- La migraine est une maladie neurologique courante et symptômes douloureux provoquent souvent les gens à Annuler les plans dernière minute.
- La recherche a révélé que la migraine peut mettre exercer des relations.
- Les experts expliquent Comment parler à un nouveau partenaire sur votre diagnostic de migraine, plus ce que votre La réaction du partenaire pourrait dire sur la santé de votre relation.
Vous avez rencontré quelqu'un de nouveau et les choses vont bien. Mais si vous vivez avec la migraine, Comment devriez-vous parler à votre partenaire romantique de votre état?
La migraine est une maladie neurologique courante, et elle peut apporter un foule de symptômes débilitants, y compris la fatigue, les nausées, les changements d'humeur, les maux de tête douloureux et la sensibilité à la lumière ou au son.
Les épisodes de migraine peuvent également affecter négativement votre travail, votre santé et toutes sortes de relations, y compris les relations romantiques.
Mais cela ne signifie pas que votre vie amoureuse est condamnée –Bien que la migraine puisse ajouter une pression à une relation, le bon partenaire peut être une source de soutien que vous ne trouvez qu'en partageant votre diagnostic.
« L'objectif de parler de migraine est d'évaluer si votre partenaire est digne de votre temps et de votre énergie, et une partie de cette valeur est de comprendre si elle vous soutiendra à vous aider lorsque vous en avez besoin », a déclaré Elizabeth Seng, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Yeshiva et professeur de neurologie à l'Albert Einstein College of Medicine, Tit Santé.
Alors, quel est le La meilleure façon d'avoir cette conversation avec un partenaire et que devriez-vous rechercher dans la réaction de votre partenaire? Voici ce que les experts avaient à dire.
Quand élever votre diagnostic de migraine
En termes de synchronisation, il n'y a pas de règle stricte et rapide sur le moment où vous devez partager votre expérience de migraine avec quelqu'un, Nathan Feile, LCSW-R, un psychothérapeute intégratif basé à New York, a dit Santé.
Certaines personnes se sentent mieux de parler de leur état immédiatement parce que c'est une partie importante de leur vie. D'autres préfèrent attendre qu'ils éprouvent réellement une migraine à partager.
« C'est compliqué parce que certains ont constaté que si la conversation est ouverte trop tôt, cela pourrait saper la capacité de la relation de se lever », a déclaré Feile.
Lorsque vous décidez quand dire à votre partenaire, Considérez quand vous voulez savoir quelle pourrait être leur réaction aux nouvelles, Seng recommandé. Si c'est quelque chose qui ne vous préoccupe pas particulièrement, vous voudrez peut-être attendre. Mais si vous êtes curieux maintenant, il est probablement préférable de le soulever le plus tôt possible.
Donner une migraine 101 peut être utile
Lorsque vous décidez de aborder le sujet, parlez de migraine comme vous le feriez pour toute autre maladie chronique qui a besoin d'une gestion de routine, a déclaré Seng.
Expliquer que la migraine est une maladie qui peut affecter tout le corps, et Parlez de ce que c'est une attaque pour vous, Kylie Gagan, RN, directrice de l'éducation à l'Association of Migraine Disorders, a dit Santé.
Il est également important de Définissez les attentes concernant l'annulation des plans, Pour que votre partenaire comprenne que ce n'est pas de votre faute si vous devez reprogrammer une date à la dernière minute, a expliqué Gagan.
Il y a Pas besoin de partager un jeu de jeu de toutes vos expériences passées avec la migraine, Cependant, si vous ne le souhaitez pas, a déclaré Seng. Si vous vous êtes ouvert mais que vous ne voulez pas partager plus, il est normal de dire cela aussi, a ajouté Gagan.
«Je fais simplement savoir à votre partenaire où vous êtes en confiance et fixe des limites saines», a-t-elle déclaré.
Partagez vos attentes concernant le soutien
Une fois que vous avez discuté à quoi ressemblent vos attaques de migraine, dites à votre partenaire De quel type de soutien vous pourriez avoir besoin D'après eux, alors que vous gérez les futurs épisodes, a conseillé Seng.
« Allez en arrière et voyez comment ils réagissent », a-t-elle déclaré. « L'objectif est de comprendre si vous avez un match avec quelqu'un qui sera un partenaire de soutien, ou s'il ne veut pas ou incapable de fournir un soutien dans une relation. »
Comment votre partenaire réagit pendant un épisode de migraine est important
Votre première attaque de migraine après avoir parlé de votre diagnostic avec votre partenaire vous donne la chance de voir leur réaction, Seng a dit.
Si vous êtes obligé d'annuler les plans, vous devriez J'espère recevoir une réponse empathique. « S'ils ne sont pas immédiatement compatissants, ils sont plus préoccupés par leur horaire que votre confort », a-t-elle expliqué.
Ce pourrait aussi être une bonne idée de Discutez à nouveau de votre expérience avec la migraine Une fois que votre partenaire a eu la chance de vous voir passer par un épisode, a ajouté Feilies. « Il peut être difficile pour quelqu'un de saisir pleinement les mots sans l'expérience », a-t-il déclaré.
Une mauvaise réaction peut signaler des problèmes plus importants
Bien que vous recevrez probablement de la compassion et d'autres questions de votre partenaire après avoir vécu un épisode de migraine, ce n'est peut-être pas toujours le cas.
Si votre partenaire ne semble pas comprendre ce que vous vivez, essayez Partager plus de ressources éducatives Avec eux, a conseillé Gagan.
Aussi, soyez honnête et Dites-leur si leur réaction vous fait vous sentir rejeté. Votre partenaire peut ne pas réaliser que leurs actions ont un effet négatif sur vous, a-t-elle ajouté.
Mais si une conversation supplémentaire n'aide pas et que votre partenaire ne vous soutient toujours pas, cela pourrait être un mauvais signe, a déclaré Seng.
«Si vous dites à votre partenaire que quelque chose est réel, et Ils ne vous croient pas, c'est un énorme drapeau rouge, « Elle a dit. «Être cru est un élément essentiel d'une relation.»
Ne pas être attentif à vos déclencheurs de migraine et à des dates de planification dans des endroits avec des lumières vives ou des parfums forts, par exemple, peut montrer que Ils ne sont pas prêts à s'adapterA déclaré Gagan. Dans ce cas, vous voudrez peut-être reconsidérer si vous souhaitez continuer la relationa-t-elle dit.
« Lorsque vous voyez comment ils réagissent à votre maladie de la migraine, vous avez un aperçu de la façon dont ils vous soutiendront dans toutes les choses que la vie nous lance », a ajouté Seng.
