Ce sont les meilleurs planificateurs pour suivre les objectifs de santé en 2023

Au revoir, 2022 ; bonjour, 2023! Une nouvelle année peut souvent marquer le début d’un nouveau chapitre, nous incitant à regarder à l’intérieur et à nous demander ce qui compte vraiment. Quels que soient vos objectifs pour la nouvelle année, ils ne se réaliseront que si vous Fabriquer ils se produisent, et la première chose à faire est de tout écrire. Pour vous aider (vous aider), nous avons rassemblé certains des meilleurs planificateurs pour 2023 qui vont au-delà des listes de courses à puces et des rappels de rendez-vous.

Peut-être s’agit-il d’un nouvel objectif de remise en forme que vous souhaitez atteindre ou d’un passe-temps que vous vouliez essayer mais que vous n’avez jamais atteint. Ou, peut-être que votre intention pour 2023 est simplement de prendre plus de temps pour toi, en se concentrant sur les soins personnels et la santé mentale. Ces planificateurs regorgent de tout, des suivis visuels aux enregistrements d’auto-soins, en passant par les citations de motivation et bien plus encore pour vous mettre sur la bonne voie cette année.

Mon prochain planificateur de vie de 90 jours

Parfois, attaquer vos objectifs signifie fixer un échéancier strict et s’y tenir. (Après tout, voir des progrès est un excellent facteur de motivation.) Ce planificateur de bien-être est en fait centré sur une approche de 90 jours, vous aidant à démarrer la nouvelle année avec des invites et des questions stimulantes. Martha Stewart l’a même décrit comme « plus un coach de vie qu’un calendrier ».

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Planificateur de bien-être Bando

Ce petit planificateur de bien-être amusant vise à rendre l’expérience personnelle. En plus de vous donner un espace pour noter vos objectifs, vos tâches, vos plans de repas et vos pensées personnelles, il contient également de nombreux conseils d’experts féminines sur divers sujets, notamment la nutrition, la forme physique, la santé mentale et la positivité corporelle. (Bonus : il est même livré avec des autocollants !)

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Journal de fitness de 12 semaines de Blogilates

Si votre routine de fitness a été abandonnée en 2022, vous êtes loin d’être seul. Mais il n’est jamais trop tard pour se remettre en selle et recommencer à se sentir bien. Ce journal de 12 semaines de Blogilates peut vous aider à surveiller et à enregistrer vos progrès en matière de forme physique, vos repas et vos listes d’épicerie, afin que vous puissiez repérer les tendances et vous responsabiliser en cas de besoin.

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Planificateur de bien-être « Vous vous en sortez si bien »

Peut-être que ce que vous recherchez vraiment, c’est votre propre pom-pom girl personnelle, vous enracinant depuis la ligne de touche. Si c’est le cas, ne cherche pas plus loin. Ce planificateur de bien-être lumineux et audacieux aide à suivre votre bien-être mental, physique, professionnel et environnemental. À l’intérieur, vous trouverez des rappels, des dessins amusants et des invites pour sortir et respirer de l’air frais.

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Journal de bien-être quotidien d’Erin Condren

Ce planificateur quotidien optimiste vous gardera positif et motivé où que vous alliez. En plus d’être joli à regarder, il dispose d’un espace à l’intérieur pour suivre vos séances d’entraînement, vos pas, votre sommeil, votre humeur, votre consommation d’eau et d’autres moyens de prendre soin de vous. Parce qu’il n’est pas trop grand et encombrant, vous pouvez toujours l’avoir à vos côtés.

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Journal de santé d’auto-soins

Ce planificateur de 90 jours vous encourage à suivre la façon dont vous traitez votre corps chaque jour avec de la nourriture, du sommeil et de l’exercice. Mais cela vous invite également à faire une pause et à réfléchir à votre santé mentale, ainsi qu’à ce qui pourrait vous déranger dans votre vie quotidienne.

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Le planificateur de bien-être de la thérapie comportementale dialectique

Ce type de planificateur n’est pas pour tout le monde, mais si vous préférez un outil pratique pour l’établissement d’objectifs et le suivi des progrès, vous voudrez peut-être le vérifier. Il a été créé pour permettre aux personnes émotionnellement sensibles de suivre facilement les émotions et le comportement, en voyant si l’un d’entre eux s’est amélioré avec le temps. En fait, il est recommandé aux personnes aux prises avec une sensibilité émotionnelle et/ou un trouble de la personnalité limite.

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Journal de l’esprit pour les hommes

Ce journal « pour hommes » est un journal de réflexion non daté pour aider les hommes à se concentrer sur leur santé, leur bonheur et leur bien-être général. Avec 100 pages qui incluent des invites d’écriture et un espace de journalisation, il promet de « démêler votre esprit et de stimuler votre humeur ».

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Planificateur de bien-être holistique

Ce joli livre rose combine l’aspect pratique d’un calendrier quotidien avec un journal de positivité guidé, et nous l’adorons. L’objectif est de promouvoir le bien-être général à partir d’une approche holistique d’une manière beaucoup moins écrasante que les autres planificateurs. Il comporte des affirmations quotidiennes, des rappels de gratitude et même un système guidé en sept étapes pour une vie équilibrée.

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Fiches de productivité

Parfois, la partie la plus difficile pour commencer est, eh bien, juste de commencer. Un journal de productivité ou un bloc-notes comme celui-ci est axé sur les tâches et va droit au but. Il n’y a pas de graphiques fleuris ou de jolis autocollants, mais cela vous aidera à mieux hiérarchiser les tâches et à planifier les jours et les semaines à venir.

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Équilibre de vie : un voyage de découverte de soi

Il n’y a rien de pire que de se sentir incapable de contrôler le monde qui nous entoure. Le Life Balance Journal a pour but de vous aider à retrouver votre centre en établissant la paix dans vos relations personnelles, en créant cet équilibre travail-vie toujours insaisissable, et plus encore. En plus de vous aider à gérer le stress au quotidien, cela vous encourage également à vous concentrer sur ce qui pourrait vous déséquilibrer au départ.

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Journal de thérapie

Souvent, les choses qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs vont bien au-delà d’un simple manque de temps ou de motivation. Pour certains d’entre nous, c’est l’anxiété et la dépression ; pour d’autres, il peut s’agir d’un TDAH ou d’un trouble bipolaire non diagnostiqué. Quoi que vous soyez confronté, ce journal servira d’outil d’accompagnement pratique pour toute séance de thérapie ou consultation en santé mentale, vous permettant de noter des questions, des préoccupations, des souvenirs déclencheurs et des percées.

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Suivi hebdomadaire de la santé et du bien-être de Tiny Expressions

Peut-être que vous n’avez pas besoin d’un livre entier que vous traînez avec vous d’un endroit à l’autre. Au lieu de cela, vous pouvez laisser ce bloc-notes mince et axé sur les repas directement sur votre bureau ou votre comptoir de cuisine, afin que vous puissiez le remplir avec vos séances d’entraînement, votre consommation d’eau et même un plan de repas de base.

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Agenda quotidien Bloom

Le nom dit tout : ce journal a pour but de vous aider à « fleurir » cette année. Outre ses aperçus de style calendrier, qui vous aident à planifier et à élaborer des stratégies pour les semaines et les mois à venir, il propose également des suivis d’habitudes saines, des feuilles de travail sur les objectifs et les valeurs, et même des sections à remplir en blanc se concentrant sur l’estime de soi et la recherche personnelle. joie.

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Journal de remise en forme FitMate

Si vous recherchez un journal de fitness simple qui vous aidera à suivre vos macros, vos mesures et vos progrès en salle de sport, le voici. Celui-ci est super axé sur les objectifs et vous fera noter vos intentions pour les semaines et les mois à venir, mais il s’agit moins de pensées et de sentiments que de le faire.

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InnerWorld: Planificateur non daté de 12 mois pour les soins personnels

N’achetez pas cela à moins que vous ne soyez prêt à faire une sérieuse introspection. Ce magnifique agenda est littéralement tout de regarder à l’intérieur (aussi inconfortable que cela puisse parfois être). Chaque nouveau mois présente une citation inspirante différente sur les soins personnels pour vous inspirer lorsque vous suivez vos habitudes et activités hebdomadaires, partagez vos intentions et réfléchissez aux choses de votre vie qui peuvent vous retenir.

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Journal GoGirl sur l’alimentation et le bien-être

Pour le meilleur ou pour le pire, la façon dont notre corps se sent peut être le résultat direct de ce que nous y mettons. C’est le message qui sous-tend ce journal complet sur l’alimentation et le bien-être, qui contient tous les outils dont vous avez besoin pour définir vos objectifs alimentaires et de mise en forme et réellement rester avec eux. À l’intérieur, vous trouverez six mois de suivi quotidien de la nutrition et du bien-être qui vous motiveront à rester sur la bonne voie jusqu’à la toute fin.

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