- Aux États-Unis, l'interdiction de l'application populaire TikTok devrait entrer en vigueur le 19 janvier.
- Les experts ont déclaré que la perte de l'accès à l'application pourrait inciter certains utilisateurs à se sentir anxieux ou à avoir l'impression d'avoir perdu le sentiment de connexion.
- L'interdiction pourrait également être l'occasion pour les gens de réévaluer leur relation avec les médias sociaux et de consacrer plus de temps à des activités plus saines, estiment les experts.
Une loi américaine interdisant TikTok devrait entrer en vigueur dimanche, ce qui interdirait à 170 millions d'utilisateurs américains d'accéder à la plateforme.
Certains hommes politiques ont demandé que la date d'entrée en vigueur de l'interdiction soit repoussée, tandis que le président élu Donald Trump envisagerait de prendre un décret pour suspendre l'interdiction. Cependant, vendredi, la Cour suprême a confirmé la loi à l'unanimité, et des sources ont déclaré Reuters que TikTok envisage de fermer l'application le 19 janvier.
En plus d'utiliser un réseau privé virtuel (VPN) pour masquer leur localisation en ligne, les Américains ne pourront plus accéder à TikTok à partir de dimanche, même s'ils l'ont téléchargé sur leur téléphone.
Pour de nombreuses personnes, cette interdiction de TikTok constituera un changement majeur dans la façon dont ils passent leur temps et pourrait entraîner des changements dans leur santé mentale et émotionnelle.
« Les gens passent plus de temps sur les réseaux sociaux, sur leur téléphone, que nous ne le pensons sain », a déclaré Will Cronenwett, MD, chef du département de psychiatrie générale du département de psychiatrie et des sciences du comportement de la Northwestern Feinberg School of Medicine. Santé.
Les experts ne sont pas d’accord sur ce que signifie réellement avoir une « dépendance à Internet » ou une « dépendance aux smartphones », a expliqué Cronenwett. Mais les plateformes telles que TikTok disposent d’un certain nombre de fonctionnalités (algorithmes personnalisés, défilement infini et notifications) qui peuvent les rendre addictives.
De plus, un pourcentage important de la population – en particulier les adolescents et les jeunes adultes – sont « ce que l’on pourrait appeler des natifs du numérique », a déclaré Kelly Moore, PsyD, psychologue clinicienne et directrice du Centre de services psychologiques de Rutgers. Santé. « Ils n'ont jamais eu accès à la technologie, et c'est leur norme. »
Alors, que pourrait-il se passer lorsque vous perdez une application qui est devenue si intégrée dans votre vie ? Selon les experts, des effets sur la santé à court terme sont certainement possibles.
Effets potentiels sur la santé de l'interdiction de TikTok
Une fois l’interdiction entrée en vigueur, les gens peuvent se retrouver instinctivement à chercher leur téléphone et à essayer d’ouvrir l’application, surtout s’ils ont passé beaucoup de temps à regarder ou à réaliser des vidéos. Les gens peuvent même avoir l’impression que le défilement leur manque.
« Il existe des incitations intégrées pour maintenir [people] des défilements qui témoignent vraiment de cette expérience de développement d'une dépendance à un niveau chimique », a déclaré Arianna Galligher, LISW, directrice associée du programme Stress, Trauma and Resilience à l'Ohio State University. Santé.
Ne plus pouvoir utiliser TikTok pourrait entraîner « un sentiment d'anxiété et d'apathie, et il peut même y avoir des symptômes de dépression légère, surtout si vous n'avez pas de bon plan pour savoir comment vous prévoyez d'occuper le temps ». normalement, vous auriez fait défiler », a-t-elle déclaré.
Il y a aussi d’autres inconvénients. TikTok est un espace permettant aux gens de se connecter avec d'autres sur Internet – le fait de ne plus avoir accès à ces connexions et à cette communauté, en particulier pour les groupes qui sont par ailleurs marginalisés, peut se sentir comme une véritable perte, a déclaré Galligher.
Des recherches antérieures sur les habitudes des gens sur les réseaux sociaux ont montré que, dans les jours qui suivent leur départ de ces plateformes, les gens ont tendance à se sentir moins connectés, moins satisfaits de leur vie et négatifs en général.
Cependant, si TikTok est interdit, les gens pourraient également en bénéficier.
« Tik Tok [and other social media platforms] « Cronenwett a déclaré.
Les réseaux sociaux peuvent également glorifier l’automutilation et favoriser la désinformation, a-t-il ajouté. Le Doomscrolling, ou le processus consistant à faire défiler sans fin les mauvaises nouvelles, peut également avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale. Ainsi, faire une pause ou réduire sa consommation peut être sain.
Une étude de 2024 a révélé qu’une pause de deux semaines des médias sociaux était liée à une meilleure image corporelle, tandis qu’une étude de 2022 a révélé qu’une pause d’une semaine était liée à « des améliorations significatives du bien-être, de la dépression et de l’anxiété ».
Ajuster vos habitudes de défilement
À l’ère de l’utilisation généralisée d’Internet, il peut être difficile de définir à quoi ressemble une relation « saine » avec les médias sociaux, disent les experts.
« L'utilisation du téléphone et des réseaux sociaux est devenue tellement normalisée et tellement ancrée dans tous les aspects de la vie que leur surutilisation est presque l'état par défaut », a déclaré Elias Aboujaoude, MD, professeur clinicien de psychiatrie et de sciences du comportement à Stanford Health Care. Santé.
Ainsi, même avec l’interdiction de TikTok en place, il y a de fortes chances que les Américains qui se sont habitués à un certain temps d’écran quotidien commenceront simplement à passer plus de temps sur d’autres sites de médias sociaux existants. Ou encore, une nouvelle application pourrait sortir de toutes pièces.
« Il est tout à fait possible qu'une autre plateforme remplace [TikTok]», a déclaré Aboujaoude. « L’histoire de nos préoccupations et de nos dépendances en ligne est que les utilisateurs sont inconstants lorsqu’il s’agit d’une plateforme ou d’une activité particulière. Aucun adolescent ou jeune d’une vingtaine d’années que je connais ne voudrait être surpris mort sur Facebook aujourd’hui.
Cependant, cette interdiction est l’occasion de réduire l’utilisation des médias sociaux.
« Recherchez une lueur d'espoir en vous demandant s'il pourrait y avoir un avantage à libérer une partie de votre temps et à pouvoir investir dans de « vraies relations » ou dans des activités plus saines », a déclaré Aboujaoude.
Les experts ont déclaré qu'il pourrait être utile de commencer à réfléchir à la manière dont vous passerez le temps jusqu'à présent consacré à TikTok une fois l'interdiction mise en œuvre. Par exemple, dressez une liste des passe-temps que vous vouliez essayer, réengagez-vous à suivre votre routine de remise en forme ou prévoyez de passer plus de temps avec vos proches.
Mais lorsque vous commencez à expérimenter d’autres façons d’occuper votre temps, ne soyez pas surpris si vous avez du mal à vous concentrer au début.
« Les vidéos courtes conduisent à l'expérience d'une durée d'attention plus courte », a déclaré Cronenwett. « Vous pouvez entraîner votre cerveau à anticiper de courtes vidéos percutantes qui fournissent rapidement un contenu intéressant, et si vous vous y exposez encore et encore, vous vous entraînez à avoir une capacité d'attention plus courte. »
Passer de TikTok à un long roman, par exemple, peut être un défi, a-t-il ajouté. Mais changer ce que vous faites de votre temps libre est certainement possible.
« N'oubliez pas que, aussi incroyablement essentiel que cela puisse paraître dans votre vie d'aujourd'hui, vous alliez probablement bien avant de découvrir TikTok et vous iriez probablement bien s'il disparaissait », a déclaré Aboujaoude.
