- De nouvelles recherches ont révélé que boire une tasse de thé noir chaque jour peut réduire le risque de diabète de type 2.
- Les auteurs de l’étude notent que même si des recherches supplémentaires sont nécessaires pour valider les bienfaits cliniques du thé noir, l’ajout d’une consommation régulière de thé noir à votre routine constitue une habitude de vie bénéfique et à faible risque.
- Les experts recommandent aux patients de rechercher un thé noir naturel sans édulcorants artificiels.
Une tasse quotidienne de thé noir pourrait aider à réduire le risque de diabète de type 2 chez les adultes, selon une nouvelle étude.
Selon une étude présentée lors de la réunion annuelle de l’Association européenne pour l’étude du diabète de cette année, les personnes qui consomment du thé noir quotidiennement ont un risque 53 % inférieur de prédiabète et 47 % inférieur de risque de diabète de type 2.
Le prédiabète se caractérise par un taux de sucre dans le sang élevé ; Le diabète de type 2 se caractérise par une résistance à l’insuline lorsque l’organisme a du mal à transformer le sucre comme carburant.
« Cette étude a montré dans une population chinoise générale que la consommation habituelle de thé, en particulier de thé noir, était associée à un risque réduit de prédiabète et de diabète », Tongzhi Wu, MD, PhD, co-auteur principal de l’étude, professeur agrégé de l’Université de Adélaïde et chercheur à mi-carrière du Hospital Research Foundation Group a déclaré Santé.
Wu a expliqué que des études antérieures mettent en évidence de nombreux avantages de la consommation de thé, comme une réduction de l’inflammation et une meilleure sensibilité à l’insuline.
La nouvelle recherche s’est concentrée sur un autre aspect du risque de diabète.
« Notre étude a montré qu’il est associé à une excrétion urinaire accrue de glucose, ce qui peut également contribuer à ses bienfaits glycémiques », a déclaré Wu.
Étant donné que l’étude a utilisé des données collectées via des questionnaires standardisés auprès d’une population vivant dans la communauté, Wu a noté que d’autres essais interventionnels sont nécessaires pour valider les avantages cliniques du thé noir.
Mais les conclusions de la nouvelle étude peuvent encore être facilement adaptées en tant qu’habitude de vie à faible risque.
Comment le thé noir affecte la glycémie et le risque de diabète
Le mécanisme sous-jacent de l’impact du thé noir sur le risque de diabète pourrait être lié à une excrétion accrue de glucose dans l’urine ainsi qu’à une meilleure sensibilité à l’insuline, a déclaré Caroline Messer, MD, endocrinologue à l’hôpital Northwell Lenox Hill. Santé.
« Le thé noir pourrait agir avec les reins pour éliminer le glucose du sang et dans l’urine, et en améliorant la sensibilité à l’insuline dans les muscles et la graisse », a déclaré Gutierrez.
La recherche montre que le thé noir, en particulier le thé noir, est rempli d’antioxydants qui peuvent aider à réduire le stress oxydatif et à réduire le risque de développer une maladie chronique.
Une étude de 2018 a démontré l’impact de la consommation de thé noir sur la glycémie en demandant aux participants de boire une boisson riche en sucre associée à une dose faible ou élevée de thé noir ou à un placebo. Les personnes qui buvaient une dose faible ou élevée de thé noir avaient une glycémie inférieure à celles qui buvaient un placebo.
« Les théaflavines et les théarubigines peuvent réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang », a déclaré Divya Yogi-Morren, MD, directrice médicale du Cleveland Clinic Pituitary Center, département d’endocrinologie, diabète et métabolisme. Santé.
Qu’est-ce que le thé noir ?
Absalon Gutierrez, MD, endocrinologue à l’UTHealth Houston, a expliqué que le thé noir est un thé hautement oxydé. En plus de sa durée d’oxydation, le thé noir est unique dans sa production et est le seul qui implique une fermentation microbienne.
Le thé noir présente de nombreux avantages qui contribuent au bien-être général, ce qui peut à son tour contribuer à réduire le risque de diabète.
« Il a également été démontré dans certaines études que les catéchines du thé oolong réduisent le poids corporel et la graisse corporelle », a déclaré Yogi-Morren. « Cela affecte également le type de bactéries présentes dans l’intestin qui peuvent jouer un rôle dans la réduction du risque de diabète en favorisant la croissance des bonnes bactéries et en inhibant la croissance des mauvaises bactéries. »
Le thé noir peut moduler l’excrétion du glucose dans les reins, ce qui signifie qu’une plus grande quantité de glucose peut être excrétée par le corps, réduisant ainsi le risque d’hyperglycémie et de diabète, a-t-elle expliqué.
De plus, le processus de fermentation unique aboutit à la création de composés bioactifs qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires qui augmentent la sensibilité à l’insuline et les performances des cellules bêta du pancréas.
Le diabète est causé soit par une diminution de la production d’insuline par le pancréas, soit par une diminution de la sensibilité à l’insuline, a expliqué Yogi-Morren. Lorsque la production et la sensibilité à l’insuline s’améliorent, le risque de développer un diabète est moindre.
Enfin, le thé noir peut renforcer l’action de l’insuline, améliorer la résistance à l’insuline, protéger les cellules bêta du pancréas qui produisent l’insuline, éliminer les radicaux libres du corps et diminuer l’inflammation, a déclaré Yogi-Morren.
Si vous choisissez un thé noir à ajouter à votre garde-manger, Gutierrez recommande un thé noir naturel sans ingrédients artificiels ajoutés.
Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires pour confirmer l’impact du thé noir sur le risque de diabète, l’ajout de thé noir à votre routine reste une entreprise valable.
« Nos observations soutiennent le concept de consommation régulière de thé », a déclaré Wu, « en particulier du thé noir, en tant qu’approche alimentaire sûre et peu coûteuse, pour réduire le risque de prédiabète et de diabète ».
