Les compléments alimentaires sont une option populaire pour améliorer la santé et le bien-être, souvent pris pour fournir des nutriments supplémentaires non reçus de votre alimentation.
Les rapports de plus de la moitié de la population adulte aux États-Unis prenant au moins un supplément au cours des 30 derniers jours.
Quelques suppléments, comme chondroïtinel'huile de poisson et le fer peuvent entraîner des effets secondaires indésirables, y compris les selles malodorantes (caca).
Quels suppléments font l'odeur de votre caca?
Les suppléments qui peuvent faire une odeur de caca comprennent la chondroïtine, glucosamineFer et vitamines gras-solubles. Cet effet secondaire est commun avec ces suppléments et n'est généralement pas une source de préoccupation.
Chondroïtine et glucosamine
La chondroïtine et la glucosamine sont des produits chimiques naturellement trouvés dans le cartilage, le tissu de soutien protégeant vos articulations et vos os. Sous forme de supplément, ils peuvent aider à traiter la douleur et l'inflammation causées par l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et la sclérose en plaques.
La chondroïtine et la glucosamine contiennent du sulfate. Dans vos intestins, les bactéries aident à convertir le sulfate en gaz sulfure, qui provoquent des odeurs nauséabondes pendant les selles et les flatulences (gaz à passage). Le sulfure d'hydrogène est un sulfure de gaz qui provoque une odeur « d'œuf pourri ».
Prendre la chondroïtine ou la glucosamine augmente la quantité de sulfate et, à son tour, les gaz sulfurés dans vos intestins, ce qui fait l'odeur de votre caca.
Huile de poisson
L'huile de poisson et les acides gras oméga-3 sont des suppléments populaires pour des conditions telles que l'inflammation et les maladies cardiaques.
Les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer stéatorrhéece qui peut faire sentir le caca et apparaître gras. La stéatorrhée est la présence d'huiles grasses dans vos selles. Il se produit lorsque votre corps ne peut pas se décomposer ou digérer l'huile grasse; À son tour, l'huile se déplace dans votre corps, restant dans votre caca.
L'huile dans votre merde peut le faire apparaître pâle, lâche (similaire à la diarrhée) et malodorant. La mauvaise odeur provient de l'huile gras combinant avec d'autres produits dans votre tractus gastro-intestinal.
Ail
L'ail est un ingrédient commun dans de nombreux régimes et plats. Il peut également être considéré comme un supplément pour traiter les conditions comme le cholestérol élevé, le diabète et l'hypertension artérielle.
L'odeur caractéristique de l'ail provient de ses composés contenant du soufre comme l'allicine, qui sont libérés lorsque le tissu de l'ail est coupé ou écrasé. Ces gaz de soufre et de sulfure peuvent également provoquer un caca malodorant. Manger de l'ail dans votre alimentation ou en supplément peut conduire à cet effet secondaire.
Fer
Les suppléments de fer aident à traiter et à prévenir l'anémie (faibles niveaux de globules rouges). La plupart des multivitamines prénatales contiennent du fer pour aider à soutenir la croissance et le développement du fœtus.
Les suppléments de fer peuvent faire que le caca a une odeur métallique. Le fer contient également généralement du sulfure, ce qui peut donner à votre caca une odeur « d'œuf pourri ». Il s'agit d'un effet secondaire commun et attendu du fer. Prendre du fer peut également faire paraître votre caca vert foncé ou presque noir.
Vitamines grasses
Les vitamines sont considérées comme de l'eau ou de la graisse soluble en fonction de la façon dont votre corps absorbe et s'en débarrasse. Les vitamines liposolubles, y compris A, D, E et K, aident à la vision, à la fonction immunitaire et à la santé des os. Les suppléments peuvent aider à augmenter vos niveaux de ces vitamines.
Semblable à d'autres graisses, votre corps peut ne pas absorber complètement les vitamines solubles en graisse, ce qui fait que l'huile gras est présente dans votre caca. Comme pour les suppléments d'huile de poisson, cela peut rendre votre caca pâle et malodorant.
Pourquoi les suppléments peuvent-ils provoquer une odeur de caca?
Les suppléments peuvent faire sentir votre caca pour de nombreuses raisons, notamment:
- Les ingrédients présents dans le supplément
- La combinaison du supplément avec d'autres médicaments, suppléments ou aliments
- Un changement de bactéries dans votre intestin et vos intestins
- Le supplément a empêché votre corps d'absorber correctement les nutriments
Effets secondaires supplémentaires
Vous pouvez ressentir d'autres effets secondaires gastro-intestinaux lors de la prise de suppléments qui affectent la façon dont votre caca sent. Ceux-ci incluent:
- Poop sombre ou de couleur différente
- Constipation
- Flatulence
- Boulapage d'estomac
- Diarrhée
- Brûlures d'estomac
- Douleurs à l'estomac
- Nausées ou vomissements
- Souffle malodorante, odeur corporelle ou fluides corporels nauséabonds, comme la sueur ou l'urine (pipi)
Quand voir un fournisseur de soins de santé
Le caca malodorant peut être un problème à court terme, ou cela peut être le signe d'un problème de santé grave. Si vous commencez à ressentir l'un des signes ou symptômes suivants, discutez avec un fournisseur de soins de santé:
- Sang dans vos tabourets ou tabouret noir
- Tabouret huileux évident
- Douleur tout en faisant caca
- Changements dans la taille et la forme de vos selles
- Changements dans la fréquence à laquelle vous avez une selle
- Fièvre, frissons, sueurs nocturnes
- Perte de poids involontaire
Si vous commencez à ressentir une merde malodorante ou des symptômes similaires, gardez une trace de vos symptômes. Notez les changements dans vos selles, votre apparence de caca, les aliments que vous avez mangés et tous les médicaments ou suppléments que vous prenez. Il peut s'agir d'informations utiles pour votre fournisseur de soins de santé.
Parlez à votre fournisseur de tous les suppléments que vous prenez. Si vous commencez à avoir des symptômes indésirables, ils peuvent aider à déterminer si le supplément est la cause et si vous devez cesser de le prendre.
Options de traitement
Si vous remarquez une merde malodorante sans autres effets secondaires graves, vous pouvez essayer à la maison. Au lieu d'arrêter le supplément, considérez les traitements ou changements suivants:
- Changements alimentaires: Votre alimentation peut considérablement affecter la façon dont votre caca sent. Évitez ou réduisez votre consommation d'aliments riches en sulfates, comme la viande, les fruits de mer, le brocoli, le chou frisé, les produits laitiers, l'alcool, les aliments transformés et certains sucres. Ceux-ci peuvent faire sentir votre caca comme des œufs pourris. Les intolérances alimentaires, comme l'intolérance au lactose ou la sensibilité au gluten peuvent également provoquer du caca malodorant.
- Buvez plus d'eau: La déshydratation peut faire absorber votre corps de votre caca, ce qui rend votre tabouret avec une odeur beaucoup plus forte.
- Prenez un prébiotique: La restauration des bactéries saines dans votre intestin peut aider à améliorer le caca malodorant. Vous pouvez obtenir des probiotiques à travers des suppléments ou des aliments comme le yaourt, le kéfir et les légumes fermentés.
Un examen rapide
Les compléments alimentaires comme la chondroïtine, la glucosamine, l'huile de poisson et le fer peuvent provoquer des effets secondaires comme la merde malodorante et d'autres symptômes gastro-intestinaux.
Changer votre alimentation, boire plus d'eau ou prendre un probiotique peut également aider à limiter ces symptômes.
Si vous commencez à avoir des symptômes indésirables comme le caca malodorant, votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à déterminer si le supplément est la cause et si vous devez cesser de le prendre.
