- Les Américains passent toujours moins de temps hors de chez eux malgré le fait que les menaces posées par le COVID-19 ont considérablement diminué ces dernières années, selon une nouvelle étude.
- En plus de travailler plus souvent à domicile, les adultes américains restent également davantage à l'intérieur pour pratiquer d'autres activités en dehors de la maison, comme pratiquer une religion, manger et boire.
- Les experts estiment que cette tendance pourrait aggraver « l’épidémie de solitude » à laquelle sont confrontés les États-Unis et conseillent aux gens de prendre de petites mesures pour éventuellement revenir à leurs routines d’avant la pandémie.
Les Américains passent encore moins de temps hors de chez eux à socialiser et à manger au restaurant qu’avant la pandémie de COVID-19, a révélé une nouvelle étude.
L'étude, publiée cette semaine dans le Journal de l'Association américaine de planification, ont découvert que les gens passent environ une heure de plus à la maison chaque jour par rapport au comportement pré-pandémique.
«Nous nous attendions à du travail à domicile [time to increase] et travailler à l'extérieur de la maison est en bas », a déclaré Eric Morris, PhD, professeur et expert en urbanisme à l'Université de Clemson et auteur principal du nouveau rapport. Santé. « Cela a été documenté et ce n'est pas une contribution nouvelle à notre recherche. Mais je pense que nous avons été surpris par l'ampleur de l'arrêt des autres activités. [outside the home].»
Le rapport s’ajoute aux inquiétudes croissantes quant à savoir si les Américains bénéficient de suffisamment de liens sociaux. L’année dernière, le Surgeon General a mis en garde contre une « épidémie de solitude » aux États-Unis, et les experts ont déclaré que les changements mis en œuvre pendant la pandémie pourraient avoir exacerbé la situation. Plus tôt ce mois-ci, une étude de Gallup a conclu qu'un cinquième des Américains souffrent de solitude au quotidien.
« Les liens sociaux sont de plus en plus reconnus comme un problème de santé publique en raison de leurs implications majeures sur la santé et le bien-être », a déclaré Sophie Lazarus, PhD, professeure agrégée de psychiatrie et de santé comportementale au Wexner Medical Center de l'Ohio State University. Santé. « Le manque de liens sociaux est lié à des conséquences négatives sur la santé physique et mentale. »
Comment les Américains passent leur temps après la pandémie
Pour la nouvelle étude, Morris et son équipe ont analysé les données de l’American Time Use Survey. Il comprenait les réponses de 34 000 Américains qui ont répondu à des questions sur la façon dont ils ont passé leur temps en 2019 (avant la pandémie), 2021 (pendant la pandémie) et 2022 et 2023 (après la pandémie).
Les chercheurs ont examiné le temps passé par les répondants à effectuer plusieurs activités à la maison et à l'extérieur. Ils ont constaté que le temps passé hors de la maison avait diminué d’environ 53 minutes par jour depuis 2019.
Le travail à domicile explique en partie cette tendance, selon l'étude, mais il n'explique pas la totalité du temps accru passé à la maison. Les chercheurs ont constaté que les répondants consacraient également moins de temps aux activités suivantes :
- Assister à des événements sportifs ou de divertissement en direct
- Pratiquer une religion en dehors du foyer
- Manger ou boire à l'extérieur de la maison
- Socialiser
- Achats
- Volontariat
Le temps passé à se déplacer à pied (sans compter les loisirs ou la promenade de son chien), en voiture ou en transports en commun a également diminué de 12 minutes par jour, ce qui ne peut être attribué uniquement à une réduction des déplacements domicile-travail.
En revanche, le temps consacré à de nombreuses activités domestiques a augmenté, notamment la pratique de la religion, manger et boire, travailler à domicile, effectuer des tâches ménagères et dormir.
Comment plus de temps passé à la maison pourrait affecter la santé
Ni la solitude ni l’isolement social ne doivent rester sans réponse, estiment les experts. « La solitude est l'expérience subjective d'être seul ou déconnecté des autres », a déclaré Lazarus. « Vous pouvez vous sentir seul même si vous avez des contacts sociaux adéquats. L’isolement social est l’état objectif consistant à avoir peu de contacts ou d’interactions sociales.
Bien que pouvoir se connecter en ligne puisse sembler être une solution à la solitude ou à l’isolement social, Lazarus a déclaré : « il existe des aspects des interactions sociales, tels que les signaux non verbaux et le contact physique, que vous ne pouvez tout simplement pas obtenir en ligne ».
Avoir moins de liens sociaux peut affecter la santé mentale et physique. « Cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d'accidents vasculaires cérébraux, de diabète, de démence, de dépression, d'anxiété et de suicide », a déclaré Lazarus. « Le manque de lien social est lié à une mortalité accrue, comparable à des risques plus largement reconnus tels que le tabagisme, la consommation excessive d’alcool ou l’obésité. »
Lorsque l'isolement social commence à affecter la santé d'une personne, celle-ci peut remarquer une série de symptômes, a déclaré Dawn Potter, PsyD, psychologue au Center for Adult Behavioral Health de la Cleveland Clinic. Santé. « Cela pourrait entraîner davantage de troubles de l’humeur – en particulier de dépression – et également davantage de troubles anxieux », a-t-elle expliqué.
Certains signes avant-coureurs qui devraient vous inciter à reconsidérer le temps que vous passez à la maison, a-t-elle ajouté, comprennent « une augmentation de l'anxiété, une diminution de l'estime de soi, une diminution des émotions positives, une diminution de la motivation et une augmentation » dans les comportements évitants.
Il peut être particulièrement difficile pour les personnes souffrant de dépression ou d'anxiété de s'engager à passer plus de temps à l'extérieur de chez elles pour deux raisons principales, a ajouté Potter. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir l'impression que les activités à l'extérieur de la maison ne leur apportent aucune joie ou peuvent ne pas avoir de sens, tandis que celles qui souffrent d'anxiété peuvent craindre que passer plus de temps à l'extérieur (par exemple, aller courir dehors) puisse les mettre en danger ou les rendre autrement. bouleversé ou mal à l'aise.
Si vous pensez que vous pourriez bénéficier de passer plus de temps à l'extérieur de chez vous, c'est une bonne idée de commencer petit plutôt que de revenir d'un seul coup à vos routines d'avant la pandémie, a souligné Potter. « Nous n'avons pas besoin de revenir complètement à la façon dont nous vivions avant », a-t-elle déclaré.
Les premières étapes pourraient consister à planifier un dîner ou à voir un film avec un ami. Si vous travaillez à distance mais que vous avez la possibilité de vous rendre occasionnellement dans votre bureau, cela vaut peut-être la peine de passer plus de temps avec vos collègues.
Vous pourriez même « vous forcer à discuter un peu avec le caissier de l'épicerie », a déclaré Potter.
Les experts affirment qu’il n’existe pas de réponse unique quant au temps que vous devez passer à l’extérieur de votre maison pour vous sentir mieux. La reconfiguration de vos engagements hors domicile peut nécessiter quelques essais et erreurs.
Si vous avez essayé d'intensifier vos engagements sociaux mais que vous ne vous sentez toujours pas bien, Potter vous recommande de consulter un professionnel de la santé pour voir si des traitements comme une thérapie ou des médicaments peuvent être nécessaires. «L'aide est là», dit-elle. « Cela peut s'améliorer même si les choses semblent insurmontables. »
