Ozempic peut provoquer une perte musculaire – manger plus de ce nutriment pourrait aider

Manger moins de protéines peut être lié à plus grande perte musculaire Pour les personnes prenant des médicaments de perte de poids comme Ozempic, Selon une étude récente présentée le 12 juillet à la conférence Endo 2025, la réunion annuelle de la Société endocrinienne.

Perte de poids rapide– Impossible de la façon dont il est réalisé – est connu réduire la masse maigre ou les muscles. La faible masse musculaire peut augmenter le risque de chutes et de fractures, en particulier chez les personnes âgées et autres groupes sensibles à la perte osseuse. Il peut également nuire à la capacité du corps à réguler la glycémie.

Mais pour ceux qui prennent des agonistes des récepteurs du GLP-1, une classe de médicaments contre la perte de poids de nouvelle génération, le régime alimentaire peut jouer un rôle particulièrement vital dans la préservation des muscles, ont révélé des chercheurs. L'étude n'a pas encore été publiée dans une revue évaluée par des pairs.

«Nos données suggèrent que Apport en protéines plus élevé– spécifiquement parmi les participants au sémaglutide – peut aider Empêcher une perte de masse maigre, «  L'auteur de l'étude Melanie Haines, MD, du Massachusetts General Hospital et de la Harvard Medical School, a déclaré Santé.

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Qu'est-ce que les chercheurs ont trouvé?

Pour la nouvelle étude, Haines et ses collègues ont recruté 40 adultes atteints d'obésité (mais pas de diabète de type 2) qui ont visité une clinique de perte de poids. Les médecins ont prescrit du sémaglutide, l'ingrédient actif de l'ozempic et de la Wegovy, à 23 patients, et les 17 autres ont suivi un programme de perte de poids de régime et de style de vie.

Après trois mois, le groupe de sémaglutide a perdu plus de poids que le groupe alimentaire et de style de vie, 6,3% contre 2,5%. Les deux groupes ont perdu un pourcentage similaire de masse musculaire maigre.

Notamment, dans le groupe de sémaglutide, être plus âgé, femme et consommer moins de protéines Au début de l'étude, tous étaient associés au les plus grandes pertes de masse maigre. Dans ce groupe, une plus grande perte musculaire était également liée à une moindre amélioration de la glycémie.

Que vous preniez un GLP-1 ou que vous suiviez un nouveau régime, vous mangez probablement moins de calories dans l'ensemble. Cela signifie consommer moins de protéines, qui contient des acides aminés qui aident le corps à maintenir les muscles.

Bien que l'étude n'ait pas testé si la consommation de plus de protéines pourrait aider à éviter la perte musculaire, les chercheurs ont conclu qu'il semblait susceptible de le faire.

« Notre étude n'était pas un essai contrôlé randomisé, nous n'avons donc pas de preuves directes sur la quantité de protéines », a déclaré Haines. « Mais il semblait que plus de protéines étaient meilleures en termes de prévention de la perte de masse maigre. »

Questions persistantes

Il convient de noter, cependant, que l'étude a certaines limites clés, notamment un Manque d'examen par les pairs. Il est également petit, et comme la plupart des participants étaient des femmes blanches, les résultats peuvent ne pas s'appliquer à une population plus large, a souligné Richard Siegel, MD, endocrinologue et codirecteur du Diabetes and Lipid Center au Tufts Medical Center.

Bien que l'étude réponde à certaines questions, elle en soulève d'autres, comme si les personnes à l'égard des régimes riches en protéines perdent moins de muscle et quels muscles sont les plus susceptibles d'atrophier pendant la perte de poids. Les études futures devraient creuser ces questions, a déclaré Haines.

Comment réduire la perte musculaire

Bien que l'étude n'ait pas montré de manière concluante que les protéines – ou tout autre nutriment – la perte musculaire prête, la capacité des protéines à soutenir la santé musculaire est bien connue.

Pour atténuer l'atrophie musculaire, Siegel recommande jusqu'à 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel pour ses patients, soit environ 0,7 gramme par livre. Cela signifie manger grossièrement 60 à 120 grammes de protéines par jour. Les aliments riches en protéines comprennent:

• Fruits de mer, viandes maigres et volaille
• Œufs
• Légumineuses comme les haricots, les pois et les lentilles
• Soja
• Noix et graines

D'autres macronutriments et vitamines sont également importants. « Vous avez besoin de graisse, vous avez besoin de glucides, vous avez besoin de fibres, vous avez besoin d'équilibre », a déclaré Siegel Santé.

Les experts recommandent également formation en résistance, comme les pompes, les squats ou l'haltérophilie, pour aider à réduire la perte musculaire. Une étude 2021 a révélé que, pour les personnes qui prenaient le liraglutide de médicament GLP-1, l'entraînement en résistance a contribué à maintenir la masse musculaire maigre.

« Si vous utilisez des médicaments seuls, sans activité physique intelligente et nutrition intelligente, cela met les patients à risque de problèmes », a déclaré Siegel. « Si votre masse maigre est en baisse et que votre masse osseuse est en baisse, vous êtes à risque de chutes et de fractures, ce qui peut finalement augmenter la morbidité et la mortalité. »

Certaines personnes prenant des médicaments GLP-1 souffriront de nausées et d'autres effets secondaires et peuvent ne pas avoir beaucoup d'appétit, ce qui rend difficile l'exercice ou manger suffisamment de protéines. Elle conseille de trouver une dose avec des effets secondaires gérables.

«J'encourage vraiment mes patients que nous n'essayons pas de passer la dose la plus élevée dès que possible», a déclaré Haines. « Démarrer faible et aller lentement avec les titrages de dose peut aider à réduire certains des effets secondaires gastro-intestinaux. »