- Selon une nouvelle étude publiée dans JACC : Insuffisance Cardiaque.
- Cependant, une diminution du nombre de pas n’a pas aggravé les résultats pour la santé.
- Bien que la nouvelle étude se concentre uniquement sur les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, les experts s’accordent à dire que la marche profite à la plupart des gens.
Les appareils portables, tels que les trackers de fitness et les smartphones, ont gagné en popularité ces dernières années, permettant à de nombreuses personnes de surveiller plus précisément les habitudes qui pourraient affecter leur santé.
Maintenant, des chercheurs de l’Université du Michigan ont utilisé les données des appareils portables pour glaner des informations sur l’impact des niveaux d’activité physique sur les résultats de santé.
Leur étude, publiée le 26 juillet dans la revue JACC : Insuffisance cardiaque, ont constaté que les personnes atteintes d’insuffisance cardiaque qui ne faisaient que 1 000 pas par jour signalaient moins de symptômes et de limitations physiques. Les participants qui ont fait plus de pas semblaient avoir des résultats encore meilleurs, a montré la recherche.
« Notre recherche a démontré que l’augmentation du nombre de pas au fil du temps était associée à une amélioration de l’état de santé », a déclaré l’auteure principale de l’étude, Jessica R. Golbus, MD, cardiologue spécialiste de l’insuffisance cardiaque au Frankel Cardiovascular Center de l’Université du Michigan. Santé. « Il s’agit de l’une des premières études à examiner la relation entre l’activité physique mesurée par un appareil portable et l’état de santé. »
Elle a déclaré que l’inspiration pour l’étude venait de ses patients, qui lui demandaient souvent d’interpréter les données des appareils portables et d’expliquer leur relation avec la santé, ce qui, selon elle, « a toujours été difficile » à faire. Cette recherche est une première étape pour aider les patients comme le sien à « comprendre ce que leurs données signifient pour leur santé », a-t-elle ajouté.
Informations sur la santé des montres intelligentes
L’étude a inclus 425 personnes atteintes d’insuffisance cardiaque inscrites à un essai clinique.
Les chercheurs ont demandé aux participants de porter une Fitbit Versa 2 pendant douze semaines et d’utiliser une application pour smartphone pour remplir les questionnaires sur la cardiomyopathie de Kansas City (KCCQ), une enquête conçue pour mesurer la perception qu’a un patient de son état de santé. Le questionnaire s’est déjà révélé être une mesure prédictive de la santé des personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, a déclaré Golbus.
L’équipe a ensuite examiné la relation entre le nombre de pas quotidiens, les étages grimpés et les scores du questionnaire relatifs aux « limitations physiques » et aux « symptômes totaux », tels que l’enflure et l’essoufflement. Les scores ont été pris au départ et entre deux et 12 semaines.
Les chercheurs ont trouvé un lien entre un nombre de pas quotidien de base entre 1 000 et 5 000 et les scores du questionnaire indiquant une amélioration des symptômes et moins de limitations physiques. Les participants qui marchaient 2 000 pas par jour présentaient encore moins de symptômes et de limitations physiques, comme en témoignent leurs scores au questionnaire, que ceux qui ne marchaient que 1 000 pas par jour.
Les personnes qui ont augmenté leur nombre de pas tout au long de l’étude ont eu des améliorations de santé cliniquement significatives, a montré la recherche.
Notamment, les chercheurs ont constaté qu’une diminution du nombre de pas n’aggravait pas l’état de santé. Cette « découverte m’a surpris », a déclaré le Dr Golbus, notant que les circonstances de la vie qui réduisent l’activité physique mais « n’ont pas d’impact sur l’état de santé » auraient pu jouer un rôle.
« J’encouragerais certainement, cependant, les cliniciens à discuter de la diminution des niveaux d’activité physique avec leurs patients, bien qu’une intervention ne soit pas nécessairement justifiée », a-t-elle déclaré.
Alors que la nouvelle recherche fournit une compréhension plus nuancée de la façon dont le mouvement pourrait aider les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque à gérer leur santé, le Dr Golbus a noté que davantage de recherches doivent être effectuées en dehors du cadre des essais cliniques pour brosser un tableau plus complet de la façon dont les changements dans l’activité physique pourrait bénéficier aux personnes souffrant d’insuffisance cardiaque.
« Les recherches futures devront également se concentrer sur la question de savoir si les résultats observés persistent dans un suivi prolongé au-delà de 12 semaines et si ces résultats concernent les patients atteints de maladies chroniques autres que l’insuffisance cardiaque », a-t-elle déclaré. L’utilisation de dispositifs portables pour mesurer les résultats de santé chez les personnes sans maladie chronique pourrait également être une autre voie de recherche future, a-t-elle ajouté.
Comment ajouter plus d’étapes à votre journée
Bien que cette étude se concentre uniquement sur les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque, les experts s’accordent à dire que la marche profite à la plupart des gens.
Les activités physiques, telles que la marche, engagent et renforcent les muscles squelettiques et améliorent ainsi « l’efficacité cardiaque », a déclaré Tajinderpal Saraon, MD, cardiologue spécialiste de l’insuffisance cardiaque à NYU Langone Heart qui n’est pas affilié à cette recherche. Santé. En d’autres termes, votre cœur n’a pas à travailler aussi fort pour pomper plus de sang vers les muscles.
Pour ajouter plus d’étapes quotidiennes, Saraon a suggéré d’y penser en termes de volées d’escaliers ou d’autres mesures, ce qui peut rendre les objectifs plus gérables. (Il a dit qu’à New York, où il travaille, 2 000 pas équivalent à environ 10 pâtés de maisons.)
Il a également recommandé de développer une routine de marche avec un ami ou un membre de la famille, ce qui peut rendre l’exercice plus agréable. « De nombreux patients ont été réceptifs à cela », a-t-il déclaré.
