- Une nouvelle tendance, la « tout douche », a pris le dessus sur TikTok, avec plus de 112 millions de vues à ce jour.
- Ce style de douche comprend une variété de tâches, du shampooing et du revitalisant aux gommages pour les lèvres et aux soins du visage.
- Les dermatologues notent quelques aspects clés d’une « toute douche », en particulier la température de l’eau et le temps passé sous la douche, qui sont importants pour la santé de la peau.
Les gens améliorent leurs routines de douche, échangeant leur rinçage rapide contre des nettoyages plus longs qui touchent à tous les aspects des besoins d’hygiène personnelle. La tendance, surnommée «tout se douche», a explosé sur TikTok, accumulant plus de 112 millions de vues et en croissance.
Toutes les douches sont exactement ce à quoi elles ressemblent : au lieu de simplement laver vos cheveux et votre corps, vous nettoyez tout. Oui, il y a toujours le rasage et le shampoing, mais il y a aussi des masques revitalisants en profondeur, des exfoliants et des gommages pour les pieds, sans parler des routines avant et après la douche.
Selon les experts, une douche polyvalente est un excellent moyen de prendre soin de soi tout en répondant aux nombreux besoins du corps et de la peau. « Alors que la douche traite principalement des problèmes physiques, les avantages thérapeutiques des soins personnels peuvent également améliorer la santé mentale », a déclaré Brendan Camp, MD, dermatologue au MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery à New York. Santé.
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Comment prendre une douche complète
Si vous parcourez TikTok, vous trouverez d’innombrables suggestions pour votre routine de douche. Beaucoup de gens divisent leur douche en trois parties : la préparation avant la douche, la douche et la routine après la douche.
Utilisez votre temps de préparation pour créer l’ambiance. Mettez de la musique ou un podcast, allumez une bougie, alignez vos produits de soin des cheveux et de la peau et commencez à vous détendre. La douche elle-même peut inclure tout, des activités typiques de la douche, comme le shampoing et le rasage, aux masques faciaux, aux rinçages exfoliants pour la peau, aux masques revitalisants pour les cheveux et aux gommages pour les pieds.
« Vous pouvez envisager d’utiliser un shampooing nettoyant une fois par semaine pour éliminer l’excès de résidus et d’huile, d’utiliser une brosse à ongles pour nettoyer les débris sous les ongles, d’utiliser un masque capillaire pour fournir une hydratation et un conditionnement intenses, d’utiliser une râpe pour enlever les callosités, et en utilisant un gommage corporel pour l’exfoliation », a suggéré le Dr Camp.
Liste de choses à faire pour la douche
Bien que la douche de tout le monde réponde à ses désirs et besoins spécifiques, voici quelques éléments à ajouter à votre liste de choses à faire pour la douche :
- Shampoing et après-shampoing
- Masque capillaire
- Raser
- Lavage du visage
- Masque
- Gommage des lèvres
- Lime à ongles
- Gommage corporel
- Lotion hydratante
Rebecca Marcus, MD, dermatologue chez North Dallas Dermatology Associates, a souligné l’importance de se laver le visage en dernier pour éliminer tout produit cosmétique qui aurait pu pénétrer sur votre visage pendant votre douche.
Et, s’il y a une chose sur laquelle vous devez vous concentrer pendant votre routine après la douche, c’est l’hydratation (pensez aux lotions, sérums et huiles). « L’application d’un hydratant dans les deux à trois minutes suivant la sortie de la douche scellera la barrière cutanée et emprisonnera l’humidité et l’humidité de la douche », a recommandé le Dr Marcus.
En fin de compte, l’ordre de vos tâches de douche ne change pas vraiment question, a noté Vladyslava Doktor, MD, dermatologue et propriétaire du Skin Center Boston. « Cela dépend des préférences personnelles et de ce qui convient le mieux à la routine de chacun. »
Tirer le meilleur parti d’une douche polyvalente
Il y a certaines choses que vous voudrez faire pour vous assurer que votre douche complète est plus utile que nuisible.
La première étape consiste à vous assurer que vous utilisez de l’eau tiède. La température idéale se situe entre 98 et 105 degrés, a expliqué le Dr Marcus. Si l’eau est trop chaude, elle peut enlever l’huile de la peau, laissant votre peau déshydratée et irritée.
« L’utilisation d’eau chaude peut déclencher la libération d’histamine dans le corps, ce qui peut entraîner une irritation de la peau et des démangeaisons », a déclaré le Dr Doktor. En fait, vous pourriez bénéficier d’un rinçage plus froid. Les recherches suggèrent que les douches froides, même si vous tournez simplement le robinet à froid pendant 30 à 90 secondes, peuvent améliorer la qualité de vie et la productivité au travail.
Une autre remarque importante : bien que vous puissiez voir certaines personnes sur TikTok dire que leurs douches complètes durent jusqu’à quatre heures, vous ne voulez pas rester sous la douche aussi longtemps. « Passer trop de temps sous la douche peut enlever l’huile de la peau », a expliqué le Dr Camp.
Vous voulez conserver un peu d’huile sur votre peau car cela aide à la garder douce et hydratée. Selon le Dr Camp, le temps de douche idéal est d’environ 10 minutes. Si vous avez la peau sèche, vous voulez payer encore plus près de la durée de votre douche complète. « Il serait peut-être sage de limiter le temps de douche afin de ne pas trop sécher votre peau », a convenu le Dr Marcus.
Pour la plupart des gens, le sweet spot consiste à prendre une douche complète une fois par semaine. Bien que la fréquence varie en fonction de l’horaire et des besoins d’hygiène personnelle de chaque personne, un trop grand nombre de douches polyvalentes pourrait devenir trop irritant pour votre peau, a noté le Dr Camp.
Toutes les douches, avec modération, peuvent être un excellent moyen de prendre soin de soi. « Les soins personnels sont un élément important pour nourrir sa confiance », a souligné le Dr Marcus, il « [it] se traduit par une beauté qui rayonne de l’intérieur.
