- Se frotter les yeux est une habitude courante, mais les experts en santé oculaire conviennent que ce n’est pas une habitude saine.
- Chez certaines personnes, se frotter les yeux provoque une distorsion et des dommages à la cornée, ce qui peut entraîner une maladie grave appelée kératocône.
- Les experts recommandent de faire des pauses pendant de longues périodes devant un écran, d’utiliser des gouttes pour les yeux si vous trouvez que vos yeux sont secs et inconfortables, et de vous entraîner consciemment à ne pas vous frotter les yeux afin de maintenir une bonne santé de la cornée.
Si vous vous frottez les yeux pendant la journée, écoutez.
Que ce soit tôt le matin ou tout au long de la journée en regardant un ordinateur, se frotter les yeux est une habitude facile à prendre.
« C’est très courant », a déclaré Jill Beyer, OD, professeur clinicien adjoint d’ophtalmologie à la faculté de médecine de l’Université de Stanford. « Tout le monde, à un moment donné, j’en suis sûr, a ressenti le besoin de se frotter un peu les yeux.
Lorsqu’une personne se frotte les yeux, cela peut stimuler les larmes et lubrifier l’œil, a expliqué Beyer. Une partie de son attrait réside peut-être dans le fait qu’il est « tactile » et peut momentanément « engourdir une partie de la sensation dans les yeux », a-t-elle déclaré.
Cependant, se frotter les yeux, surtout si cela est fréquent, est généralement mal vu par les spécialistes de la santé oculaire.
Cette pratique peut exercer une pression inutile sur l’œil et, dans certains cas, peut même conduire à une maladie grave appelée kératocône, Masako Chen, MD, professeur adjoint d’ophtalmologie et directeur de la Comprehensive Eye Clinic du Mount Sinai’s New York Eye and Ear. Infirmerie, dit Santé.
« Je pense honnêtement que tout le monde ne devrait jamais se frotter les yeux, et simplement mettre des larmes artificielles si cela démange », a déclaré Chen. « Cela réduirait en fait de nombreuses visites chez le médecin. »
Voici pourquoi vous pourriez être tenté de vous frotter les yeux, en quoi cette habitude peut être dangereuse et quand demander l’aide d’un professionnel de la santé.
Pourquoi certaines personnes se frottent-elles souvent les yeux ?
N’importe qui peut ressentir le besoin de se frotter les yeux, mais certains problèmes oculaires peuvent rendre certaines personnes plus enclines à se frotter les yeux trop fréquemment.
Par exemple, les allergies peuvent être une cause majeure de frottement des yeux.
Que ce soit en raison d’allergies saisonnières ou d’une autre maladie, les personnes souffrant de conjonctivite allergique ou d’allergies oculaires ressentent souvent des démangeaisons, des brûlures et des écoulements clairs qui les rendent plus enclines à se frotter les yeux.
Les affections oculaires peuvent également provoquer davantage de frottements : la blépharite, une inflammation des paupières et la conjonctivite virale, ou œil rose, peuvent amener une personne à se frotter les yeux plus fréquemment, ont déclaré respectivement Beyer et Chen.
Et la sécheresse oculaire peut également être une cause courante de frottement.
« De nos jours, nous sommes tous assis devant nos téléphones, nos ordinateurs et nous ne clignons pas assez des yeux : notre film lacrymal s’évapore », a déclaré Clark Chang, OD, directeur des affaires médicales mondiales chez Glaukos et directeur des lentilles spécialisées chez Wills. Hôpital ophtalmologique.
« En plus des rapports croissants d’allergies, [dry eye] est également de plus en plus diagnostiqué [commonly]et nous savons que ces patients ont tendance à se frotter les yeux », a-t-il expliqué.
Beyer a ajouté que la fatigue oculaire ou la fatigue oculaire, également fréquemment causée par le fait de regarder un écran, peut également amener quelqu’un à se frotter les yeux.
Et, même si quelqu’un ne souffre pas d’une de ces conditions, se frotter fréquemment les yeux peut simplement être une habitude pour certaines personnes, a déclaré Chang. Santé.
Se frotter les yeux aggrave généralement les choses
Dans l’ensemble, se frotter les yeux a tendance à faire plus de mal que de bien.
Pour les personnes allergiques, se frotter les yeux « peut en fait libérer davantage d’histamines », provoquant des démangeaisons croissantes, a déclaré Beyer.
Les abrasions sont également préoccupantes.
Selon Beyer, frotter trop fort l’œil pourrait provoquer des blessures à la cornée. Et si vous vous frottez les yeux alors qu’il contient quelque chose qui n’est pas censé l’être, même de la poussière, des blessures pourraient également survenir, a déclaré Chen.
« Vous marchez dans la rue, quelque chose entre dans les yeux, et si vous avez quelque chose dedans, vous pouvez [get] au point que vous pouvez provoquer une abrasion, qui peut être très, très douloureuse », a-t-elle expliqué.
Et, bien que ce soit moins courant, se frotter les yeux peut entraîner une maladie plus grave.
Chaque fois qu’une personne se frotte les yeux, la pression dans l’œil augmente, ce qui peut, avec le temps, déformer la cornée et la rendre plus fine, a expliqué Chen. Cela peut également endommager les fibres de collagène et d’autres protéines qui composent l’œil, a ajouté Chang.
Dans certains cas, ces modifications de la cornée peuvent entraîner un kératocône, un gonflement de la cornée, chez les personnes sensibles.
Chang a expliqué que le kératocône est plus fréquemment observé et diagnostiqué chez les jeunes et peut être assez grave. Chen a ajouté que dans certains cas, ceux qui développent un kératocône auront besoin d’une « procédure ou même d’une greffe de cornée si elle est avancée ».
Beyer a précisé que le frottement des yeux n’est pas le seul moyen de provoquer le kératocône, bien que ce soit l’un des moyens par lesquels la maladie se manifeste.
Si vous souffrez de kératocône, a-t-elle dit, vous frotter continuellement les yeux aggravera la situation.
Et encore une fois, toutes les personnes qui se frottent fréquemment les yeux ne développeront pas un kératocône, a souligné Chang.
Rompre avec l’habitude de se frotter les yeux
Même si vous n’avez pas développé de kératocône, les experts conviennent que se frotter les yeux est une habitude que tout le monde devrait essayer de rompre.
« En général, il est préférable d’éviter si possible de se frotter les yeux, ce qui, je le sais, est difficile », a déclaré Beyer.
Si les gens se frottent les yeux lorsqu’ils se sentent secs, ils peuvent plutôt recourir à des larmes artificielles, a recommandé Beyer.
De plus, si une personne remarque qu’elle se frotte les yeux en travaillant sur un ordinateur ou à d’autres moments où elle ressent une fatigue oculaire, Beyer recommande la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds pendant 20 secondes. .
« Nous sommes tous constamment sur nos ordinateurs et nos appareils, et presque tout le monde souffre désormais d’un certain degré de fatigue oculaire ou de sécheresse oculaire, juste une fatigue oculaire en général », a-t-elle déclaré. « Cela peut faire du bien pendant un moment, mais cela pourrait aggraver les choses et causer davantage de problèmes. »
Si quelqu’un a l’impression de ne pas pouvoir arrêter de se frotter les yeux, ou s’il a une vision floue, une sensibilité ou une irritation des yeux, une rougeur des yeux, une douleur ou d’autres problèmes, ce sont tous des indicateurs qu’il devrait consulter un ophtalmologiste, a déclaré Chen. .
Qu’il s’agisse de sécheresse oculaire, d’allergies, de kératocône ou autre, un professionnel de la santé peut aider quelqu’un à aller à la racine du problème.
« Si vous vous inquiétez du frottement des yeux et que vous ne savez pas quelle en est la raison », a déclaré Chang, « je vous recommande vivement d’aller chez l’ophtalmologiste pour faire vérifier cela. »
