- Les personnes qui commencent la ménopause plus tard dans la vie ont tendance à avoir des vaisseaux sanguins plus sains, ont révélé de nouvelles recherches.
- Les chercheurs étudient toujours le lien entre la ménopause tardive et une meilleure santé cardiaque, bien que les œstrogènes, les niveaux de lipides et le stress oxydatif puissent tous jouer un rôle.
- Bien que vous ne puissiez pas contrôler la ménopause, les experts ont déclaré que l'exercice régulier, le sommeil de qualité et une alimentation saine peuvent aider à protéger votre cœur à mesure que vous vieillissez.
La ménopause peut provoquer des changements importants dans l'organisme – et selon de nouvelles recherches, l'âge d'une personne traverse cette transition pourrait être indicative d'une santé cardiaque meilleure ou pire.
Une étude publiée le 31 janvier dans Recherche de circulation ont constaté que les femmes qui ont cessé de mener les menstruations plus tard dans la vie avaient des vaisseaux sanguins plus sains et étaient beaucoup moins susceptibles d'avoir des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux au cours de leurs années postménopausées par rapport à ceux qui ont traversé la ménopause plus tôt.
Les chercheurs ont également constaté que les femmes qui ont commencé la ménopause avaient plus tard de meilleurs niveaux de lipides (graisse) et moins de marqueurs de stress oxydatif dans leur sang, ce qui pourrait expliquer cet écart dans la santé cardiaque.
« Notre article identifie qu'il y a en fait un avantage physiologique à la ménopause plus tard et est l'un des premiers à identifier les mécanismes spécifiques qui conduisent ces avantages », a déclaré le premier auteur Sanna Darvish, doctorant du département de physiologie intégrative à l'Université du Colorado, Boulder, dans un communiqué de presse.
La plupart des gens commencent la ménopause entre 45 et 55 ans – l'âge moyen de la ménopause aux États-Unis est de 52 ans. Cependant, environ 10% passent par la ménopause tardive, ce qui signifie qu'ils commencent le processus de ménopause lorsqu'ils sont âgés de plus de 55 ans, Nidhi Mehta, MD, cardiologue du Lehigh Valley Health Network et directeur adjoint du programme pour le cœur de Lehigh Valley Heart and Vascular,, a déclaré Santé.
Voici ce qu'il faut savoir de l'étude et du lien entre la ménopause et la santé cardiaque, y compris ce que vous pouvez faire pour protéger votre cœur à mesure que vous vieillissez.
Ménopause tardive et risque de maladie cardiaque
Pour cette étude, les chercheurs ont inclus 21 femmes préménopausées et 71 femmes ménopausées dans leur analyse – ce dernier groupe a été divisé en un groupe de ménopause «d'apparition normale» ou «d'apparition tardive» en fonction du moment où ils ont cessé les menstruations.
Pour évaluer la santé du cœur et des vaisseaux sanguins des participants, les chercheurs ont utilisé une mesure appelée dilatation médiée par le débit de l'artère brachiale, ce qui donne un aperçu de la façon dont le principal vaisseau sanguin dans le bras supérieur (l'artère brachiale) se dilate à mesure que le flux sanguin augmente.
Ils ont ensuite examiné la santé et la fonction des mitochondries des participants – des organites producteurs d'énergie – dans leurs cellules de vaisseau sanguin. Enfin, l'équipe a également examiné les niveaux d'hormones, de lipides et d'autres molécules dans le sang.
Comme le prévoyait les chercheurs, toutes les femmes ménopausées avaient une fonction des vaisseaux sanguins pires que leurs homologues préménopausées. Cela peut s'expliquer par des gouttes d'œstrogènes et d'autres changements normaux dans le vieillissement – les vaisseaux sanglants ont tendance à devenir plus rigides au fil du temps.
De plus, à mesure que nous vieillissons, les mitochondries diminuent et génèrent souvent plus de molécules dommageables appelées radicaux libres. Les radicaux libres sont normalement équilibrés par des antioxydants. Mais lorsqu'il y a trop de radicaux libres dans le corps, cela peut entraîner un stress oxydatif, et par la suite, des maladies telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Cependant, les chercheurs ont remarqué que les habitants du groupe de ménopause tardif semblaient avoir une certaine protection contre cette baisse liée à l'âge de la santé vasculaire.
La fonction des vaisseaux sanguins des participants atteints de ménopause normale était de 51% pire que le groupe préménopausique. Ce n'était cependant que 24% pire pour le groupe de ménopause tardif. Cet écart dans la fonction des vaisseaux sanguins s'est déroulé pendant au moins cinq ans après la fin des participants.
Les femmes du groupe de ménopause tardif avaient également une meilleure fonction de mitochondries, ce qui signifie moins de radicaux libres et moins de stress oxydatif. Ils avaient également des niveaux «plus favorables» de certains lipides dans leur sang.
«Nos données suggèrent que les femmes qui complètent la ménopause à un âge ultérieur ont une sorte de protection inhérente naturelle contre le dysfonctionnement vasculaire qui peut provenir du stress oxydatif au fil du temps», a déclaré l'auteur de l'étude senior Matthew Rossman, PhD, professeur adjoint de recherche dans le Département de physiologie intégrative de l'Université du Colorado, Boulder, dans un communiqué de presse.
Pourquoi la ménopause a-t-elle un effet sur la santé cardiaque?
Bien que les participants à l'étude qui ont subi une ménopause tardive aient une santé cardiaque relativement meilleure, toutes les femmes courent un risque plus élevé de maladies cardiaques une fois qu'ils ont traversé la ménopause.
Cela a en grande partie à voir avec les œstrogènes, ont convenu des experts.
L'œstrogène est un protecteur connu contre les maladies cardiaques. Une fois que quelqu'un connaît une baisse des niveaux d'oestrogène pendant la ménopause, « ils commencent à perdre cet effet protecteur », a déclaré Kimberly Skelding, MD, chef des services cardiovasculaires de la division pour le centre médical de Jersey City de Rwjbarnabas Health.
En conséquence, de nombreuses femmes passant par la ménopause verront une augmentation de leur tension artérielle et de leur cholestérol, même si leur niveau d'activité et leur régime ne changent pas, Skelding a dit Santé.
Ce n'est donc pas un choc que les femmes qui passent par la ménopause plus tard dans la vie aient une meilleure santé cardiaque, a ajouté Brittany Owen, MD, cardiologue à Uthealth Houston.
« Plus vous produisez de temps encore des œstrogènes, plus vous obtenez de protection cardiaque », a-t-elle dit Santé. «La fonction des murs des artères coronaires est [better] avant la ménopause. Ainsi, plus vous restez en dehors de la ménopause, plus les artères coronaires sont résilientes contre le stress oxydatif et les crises cardiaques. »
Des recherches antérieures ont montré que les œstrogènes peuvent jouer un rôle dans le maintien des mitochondries et des vaisseaux sanguins fonctionnant correctement. Cependant, des recherches supplémentaires doivent être effectuées sur «les mécanismes réels derrière les œstrogènes étant cardioprotecteurs», a déclaré Owen.
Cela signifie qu'il n'est pas non plus clair si l'hormonothérapie à base d'œstrogènes pourrait être un traitement pour la dysfonction des vaisseaux sanguins ou le stress oxydatif associé à la ménopause, a ajouté Mehta.
Cependant, une étude plus approfondie de ce lien possible entre les œstrogènes, le stress oxydatif et la fonction des vaisseaux sanguins pourrait être la clé pour protéger la santé cardiaque des femmes à mesure qu'elles vieillissent.
« Si nous comprenons exactement quel est le mécanisme de protection des œstrogènes à l'état préménopausique, nous pourrions éventuellement l'utiliser pour diminuer la probabilité d'avoir des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux », a déclaré Skelding.
Protéger votre cœur pendant la ménopause et à mesure que vous vieillissez
Bien que des questions restent, l'American College of Cardiology et l'American Heart Association ont reconnu l'âge à la ménopause comme un facteur modifiant les risques pour les maladies cardiovasculaires chez les personnes ménopausées.
Dans la plupart des cas, lorsque vous commencez la ménopause est hors de votre contrôle. Cependant, protéger et maintenir votre santé cardiaque pendant et après la ménopause est en grande partie une question de prendre les mesures habituelles pour rester en bonne santé.
Cela comprend une alimentation saine, l'augmentation de votre consommation de fruits et légumes et de réduction de votre consommation de viande et de fromage, a déclaré Skelding. Cela signifie également garder un œil sur vos numéros de cholestérol, a déclaré Mehta.
« Il est important de rester actif », a ajouté Owen. «Exercice au moins 30 minutes [per] Jour la plupart des jours de la semaine – à la fois cardio et musculation – pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire, quel que soit votre statut de ménopause. »
Parallèlement à l'exercice, il est également crucial suffisamment de sommeil pour la santé cardiaque. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire pendant la ménopause, grâce à l'insomnie, aux sueurs nocturnes et à d'autres symptômes. Pourtant, il est important de faire tout ce que vous pouvez pour obtenir une nuit de sommeil reposante et pratiquer une bonne hygiène de sommeil, notamment en collaboration avec un horaire de sommeil régulier et en limitant l'utilisation des appareils électroniques avant de se coucher.
