- De nouvelles recherches ont montré que tout le monde n’apprend pas de l’échec, mais beaucoup de gens supposent que c’est le cas.
- L’hypothèse selon laquelle l’échec est un bon enseignant peut rendre les gens moins susceptibles de prendre des mesures pour s’améliorer à l’avenir.
- Les psychologues disent qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre pour augmenter vos chances de réussite après un échec.
Les gens considèrent souvent la croissance comme l’avantage des erreurs, mais de nouvelles recherches ont montré que l’idée selon laquelle les gens apprennent toujours de l’échec pourrait être exagérée.
L'étude, publiée dans le Journal de psychologie expérimentale : générala découvert qu'une majorité de personnes croient à tort que les gens réussissent après avoir échoué dans certaines situations, comme l'échec à l'examen du barreau.
Cette croyance exagérée sur le potentiel d'apprentissage de l'échec peut empêcher les gens de formuler un plan et de progresser, a déclaré Lauren Eskreis-Winkler, PhD, auteur principal de l'étude et professeur adjoint de gestion et d'organisations à l'Université Northwestern.
« Les gens qui surestiment, à la manière de Pollyan, la probabilité réelle que le succès suive un échec sont moins susceptibles de prendre les mesures concrètes qui apportent une véritable résilience », a-t-elle déclaré. Santé. « Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas connaître le succès après l'échec – vous ne devriez tout simplement pas supposer que cela sera acquis. »
Voici ce que l'étude a révélé d'autre, ainsi que ce que les experts suggèrent que vous puissiez faire après avoir échoué à augmenter vos chances de succès.
Qu’a révélé l’étude exactement ?
Pour évaluer les attitudes à l'égard du succès après l'échec, l'équipe de recherche a analysé les données d'enquêtes en ligne auprès de 1 800 adultes aux États-Unis. Les questions demandaient aux participants s'ils pensaient que les gens seraient résilients dans certaines situations, par exemple lorsque leur santé se détériore ou lorsqu'ils n'obtiennent pas les résultats qu'ils souhaitent aux tests.
Les chercheurs ont découvert que les participants pensaient à plusieurs reprises qu’un plus grand nombre de personnes réussiraient après un échec qu’en réalité. Par exemple, les personnes interrogées ont considérablement surestimé le nombre d'avocats, d'enseignants et d'infirmières qui passeraient des tests standardisés qu'ils avaient initialement échoué, les personnes toxicomanes qui deviendraient sobres et les patients souffrant d'insuffisance cardiaque qui modifieraient leur mode de vie pour améliorer leur comportement. leur santé.
Non seulement les participants ont surestimé les chances d’amélioration à l’avenir d’une personne ayant échoué, mais les personnes interrogées ont également déclaré qu’elles étaient également moins susceptibles d’agir en raison de cette conviction. Par exemple, les chercheurs ont découvert que lorsque les participants ne savaient pas que les personnes qui se remettaient d'une dépendance aux opioïdes avaient un taux de rechute de 91 % au cours de la première année, ils étaient plus susceptibles de penser que l'argent des contribuables devrait être consacré à des programmes de réadaptation, comparativement aux personnes qui connaissaient cette dépendance. taux de rechute.
Pourquoi est-il si difficile d’apprendre de l’échec ?
Malgré ce que les gens croient, « il est souvent plus difficile d’apprendre de l’échec que d’apprendre du succès », a déclaré Eskreis-Winkler.
« La meilleure façon d'apprendre est d'être récompensé par le succès », a reconnu Yvette Sheline, MD, professeure de psychiatrie et de recherche comportementale à la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie. « Notre cerveau nous récompense avec un tout petit peu de dopamine lorsque nous devinons correctement, par exemple. En pratiquant et en nous améliorant au fil du temps, nous construisons un modèle de réussite.
Mais cela ne veut pas dire qu’il n’est pas non plus possible d’apprendre de l’échec. Faire une erreur peut être une « expérience d’apprentissage puissante » car elle était inattendue et remarquable, a déclaré Sheline.
Les avantages de l'échec peuvent dépendre de facteurs tels que votre motivation, l'intensité de votre réponse émotionnelle à l'échec et votre état de santé mentale, notamment si vous êtes anxieux ou déprimé, a ajouté Hillary Ammon, PsyD, psychologue clinicienne et fondatrice. du Centre pour l'anxiété et le bien-être émotionnel des femmes.
Cela peut aussi dépendre de l’importance de l’événement. Apprendre de moments monumentaux de la vie comme l'échec à un examen de qualification ou d'un examen, avoir une complication médicale ou une blessure, ou retrouver la sobriété peut être plus difficile que des expériences de vie moins significatives, comme recentrer son alimentation après une journée de mauvaise alimentation, a déclaré Ammon. Santé. « Encore une fois, il n’est peut-être pas facile de se remettre sur les rails, mais les enjeux ne sont peut-être pas aussi élevés dans cette situation », a-t-elle déclaré.
Comment utiliser l'échec pour vous aider à réussir à l'avenir
Les psychologues disent que vous pouvez faire certaines choses pour augmenter vos chances de succès après que quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitez au début.
Asseyez-vous avec lui pendant un moment
Échouer est inconfortable, mais se permettre de réfléchir à l’expérience peut être utile pour aller de l’avant, a déclaré Sheline. N’édulcorez pas ce qui s’est passé ; donnez-vous le temps de réfléchir aux événements qui ont conduit à l’échec et à vos sentiments avant d’aller de l’avant.
Faites attention à ce qui n'a pas fonctionné
Peut-être que vous n’avez pas réservé autant de temps que nécessaire pour étudier en vue d’un examen, ou que vous avez simplement fait le mauvais choix. « Une personne qui a confiance en elle et qui est consciente d'elle-même peut apprendre de l'échec parce qu'elle peut prêter attention aux facteurs impliqués dans l'échec », a déclaré Sheline. Prendre le temps de réfléchir à ce qui a pu contribuer à votre échec réduira la probabilité que vous commettiez la même erreur à l'avenir, a-t-elle déclaré.
Assurez-vous d'en tirer des leçons
Il est tentant de balayer l’échec pour aller de l’avant, mais Eskreis-Winkler suggère d’apprendre consciemment de votre erreur. « Lorsque les gens échouent, ils se retrouvent automatiquement confrontés à deux objectifs concurrents », a-t-elle déclaré. « Le premier objectif est d'apprendre de l'échec pour faire mieux la prochaine fois. Mais le deuxième objectif est de se sentir bien dans sa peau. Lorsque l’objectif de se sentir bien l’emporte sur l’objectif d’apprendre, les gens se déconnectent et ne parviennent pas à tirer les leçons de l’échec. Décider consciemment que vous utiliserez ce moment comme un moment d'apprentissage peut aider à réduire les chances que vous commettiez à nouveau la même erreur.
Soyez réaliste
Seules certaines personnes réussissent des examens difficiles, même au deuxième essai, ou parviennent à devenir sobres en peu de temps. C'est pourquoi Eskreis-Winkler recommande de « comprendre la vitesse réelle à laquelle le succès succède à l'échec ». Même si les « croyances trop optimistes » quant au pouvoir de l’échec semblent bénéfiques, elle affirme que les données montrent qu’elles ne le sont pas.
Ne vous découragez pas
Il est normal – et tout à fait compréhensible – d’être bouleversé par un échec. Mais Sheline a dit que cela ne devrait pas vous empêcher de réessayer à l'avenir. Se sentir confiant et réfléchir à ce qui n’a pas fonctionné vous aidera à « apprendre plus facilement qu’une personne découragée et peu consciente d’elle-même, qui essaie peut-être d’éviter complètement de penser à la situation », a déclaré Sheline.
