- De nouvelles recherches ont révélé que les personnes qui présentent les cinq grands traits de personnalité, à savoir la conscience et l’affect positif, sont moins susceptibles de recevoir un diagnostic de démence.
- Les personnes présentant des traits tels que le névrosisme et l’affect négatif peuvent être plus susceptibles d’avoir un risque plus élevé de démence.
- Les experts recommandent d’adopter les comportements positifs des personnes consciencieuses, comme manger sainement, faire de l’exercice et prendre soin de sa santé, pour contribuer à réduire votre risque de démence à long terme.
Votre personnalité peut avoir un impact sur votre risque de démence, selon une nouvelle étude.
Recherche, publiée le mois dernier dans Alzheimer et démenceont découvert que les personnes qui possèdent le trait de personnalité des Big Five, à savoir la conscience, ainsi qu’un affect positif (bien-être positif et satisfaction de vivre), sont moins susceptibles de recevoir un diagnostic de démence.
À l’inverse, des scores élevés sur des traits négatifs comme le névrosisme et l’affect négatif, ainsi que de faibles scores sur des traits positifs (conscience, extraversion, affect positif), étaient associés à un risque plus élevé de diagnostic de démence.
Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs ont examiné les données de huit études précédemment publiées, portant sur plus de 44 000 personnes.
Au cours de l’étude, ils ont examiné les mesures des traits de personnalité des Big Five (conscience, extraversion, ouverture à l’expérience, névrosisme et agrément) ainsi que le bien-être subjectif et la satisfaction de vivre (affect positif ou négatif) et les ont comparés aux symptômes cliniques de démence.
Cette étude permet de cibler les points d’intervention possibles pour aider à prévenir la démence ou à ralentir la progression de la maladie, a expliqué Eileen K. Graham, PhD, auteur de l’étude et professeur agrégé de sciences sociales médicales à la Northwestern University, Feinberg School of Medicine.
Ceci est particulièrement important car il est peu probable qu’un remède contre la démence soit trouvé de si tôt, a-t-elle déclaré. Santé.
« Cette étude met également en évidence la promesse d’interventions psychosociales et liées au mode de vie pour réduire le risque de démence à long terme », a déclaré Emorie D. Beck, PhD, auteur principal de l’étude et professeur adjoint de personnalité et de différences individuelles à l’Université de Californie à Davis. Santé.
« Nous constatons déjà l’émergence de nouvelles interventions comportementales et d’appels de financement pour de telles interventions, et je pense que nous continuerons à en voir beaucoup plus », a-t-elle déclaré.
Voici comment certains traits de personnalité peuvent influencer le risque de démence, ainsi que ce qui peut être fait pour réduire ce risque.
L’extraversion et la conscience peuvent promouvoir des habitudes saines
Selon Beck et Graham, les traits de personnalité comme la conscience peuvent réduire le risque de démence grâce à des comportements associés à ce trait particulier.
Par exemple, les personnes qui ont un niveau élevé de conscience peuvent être plus susceptibles de prendre soin de leur santé. Ils peuvent également trouver des moyens, même s’ils n’en sont pas conscients, de faire face aux déficiences cognitives ou de les contourner.
« [Similarly]les extravertis prospèrent grâce à la socialisation, ce qui facilite la formation de réseaux sociaux sains entre amis et famille », Zaldy Tan, MD, MPH, directeur médical du Centre Jona Goldrich pour la maladie d’Alzheimer et les troubles de la mémoire à Cedars-Sinai, a déclaré Santé.
Cela pourrait très probablement être dû au fait que l’isolement social et la dépression sont liés à un risque accru de démence, ce qui signifie qu’être extraverti pourrait, même si ce n’est pas volontaire, aider à prévenir le développement de problèmes de mémoire.
« [Likewise]la conscience est un trait de personnalité associé au fait d’être responsable, orienté vers un objectif et organisé, qui sont autant de qualités qui favorisent la santé physique et mentale globale », a déclaré Tan, qui est également directeur du programme Mémoire et vieillissement en bonne santé et directeur de le programme CARES à Cedars-Sinai.
De plus, Beck a expliqué qu’une personne très extravertie pourrait être plus susceptible de rechercher le soutien de quelqu’un qui pourrait l’aider à naviguer dans le monde face à une déficience cognitive.
« De plus, les personnes consciencieuses ont probablement des comportements et des routines sur lesquels elles peuvent compter pour continuer à fonctionner malgré une déficience », a-t-elle déclaré.
Pouvez-vous changer votre personnalité ?
Selon Beck et Graham, les traits de personnalité ont tendance à être stables, mais les chercheurs ont découvert que les gens peuvent changer et changent tout au long de leur vie.
De plus, les études d’intervention, ainsi que la motivation à apporter des changements intentionnels, permettent aux gens de changer de personnalité.
En ce qui concerne les traits de personnalité et le risque de démence, Tan a expliqué que les gens devraient se concentrer sur les comportements positifs liés à certains traits de personnalité, plutôt que sur les traits eux-mêmes, pour réduire le risque de démence.
« Ainsi, plutôt que d’essayer de changer notre personnalité, nous devrions plutôt nous concentrer sur la pratique des comportements positifs associés à ces traits de personnalité, même s’ils ne nous viennent pas naturellement au début », a-t-il déclaré.
Connaître vos traits de personnalité
Pour évaluer les traits de personnalité des Big Five, Beck recommande le test de FiveThirtyEight qui utilise un inventaire appelé Big Five Inventory-2, ou SAPA, qui est un test plus long qui examine des traits de personnalité supplémentaires.
Prévenir votre risque de démence
Graham a expliqué qu’en utilisant une mentalité «pas trop tard, jamais trop tôt», les gens peuvent adopter des comportements typiques d’un individu plus consciencieux ou d’un individu moins névrosé.
Ceux-ci peuvent inclure des éléments tels que l’augmentation de votre motivation et de vos compétences organisationnelles, la réduction de votre anxiété, de votre impulsivité et de vos ruminations, ainsi que le maintien de ces comportements sur de longues périodes pour réduire vos risques.
« Les individus consciencieux ont tendance à adopter des comportements de santé plus sains, comme moins de consommation d’alcool, moins de tabac et plus d’exercice, qui sont également connus pour influencer la santé cognitive en aval », a déclaré Beck.
Elle a expliqué qu’en revanche, les personnes plus névrosées ont tendance à adopter des comportements moins salubres, ce qui entraîne des risques pour la santé à long terme. Plus tôt ces comportements pourront être modifiés, mieux ce sera.
Tan a ajouté que vous devriez également vous concentrer sur des choses qui améliorent votre santé, comme avoir une alimentation nutritive, faire de l’exercice régulièrement, donner la priorité à un sommeil réparateur, réduire le stress et protéger votre tête des traumatismes.
Tout comme pour la santé cardiaque, c’est la somme et la cohérence de ces habitudes saines plutôt que leurs composants individuels qui comptent, a-t-il expliqué.
« Même si nous ne pouvons pas nécessairement prévenir la maladie elle-même, nous pouvons éventuellement atténuer les signes cliniques de la maladie et réduire nos risques de troubles cognitifs », ont déclaré Beck et Graham. Santé.
