- De nouvelles recherches suggèrent que le curcuma pourrait fonctionner aussi bien qu’un médicament en vente libre courant pour aider à soulager les problèmes gastro-intestinaux comme l’indigestion.
- Bien que l’on ne sache pas exactement comment le curcuma – ou son ingrédient actif, la curcumine – peut aider à soulager l’indigestion, les chercheurs pensent que cela pourrait être dû à ses propriétés anti-inflammatoires.
- Les experts affirment que le curcuma peut être un remède sûr et bien toléré contre l’indigestion, mais que les gens devraient toujours consulter un professionnel de la santé avant d’essayer quelque chose de nouveau.
Le curcuma pourrait fonctionner aussi bien qu’un médicament en vente libre courant pour soulager les problèmes gastro-intestinaux, suggère une nouvelle étude.
Plante de la famille du gingembre, le curcuma est utilisé depuis longtemps comme épice culinaire et en médecine traditionnelle, principalement en Inde. Il est également devenu un supplément populaire promu pour améliorer une multitude de conditions, notamment les allergies et l’arthrite.
Les gens consomment également du curcuma pour soulager les symptômes d’indigestion comme les ballonnements et les douleurs abdominales. Cependant, peu de recherches ont examiné si ce médicament était aussi efficace que les médicaments conventionnels dans la lutte contre les problèmes gastro-intestinaux.
Pour la nouvelle étude, publiée plus tôt ce mois-ci dans la revue Médecine factuelle du BMJdes chercheurs thaïlandais ont entrepris de comparer l’efficacité et la sécurité de la curcumine, l’ingrédient actif du curcuma, à l’oméprazole, un réducteur d’acide, vendu sous les marques Prilosec et Zegerid.
L’équipe a recruté 206 personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle ou d’indigestion chronique et les a réparties dans l’un des trois groupes. Un groupe a pris 250 milligrammes (mg) de curcumine quatre fois par jour. Les participants d’un autre groupe prenaient 20 mg d’oméprazole une fois par jour. Le troisième groupe a pris une combinaison de curcumine et d’oméprazole. Certains participants ont reçu un placebo au lieu de la curcumine ou des médicaments.
Les chercheurs ont demandé aux participants de suivre le traitement assigné pendant 28 jours. Au final, 151 personnes ont complété l’étude.
Au début de l’étude, les participants ont rempli deux questionnaires sur leurs symptômes, le questionnaire court sur la dyspepsie de Leeds et l’évaluation de la gravité de la dyspepsie (SODA). Aux jours 28 et 56, ils ont répété le questionnaire SODA. Ils ont signalé une amélioration globale des symptômes les deux jours, sans différence majeure dans le soulagement des symptômes entre les participants des trois groupes.
Aucun des participants n’a signalé d’effets secondaires significatifs.
Les chercheurs ne savent pas comment la curcumine pourrait agir pour faciliter la digestion, a déclaré Peyton Berookim, MD, gastro-entérologue au centre médical Cedars-Sinai de Beverly Hills, en Californie, qui n’est pas affilié à l’étude. Santé. Il a dit que cela pourrait avoir quelque chose à voir avec ses propriétés anti-inflammatoires. Certaines recherches sur les rongeurs suggèrent également que la curcumine pourrait apporter un soulagement en modifiant le microbiome intestinal, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en être sûr.
Devriez-vous prendre des suppléments de curcuma pour l’indigestion ?
Prendre des capsules de curcuma pourrait être un remède sûr et incontournable contre l’indigestion, a déclaré l’auteur principal Krit Pongpirul, MD, MPH, PhD, professeur agrégé à l’Université Chulalongkorn en Thaïlande. Santé.
Mais que la curcumine ou le curcuma puissent aider à améliorer les symptômes dépend de ce que vous ressentez, a-t-il expliqué. Il a déclaré que la curcumine pouvait aider à lutter contre les ballonnements, mais que l’oméprazole serait probablement meilleur contre les brûlures d’estomac. « Une personne relativement en bonne santé pourrait essayer les deux », a-t-il ajouté.
Cependant, Berookim a déclaré que même si « l’étude démontre que la curcumine est sûre et bien tolérée », il « n’existe aucune preuve clinique permettant de conclure que la curcumine est un traitement de première intention ».
Berookim a expliqué que contrairement à l’oméprazole, la curcumine peut prendre quelques heures pour agir et se révèle prometteuse en tant que mesure préventive plutôt que comme moyen de traiter les symptômes aigus.
« Les médicaments en vente libre tels que Mylanta, Pepcid et Tums sont probablement meilleurs pour un soulagement instantané de l’indigestion », a-t-il déclaré. « La curcumine peut être un choix alternatif pour les patients souffrant de dyspepsie chronique pour lesquels un soulagement immédiat n’est pas nécessaire. »
S’il est pris pour une indigestion chronique, « le curcuma apporterait le meilleur soulagement s’il est pris régulièrement, à la dose suggérée et avec de la nourriture », a-t-il déclaré.
Pour plus d’efficacité, Pongpirul a déclaré que les praticiens de la médecine traditionnelle recommanderaient de consommer des capsules de curcuma ou de curcumine plutôt que de manger du curcuma frais. En effet, par rapport aux suppléments, le curcuma frais contient moins de curcuminoïdes, la famille de composés qui comprend la curcumine.
Il a déclaré qu’environ 1 000 mg de curcuma frais équivaut à 200 mg de poudre, qui ne contient probablement qu’environ 2 mg d’extraits de curcuminoïdes. (Pour référence, les participants à la nouvelle étude prenaient quotidiennement 2 000 mg, soit 2 grammes, de curcumine pure).
Les capsules de curcuma, quant à elles, contiennent une forte dose de curcumine, a ajouté Berookim.
Si rien n’y fait et que l’indigestion persiste pendant un jour ou deux, Pongpirul suggère de consulter un médecin.
Comment consommer du curcuma en toute sécurité
Étant donné que les États-Unis ne réglementent pas les suppléments, il n’existe aucune indication formelle sur la quantité de curcumine ou de curcuma qu’il est possible de prendre en toute sécurité, bien que des recherches suggèrent que le curcuma est généralement sans danger à des doses allant jusqu’à 8 grammes (g) par jour.
Lorsqu’elle est prise à fortes doses, la curcumine peut interagir avec certains médicaments, tels que les analgésiques, les anticoagulants, les immunosuppresseurs et les traitements de chimiothérapie, selon Johns Hopkins Medicine.
Berookim a également averti que la prise de curcumine ou de curcuma peut augmenter le risque de développer des ulcères d’estomac. En effet, la curcumine inhibe une enzyme appelée cyclooxygénase, ou COX, qui crée un produit chimique qui recouvre l’estomac pour empêcher l’acide de déclencher des ulcères.
« Pour cette raison, il est important de prendre de la curcumine avec de la nourriture afin de minimiser le risque de maux d’estomac », a déclaré Berookim, qui a ajouté qu’il prenait du curcuma pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Si vous envisagez de prendre des suppléments de curcuma ou de curcumine, pour quelque raison que ce soit, les National Institutes of Health recommandent de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure approche.
