- Une étude récente a révélé que les personnes souffrant d’hypertension sont susceptibles de constater une augmentation de leur tension artérielle pendant les mois les plus froids.
- Les chercheurs ont noté que les efforts visant à contrôler la tension artérielle diminuent également en hiver.
- Les experts recommandent aux patients de donner la priorité aux habitudes de vie connues pour aider à gérer la tension artérielle : maintenir un poids santé, avoir une alimentation nutritive, réduire leur consommation de sodium et faire au moins 150 minutes d’exercice par semaine.
Les personnes souffrant d’hypertension sont susceptibles de constater une augmentation de leur tension artérielle pendant les mois d’hiver, selon les résultats d’une étude partagée lors d’une récente session sur l’hypertension de l’American Heart Association (AHA).
Les chercheurs ont découvert qu’en moyenne, la pression artérielle systolique (le chiffre le plus élevé d’une mesure de tension artérielle) augmentait jusqu’à 1,7 mm Hg pendant les mois d’hiver par rapport aux mois d’été.
Ils ont également noté que les efforts visant à contrôler la tension artérielle ont diminué de 5 % par rapport aux mois d’été.
« J’ai personnellement constaté cet effet assez régulièrement dans ma pratique », a déclaré Nitin Gera, MD, cardiologue à OhioHealth. « Le même patient peut avoir une tension artérielle bien contrôlée lorsque je le vois en été, puis lorsqu’il revient six mois plus tard, elle peut être élevée. »
Bien que le rapport de l’AHA n’indique pas spécifiquement les conséquences de ces fluctuations saisonnières, des recherches antérieures ont montré que les changements dans la pression artérielle peuvent augmenter le risque d’événements cardiovasculaires, d’accidents vasculaires cérébraux et d’autres complications.
« Lorsque la tension artérielle est plus élevée par temps froid, il existe un risque potentiellement plus élevé de lésions rénales ou cardiaques associées à l’hypertension artérielle », a déclaré Wanpen Vongpatanasin, MD, FAHA, président clinique du comité exécutif de l’AHA Hypertension 2023. Santé. « C’est pourquoi il est important que les patients souffrant d’hypertension artérielle surveillent régulièrement leur tension artérielle à domicile. »
Pourquoi la tension artérielle augmente par temps froid
Les experts pensent que ces fluctuations de la pression artérielle entre les mois d’été et d’hiver pourraient être liées à l’impact du froid sur les vaisseaux sanguins.
« L’exposition aux températures froides peut provoquer une constriction des vaisseaux sanguins et augmenter la tension artérielle. Il pourrait donc y avoir un facteur dû au froid pendant les mois d’hiver », a déclaré Jim Liu, MD, cardiologue et professeur adjoint clinique de médecine interne. au centre médical Wexner de l’université d’État de l’Ohio.
Gera a expliqué que le temps plus froid active votre système nerveux sympathique, ce qui conduit le corps à libérer davantage de catécholamines (comme l’épinéphrine, la noradrénaline et la dopamine). Ces substances provoquent une constriction des vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.
« Pendant les mois les plus froids, les niveaux de vitamine D diminuent également, ce qui conduit à l’activation du système rénine-angiotensine-aldostérone », a déclaré Gera.
Ce système régule la pression artérielle, l’équilibre hydrique et électrolytique et la résistance vasculaire systémique, a-t-il expliqué, ce qui explique en outre pourquoi le froid peut provoquer une augmentation de la pression artérielle.
De plus, les facteurs liés au mode de vie peuvent avoir un impact sur la tension artérielle, a déclaré Liu. Les gens peuvent faire moins d’exercice ou avoir un régime alimentaire moins nutritif pendant les mois d’hiver, ce qui affecterait la tension artérielle.
« Les gens ont tendance à manger plus en termes de quantité et moins bien en termes de qualité pendant les mois les plus froids, notamment pendant les vacances », a déclaré Gera. « Je vois un peu un cercle vicieux lorsqu’il fait très froid, sombre et sombre, où les patients ressentent un certain degré de dépression saisonnière et ont ensuite tendance à manger moins bien et à faire moins d’exercice. »
Donner la priorité au contrôle de la pression artérielle pendant les mois les plus froids
Liu a souligné l’importance de surveiller régulièrement votre tension artérielle, en particulier pendant les mois d’hiver.
Commencer par des habitudes simples et durables est essentiel. Vous devez faire de l’exercice régulièrement, porter une attention particulière à votre alimentation, limiter votre consommation de sodium et surveiller vos niveaux de vitamine D, a-t-il déclaré.
Gera encourage les gens à utiliser à leur avantage la conscience des fluctuations saisonnières de la tension artérielle.
« La manière d’intégrer cela [information] « Je recommande également à toute personne ayant reçu un diagnostic d’hypertension d’avoir un brassard de tensiomètre à domicile et de s’assurer qu’il est précis. »
En plus de surveiller régulièrement votre tension artérielle et de signaler les changements à votre médecin, il est important de faire de l’exercice régulièrement.
« L’exercice régulier, au fil du temps, provoque la libération de substances qui dilatent les vaisseaux sanguins et abaissent la tension artérielle », a déclaré Gera.
C’est le contraire de ce que le froid fait aux vaisseaux sanguins : il les resserre.
Gérer l’hypertension artérielle
Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent ce qui suit pour gérer l’hypertension artérielle :
- Prenez tous les médicaments comme prescrit
- Maintenir un poids santé
- Concentrez-vous sur les 150 minutes d’exercice recommandées par semaine
- Suivez un régime alimentaire sain pour le cœur et limitez votre consommation de sodium
- Arrêtez de fumer ou ne commencez pas à fumer
Gera conseille également aux personnes âgées de maintenir un niveau adéquat de chauffage intérieur pendant les périodes froides et de porter des vêtements de protection appropriés lorsqu’elles sont exposées au froid.
« [We also should be checking] niveaux de vitamine D et remplacer la vitamine D selon les besoins, car elle peut également avoir un impact positif sur la tension artérielle pendant les mois d’hiver », a-t-il déclaré.
Enfin, certaines données suggèrent que limiter la consommation de sodium peut réduire la tension artérielle. Ce point peut être particulièrement important à considérer pendant les vacances, lorsque les aliments salés sont plus facilement disponibles.
L’AHA recommande de ne pas consommer plus de 1 500 mg de sodium par jour pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. L’organisation note que même réduire votre consommation de sel à 1 000 mg par jour peut améliorer la tension artérielle et la santé cardiaque.
En fin de compte, faire tout ce qui est possible pour maintenir un mode de vie sain est le meilleur moyen de lutter contre les changements de tension artérielle en hiver.
« Il est important de se concentrer très fort sur le maintien d’un mode de vie sain, même lorsque le froid rend cela plus difficile », a déclaré Gera. « L’activité physique régulière en elle-même est bénéfique pour la tension artérielle et, d’après mon expérience, peut vraiment aider à briser le cercle vicieux de la prise de poids et de la dépression. »
