- Sur TikTok, les utilisateurs vantent les avantages du port de chaussettes de compression en avion et encouragent les autres à les porter également sur les vols long-courriers.
- Les chaussettes de compression peuvent aider à réduire l’enflure et le risque de développer des caillots sanguins.
- Les chaussettes présentent peu de risques pour la santé et peuvent être utiles à porter lors de longs vols, quel que soit l'âge, ont déclaré les experts.
La préparation est essentielle si vous souhaitez rester à l'aise lors d'un vol long-courrier, et de nombreux TikTokers recommandent d'ajouter une chose en particulier à votre liste de choses à faire avant le vol : mettre des chaussettes de compression.
Les chaussettes de compression, également appelées bas de contention, sont souvent associées au vieillissement car elles favorisent la circulation, qui peut s’aggraver avec le temps. Mais une récente tendance sur TikTok montre des gens exhibant leurs chaussettes de compression et exhortant les autres à les porter également lors de longs vols, quel que soit leur âge ou leur état de santé.
« Je voyage beaucoup », a déclaré un créateur, dont la vidéo a été vue plus de 220 000 fois, « et l'un de mes plus grands conseils que je puisse vous donner, quelle que soit la classe dans laquelle vous voyagez, est qu'il est toujours important de porter ces chaussettes de compression. »
Mais le port de chaussettes de compression lors de longs vols peut-il réellement être bénéfique pour la santé de tous ? Voici ce que vous devez savoir sur ces chaussettes, notamment sur les personnes qui devraient envisager de les porter en vol.
Que sont les chaussettes de compression et comment fonctionnent-elles ?
Les chaussettes de compression sont des chaussettes plus ajustées conçues pour augmenter le flux sanguin et prévenir les caillots sanguins en pressant doucement les mollets et les pieds, stimulant ainsi la circulation.
La légère pression exercée par les chaussettes de compression « comprime le liquide des pieds et du bas des jambes vers le centre du corps », a déclaré le Dr David Steensma, hématologue et médecin-chef chez Ajax Therapeutics. Santé« Cette compression réduit le gonflement des pieds, des chevilles et du bas des jambes. »
La plupart des chaussettes de compression sont fabriquées en tissu élastique et s’étirent jusqu’au mollet, à la cuisse ou à la taille. Ils sont disponibles en différents niveaux de tension, allant de faible (moins de 20 millimètres de mercure (mmHg)) à élevé (plus de 30 mmHg).
Vous pouvez acheter des chaussettes avec des niveaux de compression relativement faibles en vente libre, tandis que des niveaux plus élevés peuvent nécessiter une ordonnance.
Quel est le lien entre les chaussettes de compression et le vol ?
Les médecins recommandent parfois des chaussettes de compression pour les vols, car elles stimulent la circulation sanguine. Rester assis pendant de longues périodes, comme lors d'un vol de nuit, peut nuire à la circulation.
« Pendant un vol, le flux sanguin peut ralentir dans les veines et s'accumuler dans la partie inférieure des jambes », a déclaré Leo Reap, DO, hématologue à Ascension Michigan. Santé« Cela augmente le risque de formation de caillot, en particulier lorsque le vol dure plus de quatre heures. »
Les caillots sanguins dans les veines peuvent provoquer une thrombose veineuse profonde (TVP), entraînant des complications au fil du temps.
« Les caillots peuvent endommager les veines et provoquer leur dilatation, ce qui peut entraîner la formation de varices », a déclaré Steensma. « Les veines peuvent être empêchées de manière permanente de ramener le sang vers le centre du corps, ce qui provoque un gonflement à long terme. »
Selon Reap, le risque de caillot sanguin est « relativement proportionnel » à la durée du vol. Il est « plus élevé lors des vols transocéaniques, où les passagers ont tendance à ne pas bouger pendant des périodes prolongées ».
Qui devrait porter des chaussettes de compression en avion ?
L'American Society of Hematology recommande le port de chaussettes de contention aux personnes qui voyagent en avion pendant au moins quatre heures et qui présentent un risque élevé de développer un caillot sanguin. Cela inclut les personnes qui :
- J'ai récemment subi une intervention chirurgicale
- Avoir des antécédents de caillots sanguins veineux
- J'ai récemment eu un bébé
- Avoir une tumeur maligne active
Cependant, Reap a déclaré que les chaussettes de compression peuvent être utiles à tout le monde, quel que soit l'âge et les antécédents médicaux.
« Ils sont utiles pour tous les vols afin de réduire le gonflement ou l'inconfort des membres inférieurs », a-t-il déclaré. « Ils peuvent améliorer le confort en vol et sont raisonnables pour tout le monde lors de voyages prolongés de plus de quatre heures. »
Le port de chaussettes de contention ne présente pas de risques majeurs « à part un léger inconfort potentiel si des bas trop serrés sont utilisés », a ajouté Reap. Cependant, Steensma a déclaré qu'elles peuvent également provoquer une légère irritation de la peau ou des ecchymoses mineures.
Ce qu'il faut savoir avant d'acheter des chaussettes de compression
Il est important de trouver des chaussettes avec une force de compression adaptée à votre situation, a déclaré Steensma. Consultez votre médecin pour déterminer la force de compression adaptée à votre niveau de risque.
« Les personnes à haut risque, qui ont déjà eu des caillots sanguins et un gonflement chronique, peuvent avoir besoin de 40 à 50 mm Hg », selon Steensma. « Si vous faites partie d’un groupe à haut risque de caillots sanguins, vous pourrez peut-être obtenir une ordonnance pour des bas de contention, et l’assurance pourra couvrir une partie du coût. »
Toutes les chaussettes de compression doivent être bien ajustées pour exercer une pression ferme, mais sans être douloureusement serrées. « Il est important d'éviter de les froisser ou de les enrouler », explique Steensma. « Elles doivent s'ajuster parfaitement au pied et à la jambe. »
De nombreuses chaussettes présentent une compression graduée, un amorti, des matériaux respirants et d'autres caractéristiques qui améliorent le confort.
Autres stratégies pour prévenir les caillots sanguins en vol
Les chaussettes de compression peuvent réduire le risque de gonflement et de caillots sanguins, mais leur port ne garantit pas que vous ne développerez pas de caillots sanguins pendant le vol.
« Les avantages des bas de contention sont limités, donc même si vous les portez, des caillots peuvent se former », prévient Steensma.
C’est pourquoi les experts recommandent de prendre des mesures supplémentaires pour augmenter le flux sanguin pendant le voyage.
Le CDC recommande aux passagers de marcher autour de l'avion toutes les deux à trois heures pour éviter les caillots sanguins, Reap suggère de faire des promenades toutes les heures dans l'allée. C'est aussi une bonne idée de stimuler la circulation en restant hydraté, a-t-il dit, et d'effectuer régulièrement des exercices pour les mollets pendant que vous êtes assis.
