- Les gens ne manquent pas de vanter leurs habitudes de douche en ligne, avec la star retraitée de la NFL Jason Kelce, le dernier en date à donner son avis sur ses préférences en matière de douche.
- Kelce a déclaré qu'il était seulement nécessaire de laver les « points chauds » et qu'il ne se lavait jamais les pieds.
- Les experts affirment qu'il existe en effet certaines parties du corps qui n'ont généralement pas besoin d'être lavées à chaque fois, et que prendre une douche quotidienne n'est pas toujours une nécessité.
Prendre une douche est une activité simple que nous faisons tous régulièrement, mais il existe de nombreux débats en ligne sur l'ampleur du gommage et du savonnage.
Il y a quelques semaines à peine, Jason Kelce, star retraitée de la NFL, a donné son avis sur X avec ses propres préférences personnelles en matière de douche.
« On vous a tous menti sur le fait que se laver les moindres recoins de votre corps et vos cheveux, tout le temps, est en quelque sorte mieux ou plus sain », a-t-il écrit. « Les points chauds sont tout ce qui est nécessaire et conduisent en fait à une peau plus propre et plus saine. »
Après que quelqu'un a dit qu'il avait l'air de ne pas s'être lavé les jambes ou les pieds, l'homme de 36 ans a répondu : « Quel genre de cinglé se lave les pieds… »
Les remarques de Kelce ont déclenché un débat houleux dans les commentaires sur ce qui doit être réellement lavé sous la douche. Nous avons donc examiné cette question ainsi que d'autres questions liées à la douche, comme la fréquence à laquelle se nettoyer et la partie du corps sur laquelle se concentrer en premier.
Voici comment prendre la meilleure douche pour votre peau (et votre parfum), selon les dermatologues.
Que faut-il laver en premier ?
Il n’existe pas de données médicales précises sur l’ordre optimal pour se laver les mains. Néanmoins, les dermatologues suggèrent généralement de commencer par le haut.
« Je recommande de commencer par les cheveux avant le corps », a déclaré le Dr Cindy Wassef, professeur adjoint au Centre de dermatologie de la faculté de médecine Robert Wood Johnson de Rutgers. Santé« De nombreux shampooings et après-shampooings contiennent des ingrédients nourrissants pour les cheveux, mais trop riches pour le corps et peuvent provoquer des poussées d’acné et une folliculite. »
Par conséquent, se laver le corps après avoir terminé son coiffage permet d'éliminer une partie de ces résidus, a déclaré Wassef.
Susan Massick, docteure en médecine et dermatologue certifiée au Wexner Medical Center de l'Ohio State University, recommande également de se laver du haut du corps jusqu'aux pieds, « mais aucun ordre particulier n'est nécessaire », a-t-elle déclaré.
Quelles pièces devez-vous prioriser ?
Les médecins disent qu’il y a certaines parties du corps que vous devez laver à chaque fois que vous entrez dans la douche, et d’autres que vous pouvez frapper ici et là.
Wassef recommande de cibler l'aine, les fesses et les aisselles à chaque fois que vous vous savonnez. Ces points chauds contiennent des glandes apocrines, qui produisent de la sueur et des odeurs, explique Massick. « La sueur produite dans les glandes apocrines peut induire des odeurs dues à la dégradation des protéines de la sueur par les bactéries », dit-elle. Vous devrez donc les laver régulièrement, sinon vous risquez de commencer à sentir.
Quant à vos pieds, Massick a indiqué qu’il fallait les frotter souvent. « Lavez-vous les pieds avec du savon à chaque fois que vous prenez un bain », a-t-elle dit.
Vos pieds contiennent un grand nombre de glandes eccrines, qui produisent principalement de la sueur inodore. Mais lorsque vos pieds ont été dans des chaussures toute la journée, ils peuvent sentir mauvais.
Elle recommande de bien les sécher, y compris entre les orteils, après la douche pour réduire le risque de développer un pied d'athlète ou d'autres infections fongiques.
C'est également une bonne idée de se laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux, même si vous n'êtes pas obligé de le faire sous la douche, a déclaré Massick.
Mais il y a des zones que vous pouvez parfois ignorer. « Vous n’avez pas forcément besoin de nettoyer votre dos, votre poitrine, votre ventre, vos bras et vos jambes avec du savon à chaque fois », a déclaré Wassef. (La seule exception à cette règle est lorsque vous transpirez beaucoup.)
Quant à vos cheveux, Massick a déclaré que vous n'avez pas besoin de les laver à chaque douche si votre cuir chevelu n'a pas l'habitude de devenir gras.
Faut-il vraiment prendre une douche tous les jours ?
L'Académie américaine de dermatologie fournit des conseils aux enfants et aux adolescents, mais n'indique pas explicitement aux adultes à quelle fréquence se nettoyer.
Cependant, l'organisation indique qu'une fois que vous avez atteint la puberté, vous devriez prendre une douche ou un bain tous les jours et vous baigner après avoir nagé, fait du sport ou avoir beaucoup transpiré.
Les dermatologues recommandent généralement de prendre une douche régulièrement. Une douche régulière permet de garder la peau propre, d'éliminer la saleté, les bactéries, le sébum et la transpiration, et de réduire les odeurs, explique Massick.
Elle a toutefois souligné qu'il n'était pas nécessaire de prendre une douche tous les jours. « Prendre trop de douches, surtout avec de l'eau chaude, peut provoquer une sécheresse cutanée », a-t-elle souligné.
La fréquence des douches est une question de goût personnel, a expliqué Wassef. « Prendre une douche tous les jours est une bonne idée », a-t-elle ajouté. « Si vous avez la peau sèche ou sujette à l’eczéma, cela peut irriter votre peau, donc un programme moins fréquent de trois à quatre fois par semaine est acceptable. »
Wassef a déclaré que c'était une bonne idée de prendre une douche plus souvent si vous avez tendance à transpirer beaucoup ou si vous êtes sujet aux odeurs corporelles et que vous devriez peut-être prendre des douches après que votre peau soit sale et après les séances d'entraînement.
En général, Wassef ne recommande pas de rester plus de quelques jours sans prendre de douche – et après trois à quatre jours, vous pourriez commencer à remarquer « une odeur corporelle naturelle persistante et accrue », a-t-elle déclaré.
Quels sont les meilleurs types de produits à utiliser ?
Cela dépend en grande partie des préférences personnelles. Cela dit, les experts ont quelques conseils généraux à donner.
« Pour les cheveux, un shampooing hydratant est généralement un bon choix pour la plupart des types de cheveux », a déclaré Wassef. Si vous avez tendance à utiliser beaucoup de produits, comme des gels et des crèmes pour les boucles, un shampooing clarifiant peut être utile, a-t-elle déclaré.
Pour laver votre corps, Wassef suggère d’utiliser un savon ou un gel douche non parfumé pour réduire le risque d’irritation. « Les savons contenant des hydratants intégrés peuvent également aider à réduire la sécheresse », a-t-elle ajouté.
