux pour la santé.
Les aspects physiques du BCS comprennent la tension artérielle, le cholestérol, l’hémoglobine A1c, et l’indice de masse corporelle. Les facteurs liés au mode de vie comprennent la nutrition, la consommation d’alcool, les activités aérobiques, le sommeil et l’abandon du tabac. Les aspects socio-émotionnels impliquent d’avoir des relations, de gérer le stress et de trouver un sens à la vie.
Comprendre et traiter ces facteurs dès le début pourrait faire une énorme différence dans le bien-être futur.
« On pense que la maladie d’Alzheimer prend 15 à 20 ans avant que les symptômes n’apparaissent, nous devrions donc envisager un changement de mode de vie dans la quarantaine et la cinquantaine », a déclaré Amanda Price, coach de santé et entraîneuse personnelle. Santé.
« Les accidents vasculaires cérébraux ont tendance à survenir à un plus jeune âge chez les hommes que chez les femmes, et les femmes deviennent plus vulnérables après la ménopause », a déclaré Price, propriétaire de The Age Well Coach et qui aide les personnes d’âge mûr à réduire leur risque de démence. « La démence vasculaire semble apparaître plus rapidement que la maladie d’Alzheimer, c’est pourquoi notre mode de vie à la quarantaine est essentiel. »
Améliorer votre score BCS est possible
Ce n’est pas parce que vous passez le BCS que votre score est verrouillé pour toujours. Chaque facteur de santé évalué par le test peut être modifié.
« Par exemple, si vous baissez votre tension artérielle, vous pouvez ajouter trois points. Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez également ajouter trois points », a déclaré Rosand. « Plus vous vous rapprochez du score le plus élevé possible de 21, plus vous prenez soin de votre cerveau. »
Pour augmenter votre BCS et réduire le risque de démence et d’accident vasculaire cérébral, essayez de faire des choses comme manger sainement, faire de l’exercice et entretenir des relations et des passe-temps significatifs, Logan DuBose, MD, spécialiste en gériatrie et co-fondateur d’Olera, un institut national sur le vieillissement. groupe financé pour les soins de la démence, a déclaré Santé.
« L’étude ne donne pas de conseils spécifiques, mais elle suggère que de telles habitudes de vie contribuent à réduire les risques de démence ou d’accident vasculaire cérébral », a-t-il déclaré.
Outre une alimentation nutritive, une activité physique régulière et une socialisation significative, DuBose a expliqué qu’il existe également d’autres moyens de réduire le risque de démence et d’accident vasculaire cérébral.
« Les individus bénéficient en outre de dormir sept à huit heures par nuit, de ne pas fumer ni de boire trop et de suivre régulièrement des soins médicaux primaires », a-t-il déclaré. « Prendre soin de soi de cette manière peut aider à garder votre cerveau et votre corps en bonne santé. »
Price a ajouté qu’un autre facteur important dans la prévention de la démence est la résistance à l’insuline, qui n’est pas l’un des éléments clés du BCS. Un déséquilibre hormonal peut être un facteur de risque de déclin cognitif, a-t-elle déclaré.
De même, elle encourage les gens à s’entraîner en force, à être conscients de leur exposition aux toxines et à s’assurer qu’ils consomment des quantités adéquates d’acides gras oméga-3 (poissons gras), de vitamines B et de vitamine D.
Price encourage également les personnes d’âge mûr à s’assurer qu’elles stimulent également leur cerveau.
« La pire chose que notre cerveau puisse faire, c’est de prendre sa retraite », a-t-elle déclaré.
Les personnes d’âge mûr pourraient bénéficier le plus du BCS
Selon Rosand, le BCS est un moyen concret permettant aux individus de prendre en charge leur santé cérébrale.
Bien que cela soit vrai pour tout le monde, les personnes qui sont dans la quarantaine peuvent bénéficier du plus grand bénéfice du BCS.
« Pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux ou de la démence, il semble que le dépistage par BCS puisse être bénéfique pour les personnes âgées de 40 à 50 ans », a déclaré DuBose.
Les chercheurs ont découvert que les personnes dans la cinquantaine qui utilisaient le BCS au cours de l’étude pour augmenter leur score présentaient un risque de démence 32 % inférieur et un risque d’accident vasculaire cérébral 52 % inférieur. Pendant ce temps, les participants âgés de plus de 59 ans présentaient un risque de démence 8 % inférieur et un risque d’accident vasculaire cérébral 33 % inférieur.
Pour cette raison, la quarantaine est la principale fenêtre d’opportunité pour vous assurer que vous faites ce que vous pouvez pour atténuer votre risque, surtout si un membre de votre famille souffre de la maladie d’Alzheimer ou de démence.
« Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour comprendre votre risque actuel de santé et de démence », a déclaré Price. « Cependant, ce sont les 40 personnes qui en bénéficieraient le plus. [and older].»
