Votre température de l'eau préférée lors du lavage de votre visage et de votre corps pourrait avoir un impact sur l'efficacité de votre routine quotidienne de soins de la peau.
Bien que l'occasion avec de l'eau froide peut avoir certains avantages, l'utilisation de l'eau très chaude ou froide pour vous laver le visage peut entraîner une peau sèche et irritée.
Les experts recommandent de nettoyer votre visage deux fois par jour en utilisant de l'eau tiède et un nettoyant doux adapté à votre type de peau.
Quelle température de l'eau est la meilleure pour la santé de la peau?
L'American Academy of Dermatology (AAD) recommande d'utiliser de l'eau tiède plutôt que de l'eau chaude ou froide lors du lavage. Ils recommandent également de rincer avec de l'eau tiède et de vous tapoter le visage.
Alors que divers remèdes maison ou sources en ligne peuvent vanter en utilisant de l'eau très chaude ou froide pour améliorer la santé de la peau, ces températures extrêmes pourraient faire plus de mal que de bien, surtout si vous avez une peau sensible ou sujette à l'acné.
Avantages cutanés du froid vs eau chaude
Se laver le visage dans de l'eau tiède est le meilleur pour les soins de la peau de routine, mais il y a certains avantages potentiels à utiliser occasionnellement de l'eau froide sur votre visage. L'eau froide peut augmenter le flux sanguin vers votre visage, renforçant la protection de votre peau contre les radicaux libres, les composés nocifs causés par l'exposition à la lumière des UV et à la pollution. L'eau froide peut également resserrer la peau et lui donner une apparence d'une lueur plus saine.
L'eau froide peut réduire l'enflure et l'inflammation, y compris l'inflammation commune dans l'acné. Il existe également des preuves limitées que l'eau froide peut réduire la production d'huile de votre visage, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes d'acné. Si vous allez utiliser de l'eau froide, la plupart des experts suggèrent de le faire après avoir terminé le processus de nettoyage.
Il n'y a presque aucun avantage à utiliser de l'eau chaude (au-dessus de 107,6 degrés Fahrenheit ou 42 degrés Celsius) pour se laver le visage ou le corps – à moins que ce soit votre préférence. Cependant, la thérapie thermique à court terme peut être utile pour traiter certaines affections cutanées comme la dermatite atopique (un type commun d'eczéma). Dans une étude, cette thérapie a été utilisée pour soulager les démangeaisons.
Les chercheurs ont appliqué de la chaleur (120 degrés Fahrenheit ou 49 degrés Celsius) avec un appareil pendant cinq secondes à une zone affectée par les démangeaisons. Cette brève application de chaleur a considérablement réduit les démangeaisons et a fourni un soulagement durable. Cependant, l'efficacité variait d'une personne à l'autre, de sorte que le traitement peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Des recherches supplémentaires sont également nécessaires.
Inconvénients du froid vs eau chaude
Bien que vous laver le visage à l'eau froide puisse avoir certains avantages, la plupart des experts recommandent d'utiliser de l'eau tiède pour le nettoyage. L'eau froide est moins efficace pour éliminer l'huile et la saleté de votre peau, ce qui peut rendre les nettoyants moins efficaces, permettant aux bactéries et aux débris d'être piégés dans vos pores. L'eau froide peut également irriter la peau sensible et laisser un résidu de vos produits sur votre peau.
Dans une étude, les chercheurs ont demandé aux participants de plonger leurs mains dans l'eau à 39,2 degrés Fahrenheit (4 degrés Celsius) pendant 10 minutes – une exposition similaire à un long bain dans une eau presque glacée. Ils ont constaté que l'eau froide peut endommager votre barrière cutanée et provoquer la sécheresse, mais pas aussi considérablement que l'eau chaude.
Se laver le visage avec de l'eau chaude peut être tout aussi, sinon plus, irritant pour votre peau que l'eau froide. La recherche suggère que l'exposition aux températures chaudes peut entraîner la sécheresse de la peau, l'accumulation d'huile, les dommages à la peau et les rides.
Une étude a révélé que l'eau chaude peut rendre les cellules de la peau qui bordent vos pores, ce qui rend le sébum (huile) plus difficile et entraînant des pores obstrués. L'eau chaude peut également endommager votre barrière cutanée et rendre votre peau plus sujette aux éruptions.
Conseils pour vous laver le visage
La façon dont vous vous lavez le visage – et la température de l'eau que vous choisissez – est une partie importante d'une routine de soin saine. Les méthodes de nettoyage sévères peuvent endommager votre peau, provoquer des éruptions ou entraîner une irritation, et 60% des personnes ne se sentent pas informées dans les méthodes de nettoyage de la peau appropriées.
Voici les étapes à prendre lorsque vous vous lavez le visage:
- Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau avant de commencer
- Éclaboussez l'eau tiède sur votre visage
- Appliquez une petite quantité de nettoyant formulé pour votre type de peau
- Utilisez vos doigts pour masser doucement le nettoyant dans votre peau
- Concentrez-vous sur les zones où l'huile peut se rassembler, comme votre zone T (zone de nez et de front), et soyez prudent autour de vos yeux
- Évitez d'utiliser un gant de toilette, une éponge en filet ou tout autre objet à frotter dans le nettoyant, car ceux-ci peuvent entraîner une irritation cutanée
- Évitez de frotter votre peau – même si vous le sentez sale ou si vous avez de l'acné
- Rincez votre visage à fond avec de l'eau tiède jusqu'à ce que le nettoyant soit parti
- Tapez votre peau avec une serviette propre, laissant votre peau légèrement humide
- Appliquer une crème hydratante pendant que votre visage est humide pour aider à maintenir l'hydratation de votre peau
- Limitez le lavage de votre visage à deux fois par jour; Vous devrez peut-être vous laver le visage supplémentaire si vous transpirez, comme après un entraînement
Un examen rapide
Se laver régulièrement le visage est une partie importante d'une routine de soins de la peau saine. L'utilisation de l'eau tiède et le choix d'un nettoyant adapté à votre type de peau peut aider à maintenir la santé de votre peau.
Le nettoyage avec de l'eau chaude ou froide peut entraîner une peau sèche et irritée et affaiblir votre barrière cutanée. Parlez à un dermatologue si vous avez des questions sur la meilleure routine de nettoyage pour vos besoins ou conditions de soins de la peau spécifiques.
