- Même s'il n'est pas toujours facile de trouver le temps, les dermatologues recommandent de se sécher les cheveux avant de se coucher.
- Dormir constamment sur les cheveux mouillés peut augmenter le risque de cassure des cheveux, ainsi que d'autres problèmes de santé tels que les infections du cuir chevelu.
- Cependant, dormir de temps en temps sur les cheveux mouillés ne risque pas de causer de dommages importants, selon les dermatologues.
Prendre une douche le soir peut être un excellent moyen de se détendre et de se débarrasser de la journée. Mais cette pratique pourrait-elle être risquée pour la santé de vos cheveux ?
Idéalement, ceux qui se lavent les cheveux le soir les laisseraient sécher complètement avant de se coucher. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire : l'utilisation d'un sèche-cheveux pourrait réveiller un membre endormi de la famille, en attendant que vos cheveux sèchent pendant un temps de sommeil précieux. En conséquence, les gens peuvent se retrouver au lit la nuit avec les cheveux mouillés.
Bien que cela soit certainement plus pratique, les gens devraient éviter si possible de dormir sur les cheveux mouillés, ont convenu les dermatologues – cela peut augmenter le risque de dommages aux cheveux et ouvrir la porte à d’éventuels problèmes de cuir chevelu comme des infections ou une aggravation des affections cutanées.
Voici ce que les experts avaient à dire sur les risques pour la santé associés au fait de dormir sur des cheveux mouillés, ainsi que sur d'autres stratégies que vous devriez connaître pour protéger vos cheveux la nuit.
Dormir sur des cheveux mouillés pourrait entraîner des cassures
Lorsqu'une personne ne sèche pas complètement ses cheveux avant de se coucher, elle court le risque de les casser.
Lorsque les cheveux sont mouillés, ils deviennent plus élastiques et extensibles, a déclaré Ife J. Rodney, MD, dermatologue et directeur fondateur d'Eternal Dermatology and Aesthetics. Santé.
« C'est pourquoi nous démêlons généralement les cheveux lorsqu'ils sont mouillés et non secs », a-t-elle expliqué.
Mais lorsque les cheveux sont mouillés, ils sont également plus fragiles, a ajouté Cindy Wassef, MD, professeure adjointe au département de dermatologie de la faculté de médecine Rutgers Robert Wood Johnson.
La combinaison de cheveux mouillés et fragiles et des « frictions et tensions » dues au sommeil peut provoquer la rupture de ces mèches de cheveux, a déclaré Rodney.
« Pour cette raison, je vous recommande de laisser sécher vos cheveux avant de vous coucher », a-t-elle déclaré.
Dormir sur des cheveux mouillés peut causer des dommages, mais il est important de noter que cette pratique n'entraîne pas souvent de problèmes extrêmes de santé capillaire ou de perte de cheveux.
« À moins qu'il y ait un mouvement important de la tête, ou des mouvements de rotation, il est peu probable que les cheveux soient endommagés », a déclaré Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique au département de dermatologie de l'hôpital Mount Sinai. Santé.
Autres problèmes liés au sommeil sur cheveux mouillés
Au-delà de la possibilité de cassure des cheveux, se coucher sans sécher ses cheveux peut également entraîner de potentiels problèmes de peau.
« Dormir avec les cheveux mouillés peut également contribuer à créer un environnement humide et chaud sur le cuir chevelu, ce qui peut vous prédisposer aux infections bactériennes et à levures », a expliqué Wassef. Santé.
Une personne pourrait développer une folliculite bactérienne ou fongique, qui peut se manifester par de petites bosses ou pustules sur le cuir chevelu, a déclaré Zeichner. La levure peut également s’accumuler sur le cuir chevelu et provoquer des infections ; Malassezia la levure sur le cuir chevelu peut provoquer une dermatite séborrhéique (une éruption cutanée squameuse et démangeante) tandis que Candidose la levure peut entraîner des symptômes tels que des démangeaisons du cuir chevelu ou des cloques.
Dormir sur les cheveux mouillés peut également aggraver les pellicules existantes, a ajouté Zeichner.
Au-delà des problèmes de peau, se coucher avec les cheveux mouillés peut entraîner des problèmes respiratoires : des oreillers et une literie humides pourraient faciliter la croissance de moisissures, a déclaré Wassef, ce qui peut irriter vos voies respiratoires.
Cependant, se coucher avec les cheveux mouillés ne devrait pas entraîner d'autres maladies respiratoires, comme un rhume, a déclaré Thomas Russo, MD, professeur et chef du département des maladies infectieuses à l'Université de Buffalo.
« Que vous vous couchiez avec les cheveux mouillés ou secs n'affectera pas cela », a déclaré Russo. Santé. « C'est une légende urbaine. »
Comment garder vos cheveux protégés la nuit
Se sécher les cheveux avant de se coucher est ce qu'il y a de mieux pour la santé, mais pas de panique si vous vous couchez ici et là avec les cheveux mouillés.
« Bien qu'il soit préférable de s'endormir avec les cheveux secs, se coucher avec la tête mouillée ne causera probablement pas de dommages irrévocables », a déclaré Zeichner.
Cependant, si quelqu'un souhaite améliorer la santé de ses cheveux, il peut faire d'autres choses pour réduire la friction et la casse des cheveux, en plus de dormir sur cheveux secs.
D’une part, les personnes aux cheveux plus longs peuvent « utiliser un chouchou lâche ou [hair tie] rassembler les cheveux »avant de s'endormir, a déclaré Wassef. Il est important que les cheveux ne soient pas trop attachés, a ajouté Rodney, car cela pourrait endommager davantage les cheveux.
Les gens peuvent également essayer de dormir sur une taie d'oreiller en soie, ce qui réduirait la friction sur vos cheveux pendant que vous dormez, a déclaré Wassef.
« Bien qu'aucune étude n'ait démontré qu'ils réduisent la casse, ils ne blesseront certainement pas vos cheveux », a-t-elle déclaré.
De même, dormir avec un couvre-chef en satin peut également protéger les cheveux et réduire la friction, a déclaré Rodney.
D'autres moyens de garder vos cheveux en bonne santé consistent à concentrer le shampooing sur le cuir chevelu et le revitalisant sur les pointes de vos cheveux, à utiliser des produits spécialement formulés pour votre type de cheveux et à protéger vos cheveux pendant la baignade.
