- Allumer des bougies peut réduire le stress et améliorer votre humeur, mais cela comporte certains risques.
- Certains types de bougies libèrent des toxines qui peuvent avoir un impact sur votre santé et votre respiration, notamment dans un petit espace ou une pièce mal ventilée.
- Pour réduire vos risques, optez pour des bougies parfumées aux huiles naturelles et fabriquées à partir de matériaux naturels comme le soja ou la cire d'abeille.
Rien n’évoque mieux le confort de l’automne qu’une bougie allumée et l’arôme de citrouille, de cannelle ou de pomme flottant dans l’air.
Mais brûler une bougie parfumée n’est pas seulement une caractéristique saisonnière ; cela peut vous aider à vous sentir calme et plus heureux, Amy Brown, MD, professeure adjointe de santé publique à la New York Medical College School of Medicine, dit Santé. « Beaucoup de gens utilisent des bougies pour leurs routines de bien-être », a déclaré Brown. « Si les bougies sont une source de réduction du stress, elles peuvent améliorer d'autres problèmes corporels liés au stress comme les maux de tête et les courbatures. »
Cependant, les bougies parfumées présentent un inconvénient : elles libèrent des polluants et des particules dans l’air. Mais dans quelle mesure ces produits chimiques sont-ils toxiques ? Et comment pourraient-ils affecter votre corps ?
Avant d'allumer une allumette et de vous installer avec une couverture, voici ce que vous devez savoir sur le lien entre les bougies parfumées et la santé.
Les bougies parfumées sont-elles nocives pour la santé ?
Certains types de bougies émettent des produits chimiques appelés composés organiques volatils ou COV. Les COV benzidine, acétaldéhyde et formaldéhyde provoquent potentiellement le cancer et ont été trouvés dans des bougies parfumées, Jennifer Dunphy, DrPH, MBA, auteur de « The Toxin Handbook for Families : What You Need to Know to Protect Your Family in a Modern World » dit Santé. Un autre COV, du toluène, peut être libéré par les bougies à base de paraffine, une cire à base de pétrole, et peut provoquer des irritations, des étourdissements et d'autres symptômes.
Cependant, « il est important de mettre cela en perspective », a souligné Brown. « La concentration de COV générés par les bougies parfumées est exponentiellement inférieure à celle des COV générés par la fumée de tabac et d'autres risques professionnels tels que les colles, les peintures et les matériaux de construction. »
Tobias Banks, DO, hospitaliste en médecine interne à l'OhioHealth Grady Memorial Hospital, est d'accord. « La combustion des bougies provoque une pollution de l'air intérieur », a-t-il déclaré. « [But] En général, les vapeurs et les gaz dégagés par les bougies allumées sont suffisamment faibles pour ne pas avoir d’impact majeur sur la santé.
Bien que la concentration de produits chimiques potentiellement nocifs dans les bougies parfumées puisse être faible, Dunphy a déclaré que ce qui est important est la fréquence à laquelle vous les inhalez. « Ce ne sont pas des produits chimiques que nous voulons respirer régulièrement », a-t-elle déclaré.
Mais qu’est-ce qui constitue une base régulière ? Selon Brown, il n’existe pas de niveau « magique » d’exposition jugé dangereux ; au lieu de cela, plusieurs facteurs sont pris en compte lors de la détermination du risque. Ils incluent la fréquence à laquelle vous brûlez des bougies parfumées, le degré de ventilation de votre maison et le fait que vous ou quelqu'un avec qui vous vivez êtes plus sensible aux polluants.
« Les personnes souffrant d'asthme ou d'allergies peuvent être plus sensibles et développer plus facilement des symptômes respiratoires ou cutanés suite à une exposition à des produits parfumés », a déclaré Brown. « Les enfants ont une physiologie respiratoire unique et une variété de facteurs qui les rendent plus sensibles à l'environnement et sont capables d'inhaler une dose efficace plus élevée de polluants environnementaux en raison de ces facteurs. »
Comment sélectionner les bougies les plus sûres
Certains experts conviennent que la plupart des gens n’ont pas besoin d’arrêter de brûler des bougies parfumées si cela leur apporte du bonheur. Cependant, les personnes sensibles aux polluants ou souhaitant simplement éviter toute exposition aux produits chimiques voudront peut-être choisir des bougies de meilleure qualité.
Pour brûler une bougie « plus saine », a déclaré Dunphy, évitez la paraffine et choisissez des bougies fabriquées à partir de matériaux naturels comme le soja ou la cire d'abeille.
« Ce sont non seulement bons parce que vous évitez les paraffines, qui libèrent des produits chimiques toxiques, mais ils ont également tendance à brûler plus lentement et à produire moins de suie », a déclaré Dunphy.
Dunphy recommande également d'éviter les parfums synthétiques et d'opter pour des bougies parfumées aux huiles naturelles. « De plus, la coloration des bougies peut libérer d'autres dérivés du benzène dans l'air, alors essayez de sélectionner des bougies non teintes », a-t-elle déclaré.
Banks a déclaré que vous pouvez également essayer des chauffe-cires pour éviter la combustion. Cependant, les mêmes règles s'appliquent lors du choix du type de cire et des parfums : « Les bougies parfumées plus fortes sont plus susceptibles d'entraîner une sensibilité accrue ; ces bougies doivent être évitées en général, à moins qu’elles ne soient allumées dans une grande pièce bien ventilée.
Dunphy a déclaré que si vous souhaitez éviter complètement les bougies parfumées, vous pouvez toujours opter pour la voie du bricolage. « Pour remplacer les bougies, je recommande de faire bouillir de l'eau avec des herbes parfumées, des fruits et des épices », a-t-elle déclaré. Ils « sentent bon et ne présentent aucun risque connu pour la santé ».
