- Les suppléments photoprotecteurs sont des pilules ou des capsules qui promettent d'aider à protéger la peau contre l'exposition aux rayons UV.
- L'un des ingrédients les plus courants, l'extrait de la plante Polypodium leucotomos, est un antioxydant qui peut offrir une certaine protection contre les dommages du soleil.
- Cependant, les experts soulignent que vous ne devriez pas compter sur les suppléments pour minimiser les dommages aux rayons UV.
Il semble y avoir un supplément pour tout ces jours-ci, y compris la protection solaire.
Vous pouvez maintenant trouver une multitude de suppléments en ligne et dans des pharmacies prétendant protéger la peau contre l'exposition aux rayons ultraviolets, ce qui peut endommager la peau et provoquer le cancer à long terme. En tant que pilules et capsules, ces «suppléments photoprotecteurs», comme on l'appelle parfois, fournissent une alternative séduisante à la baisse de la lotion collante tout au long de la journée.
Cependant, les experts mettent en garde contre le remplacement de la crème solaire traditionnelle par ces alternatives orales. En tant qu'Asmi Berry, faites-le, un dermatologue de Los Angeles, l'a dit Santé« Vous devez toujours appliquer votre SPF. »
Voici pourquoi, ainsi que ce que vous devez savoir sur les suppléments de crème solaire pour commencer.
Que sont les pilules SunCreen, de toute façon?
Les écrans solaires oraux contiennent généralement un mélange de vitamines, de minéraux, de caroténoïdes (pigments) et de polyphénols (composés végétaux).
La plupart de ces pilules contiennent l'extrait de Polypodium leucotomos (P. leucotomos), Un type de plante de fougère originaire d'Amérique centrale et du Sud.
En plus de P. leucotomos Extrait ou PTE, Berry a déclaré que les suppléments pourraient inclure une forme de vitamine B3 appelée nicotinamide (pour réparer les dommages à l'ADN liés aux UV), l'ingrédient d'algues astaxanthine (pour aider à neutraliser les radicaux libres) et le lycopène (pour aider à stimuler la défense UV naturelle de la peau).
Les produits sont classés comme compléments alimentaires, ce qui signifie que la Food and Drug Administration ne les régule pas.
Que peuvent vraiment faire ces suppléments pour vous?
Il n'y a pas eu beaucoup de recherches sur ces suppléments, il est donc difficile de dire quels sont les effets, le cas échéant, qu'ils pourraient avoir. Selon Berry, de tous les ingrédients des suppléments, le PLE a été le plus étudié pour ses capacités de protection solaire.
Il a été démontré que le PLE a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui peuvent se traduire par un «effet de protection UV en neutralisant les radicaux libres, qui ne sont pas vus avec des écrans solaires topiques», selon Elizabeth K. Hale, MD, professeur associé clinique de la Dermatologie de la Dermatologie de la New York University Langone Medical Center et vice-président principal de la Fondation cutanée de la peau.
Pour une étude publiée en 2015, les chercheurs ont demandé à 20 personnes de prendre 240 mg d'or P. leucotomos Deux fois par jour pendant 60 jours et a eu 20 personnes à prendre un placebo. Ils ont constaté que les participants du groupe placebo avaient plus de chances d'avoir au moins un coup de soleil supplémentaire par rapport au groupe PLE.
Mais comme ce journal, a déclaré Berry, de nombreuses études PLE impliquant des humains ont été petites, et d'autres n'ont inclus que des animaux ou des boîtes de Pétri.
« D'autres études doivent être effectuées sur ces produits afin de faire de réelles réclamations concernant la protection solaire », a déclaré Hale. «Nous n'avons pas vraiment de réponses définitives sur la quantité de protection solaire qui est vraiment fournie avec une photoprotection orale.»
Ce qui est clair, cependant, c'est que les suppléments oraux n'offrent pas «une protection suffisante contre les rayonnements UV pour fournir une solution de protection solaire par eux-mêmes», a ajouté Hale.
L'aspect le plus inquiétant des suppléments de protection solaire est qu'ils donnent aux gens la fausse croyance qu'il n'est pas nécessaire de faire autre chose pour éviter l'exposition au soleil, a déclaré Berry. Pour éviter cela, de nombreux médecins évitent le terme «écran solaire oral» lors de la description de ces pilules.
Si vous essayez un supplément, assurez-vous également d'appliquer votre écran solaire topique standard. L'American Academy of Dermatology recommande un SPF d'au moins 30.
Quoi considérer
Il est préférable de parler à un dermatologue avant d'essayer un supplément de crème solaire orale pour déterminer si vous pourriez être sensible à certains ingrédients, Rachel Nazarian, MD, professeur de clinique adjoint au mont Sinaï à New York, a dit Santé.
Bien que les suppléments soient généralement bien tolérés, les personnes enceintes ou allaitées sont allergiques aux fougères ou qui prennent d'autres médicaments – en particulier à l'immunité et à moderniser les personnes – peuvent ne pas être de bons candidats, a déclaré Nazarian.
Gardez également à l'esprit que parce que les pilules n'ont pas été approuvées par la FDA, il n'y a aucune garantie qu'ils fonctionnent, sont en sécurité, ni même contiennent les ingrédients que l'étiquette suggère.
Surtout, les experts ont souligné l'importance d'utiliser un écran solaire topique aux côtés d'un supplément photoprotecteur comme le PLE. « Ces pilules doivent être utilisées en conjonction avec des écrans solaires topiques traditionnels », a déclaré Nazarian, qui a noté qu'elle prenait un supplément quotidien et le recommande à ses patients.
« Tout le monde devrait appliquer un écran solaire tous les jours », a ajouté Hale, « quels que soient les suppléments que vous prenez. »
