- Sur TikTok, les gens disent que tremper ses pieds dans de l’eau chaude peut aider à soulager les symptômes de la migraine.
- Il n’existe pas beaucoup de recherches pour étayer ce remède maison, mais les experts affirment qu’il pourrait fonctionner pour certaines personnes.
- Tremper vos pieds dans l’eau chaude n’est qu’un des nombreux traitements potentiels contre la migraine, et il devrait être sécuritaire de l’essayer, selon les experts.
Les migraines entraînent souvent une douleur intense, mais les TikTokers affirment qu’une simple astuce avec de l’eau chaude peut soulager les symptômes.
Il existe une multitude de traitements et de remèdes contre la migraine, du magnésium à l’ibuprofène en passant par les sprays nasaux sur ordonnance, mais ils ne fonctionnent pas toujours pour tout le monde. Comme alternative, les internautes ne jurent que par tremper leurs pieds dans l’eau chaude.
Le conseil est devenu viral : un TikTok publié fin septembre a recueilli 10,8 millions de vues et 1,3 million de likes. Assise sur le bord de sa baignoire, les pieds immergés dans l’eau chaude, l’utilisatrice, Kyla, a déclaré qu’elle était « incrédule » quant à l’efficacité du remède maison.
D’autres TikTokers ont également fait l’éloge du hack. Dans une vidéo visionnée plus de 4 millions de fois, Becca Von Bereghy recommande aux personnes souffrant de migraine de tremper leurs pieds dans une eau aussi chaude que possible et d’attendre que leur mal de tête disparaisse.
« Il y a quatre minutes, mes yeux tremblaient et je ne pouvais pas voir clairement », a déclaré Andrea Eder, une autre TikTokeuse qui a essayé le hack. « Je suis éternellement reconnaissant envers les êtres humains qui ont partagé cela sur TikTok, car je pense que vous venez de changer ma vie. »
Bien entendu, les avis médicaux partagés sur TikTok peuvent parfois être douteux. Mais les experts disent qu’il est possible que tremper vos pieds dans de l’eau chaude puisse réellement aider à atténuer les symptômes de la migraine – il n’y a tout simplement pas beaucoup de recherches pour étayer cette hypothèse.
« Il est possible que cela fonctionne pour certaines personnes », a déclaré Amit Sachdev, MD, directeur médical du département de neurologie de la Michigan State University. Santé. « Je suis toujours ouvert à l’écoute d’un patient concernant ce qui fonctionne pour lui. »
Tremper vos pieds dans l’eau chaude pourrait soulager les symptômes de la migraine
Contrairement aux maux de tête « réguliers », les migraines peuvent provoquer des douleurs pulsatiles ou lancinantes modérées à sévères, généralement concentrées sur un côté de la tête. Les personnes souffrant de migraine peuvent également éprouver une sensibilité à la lumière et aux odeurs, des nausées ou des vomissements. Les symptômes peuvent durer jusqu’à 3 jours s’ils ne sont pas traités.
Pour cette raison, les personnes souffrant de migraine ont besoin de stratégies efficaces pour traiter ou prévenir la douleur.
Dans certains cas, tremper vos pieds dans de l’eau chaude pourrait être une solution, a déclaré Medhat Mikhael, MD, spécialiste de la gestion de la douleur et directeur médical du programme non opératoire du Spine Health Center du MemorialCare Orange Coast Medical Center.
« Certains de mes patients m’ont dit qu’ils faisaient cela », a-t-il déclaré. Santé. « C’est un remède dont certains patients disent bénéficier. »
Malgré les preuves anecdotiques positives, il n’existe pas beaucoup de données pour confirmer si tremper les pieds dans l’eau est vraiment bénéfique.
Une petite étude de 2016 a étudié ce remède : les chercheurs ont pris 40 personnes souffrant de migraine chronique et les ont divisés en deux groupes. Les deux groupes ont reçu des médicaments conventionnels contre la migraine, mais un groupe a également reçu une « hydrothérapie », ce qui signifie que les participants ont mis leurs pieds et leurs bras dans un bain chaud et ont reçu un massage glacé sur la tête pendant 20 minutes par jour.
À la fin de l’étude de 45 jours, les chercheurs ont constaté que les personnes du groupe d’hydrothérapie ressentaient moins de douleur que celles du groupe témoin.
Les résultats sont prometteurs, mais des recherches supplémentaires doivent être menées.
« Nous devons rester ouverts aux nouvelles idées », a déclaré Kiran Rajneesh, MD, neurologue et spécialiste en médecine de la douleur au centre médical Wexner de l’Ohio State University. Santé. « Cependant, en tant que médecins, nous devons faire preuve de diligence raisonnable avant d’approuver de nouvelles thérapies et traitements, y compris des mesures liées au mode de vie. »
Pourquoi ce remède maison pourrait-il fonctionner ?
On ne sait pas vraiment pourquoi tremper vos pieds dans de l’eau chaude pourrait réduire la douleur migraineuse, mais les experts ont quelques hypothèses.
Lorsque quelqu’un met ses pieds dans l’eau chaude, cela peut aider à faire circuler le sang vers les pieds et le bas des jambes, a expliqué Mikhael. Le sang s’éloigne du cerveau, ce qui diminue la crise de migraine, a-t-il déclaré. Sur TikTok, c’est une explication courante du piratage.
Mais il existe également d’autres réponses possibles.
Les signaux nerveux transmettent la douleur, a déclaré Rajneesh, ainsi que le toucher, les vibrations et la température.
« En activant ces nerfs environnants, nous pouvons parfois réduire la quantité totale de signal de douleur atteignant le cerveau et, par conséquent, diminuer la douleur ressentie par les patients », a-t-il déclaré.
L’eau chaude peut également imiter la sensation d’être dans un bain à remous, a ajouté Mikhael, ce qui peut être relaxant.
« Lorsque vous avez un épisode de migraine, vous êtes stressé et anxieux », a-t-il déclaré. Tremper vos pieds peut aider à calmer et à soulager une partie de la douleur.
De plus, placer vos pieds dans de l’eau tiède peut simplement servir à détourner l’attention de la migraine elle-même.
« Le système nerveux central aime se distraire lors des épisodes de douleur aiguë », a déclaré Mikhael. « Cela distrait le système et diminue la conduction du signal de douleur. »
Une des nombreuses façons de traiter la douleur migraineuse
Les recherches à l’appui de ce remède maison contre la migraine ne sont peut-être pas très solides. Mais essayer le hack ne peut pas faire de mal, a déclaré Sachdev.
Le seul problème de sécurité serait la température de l’eau elle-même. Les gens devraient utiliser un thermomètre ou leur doigt pour voir à l’avance si c’est tolérable.
« Ne mettez pas vos pieds ou vos jambes dans de l’eau bouillante très chaude, vous pourriez les brûler », a déclaré Mikhael.
Cette astuce n’est qu’un autre outil que les gens peuvent utiliser pour soulager leurs migraines. Il existe de nombreuses options disponibles, allant des remèdes maison aux médicaments en vente libre en passant par les ordonnances.
Le bon choix pour vous est finalement celui qui fonctionne. Et il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils, a déclaré Mikhael.
Quant aux remèdes maison, Rajneesh suggère de boire beaucoup d’eau, d’éviter les sons et les lumières bruyants et de faire une courte sieste si possible. Éviter un excès ou un manque de caféine peut également aider, a ajouté Mikhael.
Et si vous utilisez des médicaments, il est préférable de les prendre dès que vous ressentez l’apparition d’une migraine.
« Si vous le prenez suffisamment tôt, vous pourrez peut-être éviter de subir tout l’épisode de migraine et le raccourcir, au lieu de le faire durer des heures », a déclaré Mikhael.
