- Beaucoup de gens pensent qu’un « bronzage de base » procure un éclat sain et peut prévenir de futurs coups de soleil.
- Cependant, les experts affirment que bronzer, que ce soit au soleil ou dans un lit de bronzage, n’offre qu’une protection négligeable contre les dommages causés par le soleil.
- Bien qu’il soit impossible d’éviter complètement les rayons ultraviolets, les dermatologues affirment qu’il est préférable de porter un écran solaire quotidiennement et de rechercher l’ombre lorsque les rayons sont les plus forts.
L'été bat son plein, ce qui signifie que de nombreuses personnes travaillent dur pour obtenir un look ensoleillé avant de passer la journée à la piscine ou à la plage.
L’acquisition d’un « bronzage de base » en s’exposant aux rayons du soleil ou en utilisant un lit de bronzage ne procurera pas seulement un éclat sain, mais elle pourrait également prévenir de futurs dommages causés par le soleil.
Exemple concret : une enquête récente menée auprès de plus d'un millier d'adultes a révélé que 7 % des répondants convenaient qu'avoir un bronzage de base prévenait le cancer de la peau, et 35 % n'étaient pas en désaccord avec cette affirmation.
Mais si le bronzage peut sembler être l'antithèse d'une pâleur maladive, les dermatologues s'accordent à dire qu'il s'agit tout le contraire d'un signe de bonne santé. En fait, il n'existe pas de bronzage sans danger.
« Nous savons que le bronzage, même si les gens aiment son aspect, est en fait un signe de dommages causés par le soleil », a déclaré le Dr Corey L. Hartman, dermatologue certifié et fondateur et directeur médical de Skin Wellness Dermatology. Santé.
Voici pourquoi, ainsi que ce que vous pouvez faire pour éviter de bronzer tout en profitant du plein air.
Qu’est-ce qu’un bronzage de base et pourquoi la peau bronze-t-elle quand même ?
Le bronzage de base est le concept qui consiste à développer un bronzage avant de passer des périodes prolongées au soleil, comme pendant des vacances à la plage. L’idée selon laquelle avoir un bronzage peut protéger contre les coups de soleil existe depuis des années.
Peau bronzée fait résulte du désir du corps de se protéger.
Lorsque la peau est exposée au soleil, le corps stimule la production de mélanine pour la noircir et l’empêcher de brûler. « Les mélanocytes, ou cellules de mélanine, sont dispersés dans toute la peau et sont responsables du pigment qui compose la couleur de la peau », explique Anna Chacon, docteure en médecine et dermatologue certifiée basée à Miami, en Floride. Santé. « Lorsque vous avez une peau plus foncée, vous êtes mieux protégé du soleil. »
Deux types de rayons ultraviolets sont à l’origine de cette augmentation de la mélanine. L’un est le rayonnement UVA, qui pénètre profondément dans la peau et contribue de manière significative au vieillissement cutané. L’autre, le rayonnement UVB, affecte les couches externes et peut provoquer des coups de soleil. Si l’exposition aux deux types de rayons UV peut contribuer au cancer de la peau, les rayons UVB jouent un rôle plus important en endommageant directement l’ADN et en provoquant des mutations cancérigènes.
La lumière du soleil contient à la fois des rayons UV, mais les lits de bronzage, qui, selon Hartman, « accélèrent » le processus de bronzage, utilisent principalement les rayons UVA.
« Un bronzage peut prendre plusieurs heures ou jours pour devenir visible après une exposition aux UV », a ajouté Chacon.
Un bronzage de base protège-t-il contre les futurs coups de soleil ?
Bien que le bronzage soit une tentative du corps pour éviter les dommages causés par le soleil, Hartman a déclaré qu'obtenir un bronzage de base n'offre en réalité aucune protection contre les coups de soleil et les dommages cutanés. Bien que la peau naturellement plus foncée contienne plus de mélanine et ne brûle pas aussi vite que la peau plus claire, un bronzage n'offre qu'une protection SPF 3 environ. C'est bien en dessous de la quantité minimale de SPF 30 recommandée par l'Académie américaine de dermatologie.
Une étude de 2013 a révélé que les participants exposés à des rayons UV artificiels au cours des dix semaines précédant les vacances de printemps présentaient une probabilité accrue, et non diminuée, de coups de soleil.
Quelles sont les conséquences potentielles d’un bronzage ?
Quelle que soit la couleur naturelle de votre peau, les bronzages fréquents peuvent contribuer à un teint irrégulier, à des taches brunes et à des rides.
L'exposition aux rayons UV et la fausse impression de protection solaire peuvent également augmenter les risques de cancer de la peau, ce qui peut entraîner des coups de soleil. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, des antécédents de bronzage et de coups de soleil peuvent augmenter le risque de cancer de la peau.
Mais cela signifie-t-il que si vous remarquez des couleurs lors de votre prochaine randonnée ou de votre prochaine journée à la piscine, vous devez vous inquiéter ?
« Même avec de la crème solaire, vous allez obtenir un certain bronzage. Vous ne pouvez pas vraiment l'empêcher », a déclaré Hartman. « Si vous obtenez ce résultat au fil du temps, c'est mieux que de l'obtenir d'un seul coup. »
En d’autres termes, a-t-il ajouté, ne recherchez pas intentionnellement un bronzage en vous allongeant au soleil ou en allant dans un salon de bronzage.
Comment éviter le bronzage
« Il n’existe aucun moyen de prévenir à 100 % les dommages causés par les UV », a déclaré Hartman, et certains experts ne conseillent pas de rester complètement à l’écart du soleil.
C’est parce que l’exposition au soleil présente des bienfaits pour la santé : c’est la principale source naturelle de vitamine D, elle peut améliorer l’humeur et bien plus encore.
Cependant, 15 minutes d’exposition non protégée quelques jours par semaine peuvent suffire à de nombreuses personnes à la peau claire pour bénéficier de ces bienfaits, les personnes à la peau plus foncée n’ayant besoin que de 30 minutes de plus. Les suppléments de vitamine D sont facilement disponibles, donc l’exposition au soleil n’est pas essentielle pour favoriser la synthèse de la vitamine D.
Mais « nous devrions faire de notre mieux » pour nous protéger de l’exposition au soleil, a déclaré Hartman.
Les agences de santé publique et les dermatologues recommandent de porter quotidiennement un écran solaire et de le réappliquer toutes les deux heures si vous êtes exposé au soleil. Hartman recommande de choisir une crème solaire avec un indice de protection solaire compris entre 30 et 50. « Dans cette fourchette, vous protégez votre peau de 95 à 97 % des dommages », a-t-il déclaré. Les indice de protection solaire plus élevés ont des résultats décroissants.
Voici d’autres conseils pour garder votre peau en bonne santé :
- Recherchez l'ombre de 10 h à 14 h et évitez la lumière directe du soleil pendant ces heures, lorsque cela est possible.
- Porter des vêtements de protection comme des chapeaux à larges bords ou des chemises de soleil, en particulier dans l'eau, sur la neige ou le sable, où les surfaces réfléchissantes augmentent le risque de coup de soleil
- Éviter les lits de bronzage et opter plutôt pour des produits autobronzants
- Planifier des examens dermatologiques annuels pour surveiller les éventuelles taches cancéreuses
Même si le bronzage intentionnel peut offrir une protection minimale, il est loin d'être suffisant et comporte des risques importants pour la santé. Mais cela ne signifie pas que vous devez rester enfermé à l'intérieur pour toujours.
« Je ne dis pas aux gens qu’il ne faut jamais sortir », a déclaré Hartman. « Mon objectif est de vous amener à un point où vous pourrez profiter de votre vie sans avoir à vous inquiéter ou à vous mettre en danger total. »
