- Plus de la moitié des Américains dans la quarantaine s'occupent des jeunes enfants et des parents vieillissants.
- La recherche montre que les soignants de la génération de sandwich signalent plus de problèmes de santé mentale et un déclin physique plus rapide que les autres.
- Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour offrir à ces soignants un soutien, comme être là pour écouter et voir des tâches jusqu'à l'achèvement lorsque vous faites du bénévolat.
Bien que l'idée de prendre soin des enfants et des parents vieillissants en même temps puisse sembler annulant, plus de la moitié des Américains dans la quarantaine sont des soi-disant soignants de la génération de sandwich.
Bien que la hausse de ce défi soit souvent nécessaire, cela peut également prendre du temps et un stressant, affectant la santé de la personne dédiée aux soins aux autres.
Une étude récente a révélé que les gardiens de génération de sandwich rapportent plus de problèmes de santé mentale que les autres et que ceux qui ont passé plus de 20 heures par semaine sur des tâches de gardien avaient des taux de déclin physique plus rapides.
«Les soignants familiaux éprouvent de nombreuses nuits blanches», a expliqué Pamela D Wilson, MS, experte et défenseur des soins, expliquée Santé. «Ce manque de sommeil peut entraîner un épuisement physique, ce qui peut affecter négativement l'esprit et la prise de décision.»
Parfois, il est évident qu'un soignant dont vous vous êtes proche ne se porte pas si bien, alors que dans d'autres cas, vous ne savez peut-être pas comment ils s'en sortent. Quoi qu'il en soit, regarder quelqu'un s'occuper des parents et des enfants peut vous laisser vous demander comment les soutenir au mieux.
C'est pourquoi Santé A demandé les soignants en sandwich actuels ce que les autres peuvent faire pour remonter le moral et rendre la vie un peu plus facile. Voici leurs meilleurs conseils.
Être flexible et compréhensif
La mère de 72 ans d'Amul Ganger a récemment emménagé avec lui, sa femme et leurs trois enfants. Sa maman a la maladie et la démence d'Alzheimer, et ses besoins varient de jour en jour.
S'en tenir aux événements programmés peut être imprévisible, donc il apprécie le plus lorsque les amis et la famille sont flexibles. « Ma mère n'est pas si mal là où nous pouvons encore planifier des choses, mais il y a des moments où un temps imprévu est nécessaire avec maman », a déclaré le joueur de 43 ans.
Malgré cela, il espère que les invitations sociales continueront de rouler. « Comme le temps peut être aspiré par la prise en charge des autres, le temps pour être social en dehors des responsabilités est à un prix supérieur », a déclaré Meyer.
Offrir d'aider
Au cours des quatre dernières années, le père de Lori Gasparaitis, âgé de 90 ans, a vécu avec elle, son mari et leurs deux filles, 14 et 10 ans. L'homme de 50 ans s'occupant de lui et de ses enfants tout en travaillant à plein temps en tant que directeur de magasin chez Walgreens.
Bien que les sœurs de Gasparaitis et son mari pénètrent pour s'occuper de son père lié au lit, elle s'occupe toujours de lui la nuit, et tôt le matin, ainsi que le week-end, a-t-elle déclaré.
« Cela peut être épuisant », a déclaré Gasparaitis. «J'ai eu ma part d'effondrements, surtout lorsque mes frères et sœurs sont sortis le week-end avec leur mari faisant des choses, et je suis à la maison, à la cuisine, à le nettoyage, à prendre soin de papa et à essayer d'être maman de deux filles qui ont besoin de moi.»
Trouver du temps à passer seul avec son mari, ses enfants ou ses sœurs est le plus grand défi, a ajouté Gasparaitis.
C'est pourquoi elle cite offrir d'être avec le parent d'un ami – même pendant quelques heures – comme l'une des meilleures façons de permettre à un soignant de se réinitialiser. « Avoir une solide équipe de soutien autour de vous est crucial, que ce soit pour vous aider physiquement, mentalement ou émotionnellement », a déclaré Gasparaitis.
Ganger l'apprécie également lorsque les gens «se présentent» pour lui. « Avec les trois enfants, avoir des gens qui aident les manèges, même si c'est à la dernière minute, est d'une grande aide », a déclaré Ganger. «J'entraîne l'équipe de football des jeunes de mon fils, et il y a eu quelques fois où je devais faire en sorte que d'autres entraîneurs se lèvent quand j'avais besoin d'aider maman, et ma femme était avec notre fille à sa joie. Cela signifie beaucoup quand les gens l'obtiennent.»
… et suivez
Elizabeth Wade, 47 ans, est mère de trois enfants et aide à prendre soin de ses parents âgés. Actuellement, elle aide à leur transition de leur domicile de 60 ans dans un centre de vie assistée.
Avec un emploi à temps plein en plus de ses tâches de gardien, elle a déclaré que le manque de temps était son plus grand défi. C'est pourquoi elle l'apprécie également lorsque les gens proposent de l'aider avec une tâche, comme la recherche des avantages et des inconvénients de diverses installations de vie assistée.
Il y a une mise en garde, cependant: ce n'est utile que lorsque quelqu'un prend en charge sans direction, a déclaré Wade.
« Si quelqu'un demande à faire quelque chose ou propose d'aider, il est essentiel pour eux de le porter à la ligne d'arrivée sans trop de direction. Sinon, je pourrais avoir l'impression que je devrais le faire moi-même », a expliqué Wade. « Une fois que je déchargement une tâche, je veux vraiment l'oublier car j'ai tant d'autres choses à aborder. »
« Quand quelqu'un propose de faire la recherche, et qu'il suive jusqu'à la recherche de la meilleure solution, c'est d'une grande aide », a ajouté Wade.
Partager des conseils pratiques
En tant que principal fournisseur financier de sa femme et de ses deux enfants, ajoutant la responsabilité supplémentaire de prendre soin de sa mère, qui vit avec la maladie d'Alzheimer, a été stressante pour Drew Meyer, 49 ans.
« Ma femme a pris soin de la plupart des soins de santé de mes enfants, et je suis comme beaucoup d'hommes qui ne sont pas toujours géniaux pour aller chez les médecins, donc être en charge des soins de santé de ma mère est une sorte de nouveau monde pour naviguer sur tout le reste », a-t-il déclaré.
C'est pourquoi il est reconnaissant lorsque les gens offrent des conseils sur la façon de faciliter la prise en charge de sa maman. Des conseils récents qu'il a appréciés? Un ami de sa mère lui a parlé d'un distributeur automatique de pilules pour «s'assurer qu'elle obtenait ses pilules et aux bons moments chaque jour».
Prêter une oreille à écouter
L'écoute d'un ami ou d'un membre de la famille partager les difficultés de prendre soin des enfants et un parent fait un long chemin, a déclaré Beth Wirtz, 49 ans, mère de trois enfants. La mère de Wirtz, âgée de 90 ans, a été diagnostiquée avec démence en 2020 et a emménagé dans un établissement de soins de la mémoire en 2021.
« Ma sœur et moi avons du mal avec notre maman », a déclaré Wirtz. «Les choix, y compris financiers, nous avons été confrontés et sommes confrontés à nous faire choisir entre notre maman et l'avenir de nos enfants ou le nôtre.»
Alors que d'autres peuvent ne pas être en mesure de résoudre toutes ses difficultés, elle a dit qu'être simplement là et que reconnaître sa situation est réconfortante.
