La pandémie de COVID-19 a rempli la vie d’inconnues. Allons-nous tomber malades ? Un membre de la famille ou un ami finira-t-il par être hospitalisé ? Allons-nous perdre nos emplois? Aurons-nous besoin d’annuler notre mariage ? Combien de temps le virus sera-t-il au premier plan de notre vie quotidienne ?
Tous ces scénarios qui s’empilent les uns sur les autres sont une recette pour la panique. C’est parce que nous ne pouvons pas contrôler ce que nous ne savons pas, selon Karla Ivankovich, PhD, conseillère clinique en pratique privée et professeure auxiliaire de psychologie du counseling à l’Université North Park de Chicago. « La peur de l’inconnu devient terrifiante car peu importe le nombre de façons dont nous essayons de percevoir un résultat, nous comprenons qu’il peut y avoir tellement d’autres scénarios que nous ne pourrions même pas envisager », explique-t-elle.
La réaction de combat ou de fuite entre en jeu lorsque nous commençons à avoir peur, ce qui est un « mécanisme naturel pour nous protéger », explique le Dr Ivankovich. « Mais lorsque les circonstances restent inconnues, nous restons dans un état de conscience accru, qui fait des ravages sur l’esprit et le corps. Cela nous cause un stress immense, qui conduit à la panique, se transformant en anxiété. L’inconnu vole la seule chose qui nous donne le confort dans les moments effrayants, et c’est le contrôle. »
Cette « impuissance » peut conduire à deux réponses différentes, selon Jud Brewer, PhD, professeur agrégé de sciences comportementales et sociales à la Brown University School of Public Health de Rhode Island. L’une de ces réponses est une attitude « défaitiste ». « Tu pourrais penser, bulletin.
