Les Américains lisent pour le plaisir bien moins fréquemment – et manquent les principaux avantages de la santé

Vous ouvrez parfois un roman pendant votre temps d'arrêt? Si c'est le cas, vous êtes en minorité.

Au cours des deux dernières décennies, lire pour le plaisir– c'est-à-dire pour les loisirs et non pour l'école ou le travail –trempé d'environ 40% Aux États-Unis, selon une nouvelle étude publiée dans la revue iscience.

Des chercheurs de l'Université de Floride et du University College London ont analysé les données des Américains collectés entre 2003 et 2023, en suivant la fréquence à laquelle ils lisent des livres, des magazines, des journaux, des lecteurs électroniques et des livres audio.

Chaque année, le nombre de personnes qui lisent pour le plaisir ont diminué d'environ 3%.

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«J'ai été surpris de l'étendue de la diminution de la lecture pour le plaisir, car elle était beaucoup plus grande que ce à quoi je m'attendais», a déclaré l'auteur de l'étude Jessica Bone, PhD, chercheur principal en statistique et épidémiologie à l'University College de Londres, Santé.

Les experts disent que le déclin n'est pas seulement culturel – il pourrait avoir réel conséquences en santé mentale. «À un moment où tant de gens sont épuisés, seuls ou anxieux, avoir une pratique qui réduit le stress et améliore le sommeil est si important», a déclaré Saba Lurie, LMFT, un art-thérapeute certifié et propriétaire de la thérapie racinaire à Los Angeles, dit à Los Angeles, Santé.

Un examen plus approfondi de l'étude

Bone a déclaré que son équipe a depuis longtemps étudié comment les activités culturelles et artistiques affectent la santé, mais on ne sait pas qui participe, dans quel contexte et si ces modèles ont changé au fil du temps.

« Nous avons choisi de nous concentrer sur la lecture car c'est l'une des façons les plus courantes et les plus faciles de s'engager dans les arts », a déclaré Bone.

La baisse de 40% a été la découverte la plus frappante, mais d'autres modèles importants ont également émergé. Par exemple, bibliothèques sembler dramatiquement sous-utilisé: En 2023, seulement 0,5% des participants ont déclaré avoir visité une bibliothèque la veille, a-t-elle déclaré.

Les données ont également révélé disparités. Par exemple, la goutte était beaucoup plus prononcée chez les Noirs américains que les Américains blancs. Des baisses plus élevées ont également été observées chez les personnes ayant des revenus inférieurs, moins d'éducation et ceux qui vivent dans des zones non métropolitaines.

Femmes et les individus avec Niveaux d'enseignement supérieur étaient les le plus susceptible de lire pour le plaisir– Mais leurs habitudes changent. Certains lisent plus que jamais, tandis que certains lecteurs de longue date se sont complètement arrêtés.

Surtout, lire avec enfants n'a pas beaucoup changé au fil du temps. « C'est rassurant », a déclaré Bone, « parce que la lecture est vraiment importante pour le développement des enfants, et la lecture pendant l'enfance aide à déterminer si ces jeunes continueront de lire une fois plus âgés. »

Qu'est-ce qui est derrière la goutte drastique?

Selon Bone, les chercheurs ne comprennent pas pleinement ce qui stimule ces tendances. «Malheureusement, nous ne pouvons pas le dire de notre étude», a-t-elle déclaré. Mais il y a probablement plusieurs facteurs en jeu, comme Temps de loisirs en rétrécissement et accès limité aux livres et aux bibliothèques, dont tous deux peuvent contribuer aux disparités.

Le montée des smartphones joue probablement également un rôle. « La technologie que nous utilisons nous a formés à consommer des médias en rafales de la taille d'une bouchée, et il semble de plus en plus difficile de maintenir notre attention pendant des périodes prolongées », a déclaré Lurie. La lecture d'un livre – une activité qui n'offre pas la même gratification instantanée que, disons, une vidéo Tiktok – peut se sentir lente et exténuante en comparaison.

La lecture est bonne pour votre santé

Le changement dans les habitudes de lecture suggère que de nombreux Américains peuvent manquer Avantages significatifs pour la santé. De nombreuses preuves montrent que la lecture des offres De nombreux avantages, de la réduction du stress et du déclin cognitif pour soutenir la régulation émotionnelle, le sommeil et la longévité. Il favorise également le développement de la langue, l'alphabétisation, la créativité et l'imagination.

La lecture peut élargir votre perspective et vous exposer à différentes cultures, ce qui peut approfondir votre compréhension des autres et renforcer votre propre sentiment d'appartenance et d'identité, montre la recherche.

Lorsque nous lisons des histoires, nous établissons des liens avec les personnages – un phénomène connu sous le nom d'interaction parasociale – et sympathisez avec eux, selon les chercheurs. « À une époque où le monde se sent divisé et tant d'entre nous sont coincés dans nos propres chambres d'écho, les livres peuvent étendre notre empathie et nous donner un sentiment de connexion bien nécessaire », a déclaré Lurie.

Quelques façons faciles de lire pour le plaisir

La lecture n'a pas besoin de – ni de la raison – du fardeau. Pour rester amusant, soyez intentionnel sur les livres que vous prenez. Si le dernier gagnant du prix Pulitzer se sent comme un alésage, c'est OK! Ne le forcez pas.

«Choisir des livres qui vous intéresse vraiment, Au lieu de ceux que vous sentez que vous devriez lire, vous pouvez également faire coller l'habitude », a déclaré Lurie. identifier les genres que vous aimez, Que ce soit la romance, le vrai crime ou la fantaisie, la lecture se sentira moins une corvée et plus une activité que vous attendez avec impatience, a déclaré Janelle Peifer, PhD, LCP, psychologue clinicien agréé et professeur adjoint de psychologie à l'Université de Richmond.

Envisagez de suivre l'exemple de Jenna Bush Hager et visez simplement à Lire un peu tous les jours—Une tendance, elle a surnommé les stries en 2023. Vous n'avez pas besoin de lire pendant une heure – même s'ouvrir pendant quelques minutes par jour peut vous aider à maintenir une séquence, a-t-elle trouvé. Peifer recommande que ses clients transportent un livre ou une tablette avec eux afin qu'ils puissent lire quelques pages pendant les temps d'arrêt au lieu d'atteindre leurs téléphones.

Enfin, Profitez de votre bibliothèque locale Si vous habitez près d'un. Beaucoup proposent désormais des livres électroniques gratuits et des livres audio via l'application Libby.

Et si vous avez du mal à lire parce que c'est intrinsèquement une activité solitaire, considérez rejoindre un club de lecture, soit en personne ou en ligne. Vous pouvez également explorer Booktok, une communauté Tiktok où les gens partagent des critiques et des recommandations de livres. Vous pouvez absolument construire une communauté autour des livres. « Cela peut ajouter une couche de connexion qui vous maintient motivé », a déclaré Lurie.