Une étude révèle 15 facteurs liés à la santé et au mode de vie qui pourraient augmenter le risque de démence précoce

Selon une nouvelle étude, plusieurs facteurs liés au mode de vie peuvent augmenter votre risque de démence précoce.

La démence d’apparition précoce, ou précoce, survient lorsque les personnes développent des symptômes de démence avant l’âge de 65 ans.

Une nouvelle recherche, publiée le mois dernier dans JAMA Neurologie, a identifié 15 facteurs de risque clés qui pourraient augmenter le risque de développer cette maladie. Parmi les facteurs de risque modifiables et/ou évitables figurent l’hypotension orthostatique (une baisse de la tension artérielle lorsque l’on se relève d’une position assise ou couchée), la dépression et les troubles liés à la consommation d’alcool.

D’autres facteurs de risque sont difficiles, voire impossibles, à modifier, notamment le faible statut socio-économique et le fait d’avoir hérité de deux copies du gène de l’apolipoprotéine E, allèle ε4 (APOE4).

La nouvelle étude a suivi plus de 350 000 personnes de moins de 65 ans dans la UK Biobank, une grande base de données biomédicale, pour mieux comprendre les risques de démence précoce. Après avoir analysé un large éventail de facteurs, allant des influences génétiques aux facteurs environnementaux, ils ont pu identifier les facteurs clés qui augmentent le risque de démence précoce.

« Tous ces facteurs augmentent le risque de démence car ils conduisent tous aux mêmes mécanismes fondamentaux qui menacent finalement le cerveau », David Perlmutter, MD, FACN, ABIHM, neurologue certifié, auteur à succès et membre de l’American Collège de Nutrition a dit Santé.

« Ces mécanismes incluent l’inflammation [and] activité accrue de produits chimiques nocifs appelés radicaux libres », a-t-il déclaré.

Peut-être plus important encore, ces facteurs menacent tous le métabolisme cérébral, a expliqué Perlmutter. Cela signifie que ces facteurs ont un impact sur la manière dont le cerveau peut utiliser le glucose pour alimenter ses cellules.

« La démence, et plus particulièrement la maladie d’Alzheimer, sont la conséquence d’un métabolisme cérébral compromis », a-t-il déclaré.

Voici les facteurs liés au mode de vie et à la santé qui contribuent à l’apparition précoce de la démence et comment réduire votre risque de développer la maladie.

Ce que vous devez savoir sur la démence à début précoce

Les résultats de cette étude fournissent aux prestataires de soins de santé davantage d’informations sur la manière de prévenir la démence précoce, qui touche des centaines de milliers de personnes chaque année.

L’Association Alzheimer estime qu’entre 220 000 et 640 000 personnes reçoivent chaque année un diagnostic de maladie d’Alzheimer précoce ou de démence connexe aux États-Unis.

Ce type de démence a tendance à être plus agressif que la démence qui survient plus tard dans la vie, a déclaré Arman Fesharaki-Zadeh, MD, PhD, neurologue comportemental, neuropsychiatre et professeur adjoint de psychiatrie et de neurologie à la Yale School of Medicine. Santé.

Pour cette raison, s’attaquer dès le début aux facteurs de risque modifiables devrait devenir une priorité absolue.

Fesharaki-Zadeh a expliqué qu’il y a de fortes chances qu’une personne réduise considérablement son risque de démence à début précoce, ainsi que de démence à début tardif, si elle s’attaque à ces 15 facteurs de risque.

« Les auteurs citent le rapport 2020 de [the] Lancette Commission sur la prévention de la démence, qui a soutenu l’affirmation selon laquelle l’élimination des facteurs de risque modifiables, tels que les facteurs de risque métaboliques, pourrait réduire la probabilité de… démence », a-t-il déclaré.

Facteurs de risque identifiés pour la démence à début précoce

Sur les 39 facteurs de risque analysés, l’équipe de recherche a identifié 15 facteurs clés qui augmentent considérablement le risque de démence précoce.

Ces facteurs de risque comprennent :

• Éducation formelle inférieure
• Statut socio-économique inférieur
• Deux copies du gène APOE4
• Trouble lié à la consommation d’alcool
• Isolement social
• Carence en vitamine D
• Niveaux élevés de protéine C-réactive
• Force de préhension inférieure
• Pas de consommation d’alcool
• Déficience auditive
• Diabète
• Maladie cardiaque
• Dépression
• Hypotension orthostatique
• Accident vasculaire cérébral

Il est intéressant de noter que les mêmes problèmes de mode de vie qui menacent le cerveau des jeunes sont identiques à ceux qui ouvrent la voie à la démence chez les personnes âgées.

« Parce que nous constatons que des troubles métaboliques tels que le diabète se propagent chez des personnes de plus en plus jeunes – et que nous voyons à quel point ce problème métabolique est menaçant pour le cerveau – il n’est pas surprenant d’apprendre que la démence survient chez les personnes plus jeunes », a déclaré Perlmutter.

De plus, les facteurs soulignés par les chercheurs partagent un certain degré d’interdépendance, a expliqué Fesharaki-Zadeh.

« Par exemple, une personne souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool est plus susceptible de souffrir de malnutrition concomitante et de carences en vitamines, de fragilité, de perte de force musculaire, ainsi que de maladies neuropsychiatriques telles que la dépression », a-t-il déclaré. « Ces personnes sont également plus susceptibles de souffrir de troubles métaboliques comorbides, notamment d’hypertension, de diabète, de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux. »

De même, ces individus sont susceptibles d’avoir des taux de protéine C-réactive plus élevés en raison d’un état plus pro-inflammatoire. Ils peuvent également s’isoler en raison d’une dépression sous-jacente, ce qui conduit à un trouble lié à la consommation d’alcool comme stratégie d’adaptation comportementale.

Ces modèles de comportement conduiraient à terme à toute une série de maladies chroniques, notamment l’hypertension, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux, a expliqué Fesharaki-Zadeh.

Quant aux facteurs de risque non modifiables comme avoir deux copies du gène APOE4, Fesharaki-Zadeh a déclaré Santé qu’environ 25 % de la population porte au moins une copie d’un gène.

« Les personnes atteintes d’APOE ont un risque bien établi de développer la maladie d’Alzheimer », a-t-il déclaré. « Plus précisément, si une personne possède une copie d’APOE4, elle est trois fois plus susceptible de développer la maladie d’Alzheimer, et avec deux copies d’APOE4, le risque peut augmenter jusqu’à 12 fois. »

Comment réduire votre risque de démence à début précoce

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), près de 40 % de toutes les maladies d’Alzheimer et démences associées peuvent potentiellement être évitées ou retardées en modifiant les facteurs de style de vie et en prévenant les maladies chroniques comme le diabète et l’hypertension artérielle.

Fesharaki-Zadeh et Perlmutter ont dit Santé que, sur la base des résultats des chercheurs, ainsi que de recherches antérieures, ils recommanderaient aux gens de faire de l’exercice physique pour aider à prévenir la démence.

Cela signifie être moins assis et bouger davantage.

« Une pratique quotidienne active d’exercice physique peut avoir des avantages considérables, notamment l’amélioration de la fonction neurocognitive, en raison de ses effets bien établis sur la neurogenèse (formation de nouveaux neurones et de nouvelles synapses), la vasculogenèse (formation de nouveaux vaisseaux sanguins), ainsi que ainsi que des bienfaits bien connus et établis sur l’humeur », a déclaré Fesharaki-Zadeh.

Il suggère également que les gens adoptent un régime alimentaire à base de Méditerranée et apprennent des techniques de stimulation cognitive, de l’humeur et sociale.

« La stimulation cognitive pourrait prendre la forme d’une formation éducative formelle, ainsi que [developing] des habitudes d’apprentissage tout au long de la vie, l’apprentissage de nouvelles langues, la participation à des séminaires et le développement d’habitudes telles que l’apprentissage de la musique et de la danse », a-t-il déclaré.

La stimulation de l’humeur peut inclure la pratique régulière de réduction du stress, comme la pleine conscience et le yoga, tandis que la stimulation sociale est vitale pour la santé mentale, cognitive et physique globale.

« À l’ère de la pandémie et maintenant après la pandémie, les liens sociaux de qualité devraient être de plus en plus encouragés et pratiqués », a expliqué Fesharaki-Zadeh.

Pendant ce temps, Perlmutter suggère de contrôler strictement votre glycémie, même si vous n’êtes pas diabétique, et de bénéficier d’un sommeil adéquat et réparateur.

« Nos choix de style de vie ont une profonde influence sur la façon dont notre cerveau fonctionnera à l’avenir… Il est important de noter que, qu’il s’agisse d’une démence précoce ou tardive, les changements modifiables commencent à se produire jusqu’à trois décennies avant que les changements dans la fonction cognitive ne se produisent. reconnu pour la première fois », a-t-il déclaré.

En fin de compte, le moment est venu de prendre des mesures préventives.