- Sur Mercredi 14 mai« GMA » Le premier 5K encouragera les téléspectateurs à l'échelle nationale à bouger.
- Robin Roberts et Gingembre zeequi dirige le 5k, dit Santé Comment le fonctionnement soutient leur santé et leur bien-être.
- Tout le monde est encouragé à Rejoignez le « GMA » 5K– AUCUNE MAINTÉRATION où vous courez, avec qui vous courez, ni à quelle vitesse vous allez.
Mercredi, « Good Morning America » accueillera sa première course de 5 km – le « GMA » 5K – pour motiver les téléspectateurs du monde entier à se déplacer ensemble.
À 7 h 45, plus de 500 coureurs commenceront la route de 3,1 milles sur Governors Island à New York, et d'autres devraient fonctionner ou parcourir le 5K à travers le pays pendant qu'ils regardent le spectacle. À la ligne d'arrivée, le groupe indépendant, le 502, se produira en direct.
Lara Spencer et Sam Champion co-ancrez la diffusion de Governors Island tandis que plusieurs membres de la famille « GMA » dirigent le 5K, dont Robin Roberts et Ginger Zee.
Dans une interview exclusive avec Santé, Roberts et Zee ont partagé leurs expériences en tant que coureurs, comment ils se préparent pour la course et pourquoi tout le monde devrait rejoindre le « GMA » 5K.
Pourquoi l'exercice est important pour Robin et Ginger
En tant qu'athlète, Roberts a toujours apprécié le fitness, mais elle n'a jamais été vraiment couvante. La joueuse de basket-ball et de tennis collégiales a déclaré qu'elle avait toujours pensé à se présenter comme une « punition » appliquée par ses entraîneurs.
Mais il y a environ un an, Roberts s'est cassé le poignet en jouant au tennis. Elle voulait continuer à faire de l'exercice pendant son rétablissement, alors elle a commencé à courir.
« Vous devez changer votre façon de penser afin de changer ce que vous ressentez. C'est l'un de mes mantras. Et j'ai dû changer la façon dont je pense à courir », a déclaré Roberts. « Même si j'étais athlétique par nature, c'était quelque chose de nouveau pour moi et excitant et amusant. Je l'ai vraiment pris. »
Maintenant, Roberts se décrit comme une « coureur de tous les jours » et a dit qu'elle était ravie de gérer le « GMA » 5K, qui sera son premier. « Quelle meilleure façon que de le faire en direct à la télévision nationale? » Elle a dit.
Zee, en revanche, est une coureuse depuis que sa belle-mère l'a fait faire du jogging à l'âge de 12 ans.
« Elle m'a vraiment montré la beauté du jogging et de la possibilité de trouver un sentiment de calme et de libération », a déclaré Zee. « C'est vraiment ce que ça a toujours été pour moi. »
Zee a parlé ouvertement de son parcours de santé mentale – elle a reçu un diagnostic de dépression à 21 ans après une tentative de suicide. Dans ses moments les plus bas, Zee s'est tourné vers l'activité physique.
« C'est ma bouée de sauvetage », a-t-elle déclaré. «Mon lien avec le déplacement de mon corps m'a sauvé dans mes crises de santé mentale dans le passé. Je sais que cela a prolongé et a aidé ma guérison.»
Zee a couru quelques kilomètres et elle a disputé sa première course majeure en mars dernier, terminant le demi-marathon de New York en moins de deux heures. Elle courait tous les jours avant d'avoir des enfants, mais Zee court encore plusieurs fois par semaine.
Préparation du «GMA» 5K
Avant le « GMA » 5K, Zee a collé à sa routine de course, faisant une course de 3 à 5 milles quelques fois par semaine. Roberts a également fonctionné régulièrement, se construisant jusqu'à 3,1 miles avec des courses plus courtes.
Zee et Roberts prennent également plusieurs étapes pour se réchauffer et se remettre le jour de la course – une autre étape importante pour augmenter les performances et prévenir les blessures.
La veille du « GMA » 5K, Zee se concentrera sur le fait de rester hydraté, et Roberts sera en charge de glucides avec un dîner de pâtes, puis aura une bonne nuit de repos.
Le matin de la course, Zee prévoit de manger un petit petit déjeuner et de faire cinq minutes d'étirement actif avant la course. « Cela ne prend pas longtemps, mais si vous le sautez, vous allez le ressentir », a ajouté Zee.
Après la course, Zee fera plus d'étirement et Roberts a un massage réservé plus tard dans l'après-midi. « C'est ma petite carotte qui pend à la fin », a déclaré Roberts.
La communauté de course
Le but du « GMA » 5K est d'encourager l'activité physique avec une communauté, quelque chose que Roberts et Zee ont dit qu'ils aimaient à courir.
« Je pense que c'est la partie qui nous manque dans notre monde en ce moment, c'est que nous n'avons pas d'endroits où les gens se connectent », a déclaré Zee. « La course est un bel endroit pour le faire. »
« Vous voyez des coureurs, et vous êtes dans la nature, et tout tombe de vos épaules », a ajouté Roberts, se référant à ses courses de sentier.
Au cours de la diffusion, « GMA » mettra en évidence les clubs de course à travers le pays, notamment le « GMA » Moves Club, une communauté de fitness virtuelle de fans « GMA » sur l'application Strava.
« GMA » s'associe également à deux organisations qui visent à décomposer des obstacles à l'exercice de certains groupes de personnes pourraient être confrontés: pour toutes les mères, qui se concentre sur les mères, et Achille International, qui soutient les personnes handicapées.
« Nous voulons être très inclusifs et nous assurer que tout le monde a une chance de surmouner cet objectif ensemble », a déclaré Zee.
Zee et Roberts ont encouragé tout le monde à rejoindre le « GMA » 5K – peu importe où vous courez, avec qui vous courez, ou à quelle vitesse vous allez.
« Marcher, faire du jogging – cela n'a pas d'importance », a déclaré Zee. « Parce qu'à la fin, vous avez tous atteint cet objectif ensemble. »
« Je suis juste de la touche », a ajouté Roberts. «Courez avec nous.»
