- Les créateurs de TikTok publient des vidéos disant que les gens devraient bronzer lorsque l'indice UV est élevé pour obtenir des résultats optimaux.
- Cependant, l’indice UV est conçu pour aider les gens à savoir quand les rayons ultraviolets sont les plus forts afin qu’ils puissent se protéger contre l’exposition au soleil.
- Une exposition fréquente à de forts rayons UV peut provoquer des coups de soleil et entraîner un cancer de la peau, affirment les experts.
Pour obtenir un bronzage estival, de nombreuses personnes profitent du soleil dès qu'elles le peuvent. Mais une tendance récente sur les réseaux sociaux consiste à adopter une approche plus stratégique : se prélasser au soleil lorsque l'indice UV est le plus élevé.
Sur TikTok, des millions d'utilisateurs ont publié des vidéos sur l'indice UV et le bronzage. Dans bon nombre d'entre elles, les TikTokers vantent les avantages de surveiller l'indice et de programmer les séances de bronzage au moment où il est à son maximum, généralement en fin de matinée et en milieu d'après-midi. Certains créateurs proposent des astuces pour maximiser les résultats du bronzage, comme éviter la crème solaire ou appliquer de l'huile pour bébé.
Cependant, les experts préviennent qu'il n'est pas judicieux de programmer des séances de bronzage en fonction d'un indice UV élevé, surtout sans protection. Voici ce que vous devez savoir avant de vous exposer au soleil lorsque l'indice UV est élevé.
Qu'est-ce que l'indice UV ?
L'indice UV fournit une prévision quotidienne de l'intensité attendue du rayonnement ultraviolet du soleil à un moment et à un endroit donnés.
Bien que les amateurs de bronzage sur TikTok se rendent à l'extérieur lorsque l'indice UV est le plus élevé, l'Agence de protection de l'environnement publie l'indice pour la raison opposée : pour que les gens puissent se protéger du soleil lorsque les rayons sont forts.
L'indice UV est publié sous la forme d'une échelle de couleurs allant de 1 à 11 et fonctionne comme ceci :
- Faible exposition : 1–2
- Exposition modérée à élevée : 3–7
- Exposition très élevée à extrême : 8+
Pourquoi les rayons UV peuvent être dangereux
Même si les gens aiment avoir une peau hâlée, l’exposition aux rayons UV intenses comporte des risques, à court et à long terme.
Une séance de bronzage prolongée, ou même minime, peut entraîner un coup de soleil qui peut être douloureux ou provoquer des démangeaisons. La peau qui devient rouge ou bronzée après une exposition au soleil a également été endommagée par les rayons UV. Cette décoloration est une tentative du corps de réduire les dommages ultérieurs en produisant de la mélanine, le pigment naturel qui donne sa couleur à la peau.
Au fil du temps, le bronzage et les coups de soleil peuvent augmenter le risque de développer des mutations dans l’ADN des cellules de la peau qui peuvent conduire au cancer de la peau.
« Plus vous attrapez de coups de soleil, plus le risque est élevé », a déclaré Elizabeth Bahar Houshmand, docteure en médecine, membre de l’Académie américaine de dermatologie et dermatologue en exercice à Dallas, au Texas. SantéElle a cité une étude qui a montré que cinq coups de soleil violents avant l’âge de 20 ans peuvent augmenter de 80 % le risque de mélanome, le type de cancer de la peau le moins courant mais le plus mortel. « Ce n’est pas un chiffre à oublier », a-t-elle ajouté.
Outre les coups de soleil et le cancer, d’autres problèmes de santé peuvent survenir après une exposition aux rayons UV. L’un des plus courants est la kératose actinique, une affection cutanée précancéreuse qui ressemble à de petites plaques squameuses sur la peau. Une exposition excessive aux UV peut également brûler ou enflammer la cornée de l’œil, rendre plus difficile pour votre système immunitaire de combattre les infections et même déclencher des migraines.
« Cela peut également provoquer des photodermatoses, qui sont des affections cutanées déclenchées ou aggravées par les rayons UV, comme la rosacée, certaines affections allergiques, etc. », a déclaré le Dr Danilo C. Del Campo, dermatologue à la Chicago Skin Clinic de Chicago. Santé.
Il y a ensuite les effets cosmétiques indésirables d’une exposition excessive aux UV : vieillissement prématuré de la peau, taches brunes et rides.
Rester en sécurité au soleil
Les experts conseillent de surveiller l’indice UV, mais pas pour déterminer quand bronzer. Il devrait plutôt être utilisé pour déterminer quand vous devez vous protéger du soleil.
Lorsque l'indice est bas, l'EPA indique que vous n'avez pas besoin de beaucoup de protection contre le soleil. Mais lorsqu'il est de trois ou plus, vous devez rechercher l'ombre et appliquer généreusement un FPS à large spectre de 30 ou plus sur la peau non couverte par les vêtements. L'EPA recommande également de porter des vêtements de protection, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil.
Soyez également attentif à l'endroit où vous vous trouvez : le sable blanc, la neige et l'eau peuvent refléter les rayons UV et doubler leur intensité, a déclaré le Dr Anthony M. Rossi, dermatologue au Memorial Sloan Kettering Cancer Center de New York. Santé.
« Soyez prudents face au soleil », a-t-il conseillé. « Vous pourrez toujours profiter du plein air sans vous brûler ni bronzer. »
Quant à l’application d’huile pour bébé ou d’un autobronzant avant de passer du temps au soleil, comme le suggèrent certains TikTokeurs, Houshman le déconseille fortement. L’huile pour bébé attire les rayons UV, explique-t-elle, et les autobronzants contiennent de la dihydroxyacétone (DHA), qui peut déclencher des radicaux libres et accélérer les dommages cutanés.
Mais si vous recherchez un teint frais, Houshman a déclaré qu'il n'y a aucun problème à appliquer un autobronzant si vous ne vous exposez pas au soleil juste après. Vous pouvez également opter pour un autobronzant par pulvérisation. « Il existe tellement de meilleures options [than sunning] « Si tu veux ce look », dit-elle.
