- UN Santé L'enquête a révélé que milléniaux mènent la charge sur la santé intestinale, avec Plus de visites chez le médecin, les changements alimentaires et l'utilisation de supplément que les autres générations.
- Plus de problèmes digestifs, de stress plus élevé et d'ouverture des médias sociaux Peut expliquer pourquoi les milléniaux font plus attention à leur intestin.
- Les experts partagent leur Réflexions sur ces aides digestives et révéler ce sur quoi vous devez vous concentrer pour soutenir la digestion.
De tous les groupes d'âge, on semble accorder le plus d'attention à leur santé digestive: milléniaux.
C'est l'une des principales conclusions d'une récente enquête auprès de 2 001 adultes menés par Santéqui a révélé que les personnes âgées de 29 à 44 ans étaient plus susceptibles que les autres générations Prenez des suppléments, apportez des changements alimentaires et améliorez leurs toilettes avec des accessoires pour soutenir la santé intestinale.
Ils semblent également faire vérifier leurs symptômes plus que leurs homologues plus jeunes et plus âgés – 55% ont déclaré avoir visité le médecin pour des problèmes digestifs, contre seulement 42% de la génération X, 39% de la génération Z et 29% des baby-boomers.
Dans une certaine mesure, ces tendances peuvent refléter que de nombreux milléniaux traitent de graves problèmes digestifs: 49% ont déclaré avoir été diagnostiqué avec une condition digestive – 7% de plus que la génération X et les baby-boomers, et 19% de plus que la génération Z. Mais les gastro-entérologues disent également que les facteurs culturels, comme les attitudes de changement de vitesse liées à la communication sur la santé intestinale, pourraient également conduire cette proactivité.
Voici ce que disent les experts pourraient faire des milléniaux ainsi axés sur la santé digestive – et si leurs habitudes méritent d'être adoptées.
Pourquoi les milléniaux prennent la santé intestinale en main
Les milléniaux peuvent être proactifs quant à leur santé digestive parce qu'ils Je veux simplement se sentir mieux. Près de la moitié disent avoir reçu un diagnostic lié à la digestive, plus élevé que leurs homologues plus jeunes et plus âgés. La condition la plus courante est la gastrite, ou l'inflammation de la muqueuse de l'estomac, affectant environ 24%, suivie du syndrome du côlon irritable (IBS), rapportée de 22%.
De plus, 40% ont signalé des grappling avec des symptômes d'au moins un de leurs diagnostics au cours du dernier mois, contre environ un quart de génération Z et Gen X et 13% des baby-boomers.
Wendi Lebrett, MD, un gastro-entérologue certifié pour le conseil d'administration qui est devenu viral sur Tiktok pour ses vidéos de santé gut, raconté Santé Elle remarque des tendances similaires parmi ses patients. «À mesure que les gens vieillissent, ils ont tendance à avoir plus de problèmes digestifs», a-t-elle déclaré. « C'est pourquoi je pense que nous voyons cette différence entre Gen Z et Millennials. »
Les milléniaux sont également à un âge où les facteurs de stress de la vie multiples ont tendance à converger, a déclaré Lebrett – comme plus de responsabilités au travail, l'achat d'une maison, élever des enfants ou s'occuper des parents vieillissants. Et le stress peut déclencher ou aggraver une gamme de problèmes digestifs, y compris le SCI.
Les générations plus âgées sont également moins susceptibles de demander des soins – ou même de discuter – leur santé digestive. «Avec mes patients boomer, il y a plus d'hésitation à parler de ces symptômes», a déclaré Olufemi Kassim, MD, gastro-entérologue et professeur adjoint clinique à la division de gastroentérologie et d'hépatologie de la Northwestern Feinberg School of Medicine, a déclaré Santé. «Ce n'est pas une de ces choses dont vous parlez dans une conversation polie.»
Ses jeunes patients ne se retiennent pas de la même manière: «Je pense que c'est parce que Les médias sociaux ont rendu les gens beaucoup plus connectés et ouverts sur ces problèmes. »
Les suppléments sont leur première ligne de défense
De nombreux milléniaux se tournent vers des méthodes naturelles pour aider à gérer leur santé digestive, avec 65% disant qu'ils prennent un supplément de vitamines, probiotiques ou en fibres. Bien que ce taux soit à égalité avec la génération X, il est supérieur à la génération Z (60%) et aux baby-boomers (55%).
Pourtant, Lebrett a déclaré que les suppléments ne feront probablement pas grand-chose pour la santé intestinale, sauf si vous avez une carence nutritionnelle ou des conditions médicales spécifiques.
Le battage médiatique autour des probiotiques, en particulier, est souvent exagéré. « L'idée est que vous pouvez prendre cette pilule magique pour réparer vos symptômes », a déclaré Lebrett, mais la science ne soutient pas leur utilisation pour le soutien digestif général.
La recherche soutient cependant leur utilisation dans certains cas, comme le traitement de la pochitis (inflammation d'une poche interne formée après la chirurgie d'élimination du côlon) et empêchant la diarrhée après avoir pris des antibiotiques.
Les suppléments de fibres, comme ceux en cosse de psyllium, ont des recherches plus fortes pour soutenir leurs avantages potentiels, comme aider à réguler les selles, stabiliser la glycémie et améliorer les symptômes liés au SII.
Les adultes ont besoin de 22 et 34 grammes de fibres par jour, et il est facile de ne pas échouer si vous n'êtes pas intentionnel de manger des fruits, des légumes et des grains entiers. Dans ce cas, le supplément peut être utile, a déclaré Lebrett.
Le régime alimentaire semble aussi avoir de l'importance
« La nourriture devrait être la pierre angulaire de la santé intestinale », a déclaré Lebrett, qui a été encouragé à voir cela SantéL'enquête a révélé que presque autant de milléniaux qui prennent également des suppléments pour la santé intestinale Concentrez-vous sur la gestion de leur alimentation. C'est 64%– plus élevé que la génération Z (60%) et les baby-boomers (41%).
Parmi les milléniaux qui priorisent le régime alimentaire, 51% ont déclaré éviter certains aliments pour des raisons digestives, 32% recherchent certains aliments et 22% suivent un régime tel que sans gluten, à faible mobile ou riche en fibres.
Selon Kassim, La plupart des adultes pourraient bénéficier de certains changements alimentaires, Surtout augmenter leur apport en fibres, boire plus d'eau et éviter les aliments acides s'ils sont sujets au reflux acide. Mais elle met en garde contre le saut sur les régimes tendance (et souvent restrictifs) qui prétendent être des cure-tout pour les malheurs digestifs.
«Certaines personnes doivent suivre des régimes spécifiques. Si vous avez la maladie cœliaque, par exemple, il est important pour vous de rester sans gluten», a-t-elle déclaré. Mais couper des groupes alimentaires entiers sans une véritable raison médicale peut conduire à manquer des calories et des nutriments essentiels.
« Si quelqu'un a des questions pour savoir s'ils mangent les bonnes choses, il devrait l'apporter à son médecin de soins primaires », a déclaré Kassim.
Les accessoires de toilette sont populaires
Les milléniaux privilégient également une forme de niche de soins personnels: selon l'enquête, ils sont plus susceptibles de posséder une sorte de technologie des toilettes. Plus de deux sur trois disent qu'ils possèdent des lingettes affleurables, un petit pot squatty, un bidet ou un siège.
Les médecins GI interrogés pensent qu'il est positif que les jeunes adultes investissent dans des accessoires de toilette. « Les jeunes sont beaucoup plus conscients que ces appareils sont des options et qu'ils peuvent être utiles », a déclaré Kassim.
Lebrett est un grand fan du pot squatty – qui, pour les non-initiés, est un tabouret qui aide à positionner votre corps dans une position accroupie plus naturelle. «Cela peut être utile pour les personnes atteintes de constipation et d'hémorroïdes», a-t-elle déclaré.
Pendant ce temps, Kassim a noté les avantages des bidets. Ils sont «utiles pour les personnes qui ont beaucoup d'irritation rectale, d'hémorroïdes ou de fissures. C'est juste un moyen plus doux de vous nettoyer», a-t-elle déclaré.
Les lingettes peuvent également être moins sévères que le papier hygiénique, Kassim a déclaré (notez simplement que beaucoup ne sont pas réellement «affleurables» malgré les réclamations).
Une autre constatation qui a agréablement surpris le kassim: les milléniaux sont plus susceptibles d'avoir utilisé une application pour suivre leurs selles, avec 15% disant qu'ils l'ont déjà fait, contre 10% de la génération Z et seulement 1% des baby-boomers.
Ce n'est pas différent de tenir un journal des symptômes écrits pour aider à identifier les modèles de votre santé, a-t-elle déclaré. Par exemple, suivre la fréquence à laquelle vous caca (ou à quoi ressemble votre caca quotidien) peut vous aider à réaliser que vous obtenez toujours de la diarrhée ou de la constipation après avoir mangé un type de nourriture particulier.
Les visites des médecins sont la norme
Les milléniaux sont tout au sujet se diriger vers le cabinet du médecin lorsque leurs tripes commencent à agir– et les deux experts ont convenu que c'était une chose positive.
Cette tendance se résume probablement à plusieurs facteurs, notamment une plus grande sensibilisation à la santé intestinale et à l'augmentation de l'anxiété autour du cancer colorectal précoce, qui devient plus courant chez les jeunes adultes.
Bien que tous les «symptômes du drapeau rouge» ne soient pas du sang dans votre caca, les changements persistants dans les habitudes intestinales ou la perte de poids involontaire – signale en fait le cancer, Kassim a dit que cela valait toujours la peine d'être vérifié. « Si quelqu'un a des inquiétudes, il devrait absolument les amener à son médecin et ne pas se sentir gênés ou honteux », a-t-elle déclaré.
Et s'il y a une génération qui n'a pas peur de parler, ce sont les milléniaux. Comme l'a dit Lebrett, «La génération des médias sociaux a fait un excellent travail pour permettre aux gens de demander des soins.»
Health.com a interrogé 2 001 adultes vivant aux États-Unis du 11 au 19 juin 2025. L'enquête a été présentée en ligne via un questionnaire auto-administré à un panel de répondants à un vendeur d'études de marché. Afin de se qualifier, les répondants doivent avoir plus de 18 ans et vivre dans les quotas américains ont été mis en œuvre dans l'échantillonnage à l'aide de repères de l'American Community Survey (ACS) du US Census Bureau pour l'âge, la race / l'ethnicité et le revenu des ménages.
