- Une nouvelle enquête montre que de nombreux adultes ignorent des paramètres de santé importants tels que la tension artérielle et le taux de cholestérol.
- Connaître ces indicateurs de santé clés peut mieux aider les gens à prédire leur risque de maladie cardiaque, la principale cause de décès aux États-Unis.
- Les experts affirment que le simple fait d’enregistrer vos numéros peut vous aider à vous en souvenir ou vous permettre d’y accéder facilement.
Une nouvelle enquête a révélé que la plupart des Américains ne connaissent pas les indicateurs de santé clés qui pourraient les aider à prédire leur risque de maladie cardiaque, la principale cause de décès aux États-Unis.
L'enquête, menée l'année dernière pour le compte du centre médical Wexner de l'Ohio State University, a demandé à un millier d'adultes dans tout le pays s'ils connaissaient leur tension artérielle, leur poids idéal, leur taux de cholestérol et leur taux de sucre dans le sang.
Le plus grand nombre de participants (44 %) connaissaient leur poids idéal. Trente-cinq pour cent connaissaient leur niveau de tension artérielle et 16 % connaissaient leur taux de cholestérol. Seulement 15 % des personnes interrogées ont déclaré connaître leur taux de sucre dans le sang.
En revanche, lorsqu'il s'agit de connaître l'adresse de leur enfance et la date d'anniversaire de leur meilleur ami, les pourcentages s'élèvent respectivement à 68 % et 58 %.
« Il est intéressant que tant de gens se souviennent de leurs numéros sociaux, comme l'adresse de leur enfance, plutôt que de leur numéro de santé », a déclaré Laxmi Mehta, MD, directeur de la cardiologie préventive et de la santé cardiovasculaire des femmes au centre médical Wexner de l'Ohio State University. Santé.
Connaître vos chiffres, a déclaré Mehta, peut vous aider à comprendre vos risques de développer une maladie cardiovasculaire. « Ensuite, vous prenez les mesures préventives supplémentaires nécessaires si vos chiffres se situent dans une fourchette anormale », a-t-elle expliqué. « Si vos chiffres se situent dans la fourchette normale, nous voulons les y maintenir. »
Pourquoi ces chiffres sont importants pour la santé cardiaque
Les maladies cardiaques, qui font référence à plusieurs affections cardiaques, sont la principale cause de mortalité aux États-Unis depuis 1921. Et chaque métrique mentionnée dans les questions de l’enquête y est associée.
Prenez les niveaux de cholestérol. Votre corps produit cette substance grasse pour maintenir les cellules et les organes en bonne santé, mais si vous en avez trop dans votre sang en raison de votre régime alimentaire ou de vos gènes, des dépôts épais appelés plaque peuvent se former à l'intérieur des artères. Au fil du temps, ces plaques peuvent restreindre le flux sanguin vers le cœur et d’autres parties du corps.
Une tension artérielle supérieure à la normale peut avoir un effet similaire. Lorsque le sang pousse trop fort contre les parois des artères, celles-ci peuvent perdre de leur élasticité et devenir plus étroites avec le temps.
Trop de sucre dans le sang, le sucre qui fournit de l’énergie au corps, peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs de votre cœur.
Et maintenir un poids idéal – ce que l’enquête définit comme un indice de masse corporelle optimal (une mesure que de nombreux experts médicaux s’accordent à considérer comme une façon dépassée de mesurer la santé) – peut aider à prévenir une augmentation des autres facteurs de risque mentionnés : taux de cholestérol élevé, tension artérielle, et la glycémie.
Les plages cibles pour ces métriques sont :
- Cholestérol : Moins de 200 mg/dL
- Tension artérielle : lorsque le chiffre du haut est inférieur à 120 mm Hg et le chiffre du bas est inférieur à 80 mm Hg.
- Glycémie : entre 70 et 100 mg/dL pour un test de glycémie à jeun
- Poids idéal ou IMC : Entre 18,5 et 24,9
Étant donné que les chiffres donnent un aperçu de votre risque de problèmes cardiovasculaires, il est important de procéder à des dépistages réguliers (l'American Heart Association (AHA) recommande des contrôles de tension artérielle et de poids à chaque visite chez le médecin ainsi que des tests de cholestérol et de glycémie tous les plusieurs années) et d'être conscient. de vos résultats.
« Connaître votre tension artérielle et la suivre permettra d'utiliser les thérapies appropriées », a déclaré Eric Elgin, MD, chef de la division de cardiologie au Lehigh Valley Heart and Vascular Institute. Santé. « Il en va de même pour l’hypercholestérolémie et le diabète. La gestion du poids est également une intervention importante qui contribuera à réduire la tension artérielle, à améliorer le taux de cholestérol et à contrôler le diabète.
Les personnes qui ont déjà eu un événement cardiaque, comme une crise cardiaque, devraient être particulièrement conscientes de leurs paramètres de santé, a déclaré Nikki Bart, MD, cardiologue en insuffisance cardiaque et en transplantation cardiaque. Santé.
Cela vaut également pour les personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque, en particulier chez un parent au premier degré, et pour celles qui présentent déjà un facteur de risque, comme un taux de cholestérol élevé. Plus il y a de facteurs de risque, plus la probabilité d’avoir un accident cardiaque ou un accident vasculaire cérébral est élevée.
« Garder tous les facteurs de risque sous contrôle est essentiel au maintien de la santé cardiaque », a déclaré Bart.
Comment donner la priorité à la santé cardiaque
Le simple fait d'enregistrer vos numéros peut vous aider à vous en souvenir ou vous permettre d'y accéder facilement.
Vous pouvez les écrire sur papier ou utiliser une application, qu'il s'agisse d'une application générale pour la prise de notes ou d'une application spécifiquement destinée au suivi et à l'enregistrement de mesures telles que la tension artérielle.
Plusieurs calculateurs en ligne, dont un sur le site Web de l'AHA, peuvent également prédire le risque de maladie cardiaque d'une personne, a déclaré Elgin. Santé.
« Ces informations peuvent aider à orienter l'agressivité de votre traitement et de vos médicaments », a-t-il déclaré.
Au-delà de faire le point sur vos niveaux, il est important de garder à l’esprit la santé cardiaque lorsque vous faites des choix quotidiens. Ne pas fumer, faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation riche en fruits et légumes peuvent tous réduire votre risque de maladie cardiaque.
« Certains facteurs que nous ne pouvons pas contrôler, comme notre sexe biologique et nos antécédents familiaux », a déclaré Donald M. Lloyd-Jones, MD, expert bénévole Go Red for Women de l'American Heart Association. Santé. « Il est donc encore plus important de gérer les facteurs que nous pouvons contrôler, comme les choix que nous faisons chaque jour et qui ont un impact important sur notre santé globale. »
Lloyd-Jones recommande d'avoir des discussions régulières avec un médecin sur la manière dont votre situation particulière pourrait influencer votre risque de maladie cardiaque. N'ayez pas peur de poser des questions, a-t-il ajouté, telles que la fréquence à laquelle vous devriez vous entraîner, la manière dont vous pouvez améliorer votre sommeil ou les stratégies qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.