- De nouvelles recherches révèlent que toute quantité d’alcool peut avoir un impact sur l’hypertension artérielle, même chez les personnes qui ne luttent pas contre l’hypertension.
- Pour les personnes sans hypertension, la consommation d’alcool peut augmenter leur risque d’hypertension.
- Les experts recommandent de donner la priorité à une gestion saine du poids, à une alimentation appropriée et à une activité physique régulière pour maintenir une glycémie adéquate.
Aussi peu qu’une boisson alcoolisée par jour peut avoir un impact négatif sur l’hypertension artérielle, selon une nouvelle étude.
L’hypertension artérielle, ou hypertension, est une affection qui endommage les vaisseaux sanguins en pompant le sang avec trop de force. Mais la recherche montre que même les personnes sans cette condition peuvent voir leur tension artérielle prendre une tournure négative en raison de la consommation d’alcool.
La nouvelle méta-analyse de l’American Heart Association (AHA) suggère que boire n’importe quelle quantité d’alcool quotidiennement peut entraîner une hypertension artérielle. Cela soutient la recommandation de l’AHA de limiter la consommation d’alcool pour gérer la tension artérielle et de ne pas commencer à boire de l’alcool si vous ne le faites pas déjà.
« L’impact direct de l’alcool sur la pression artérielle est connu depuis des années, mais la vraie question qui a été vexatoire est de savoir ce qu’il advient de la pression artérielle avec de faibles niveaux de consommation d’alcool », a déclaré Paul K. Whelton, MD, MSc, co-auteur de l’étude, Show Chaire Chwan en santé publique mondiale au département d’épidémiologie de l’École de santé publique et de médecine tropicale de l’Université de Tulane à la Nouvelle-Orléans.
L’impact de l’alcool sur la tension artérielle
Whelton et l’équipe ont examiné des milliers d’études, utilisant finalement les données de sept études de cohorte ou de groupe impliquant quelque 20 000 participants ayant une consommation d’alcool légère à modérée sur différents continents, y compris l’Amérique du Nord et l’Asie.
« Ce que nous avons vu était une relation directe et assez linéaire qui était continue du niveau de consommation d’alcool le plus bas au niveau de consommation le plus élevé, en particulier pour la pression artérielle systolique », a déclaré Whelton, président de la World Hypertension League.
La pression artérielle systolique est le premier chiffre d’une lecture de la pression artérielle. Whelton a expliqué que c’est aussi le chiffre clé qui identifie la plupart des risques cardiovasculaires.
Il a ajouté que le risque d’hypertension artérielle est constant, que vous buviez du vin, de la bière ou un pourcentage d’alcool plus élevé.
« Pour les personnes (avec ou sans hypertension), la consommation d’alcool augmentera la tension artérielle », a déclaré Cheng-Han Chen, MD, PhD, FACC, FSCAI, cardiologue interventionnel et directeur médical du programme cardiaque structurel au MemorialCare Saddleback Medical Center.
Chen a expliqué que pour les personnes sans hypertension, la consommation d’alcool peut en fait contribuer à un nouveau diagnostic d’hypertension, ajoutant un nouveau facteur de risque de maladie cardiaque.
« Pour les patients souffrant actuellement d’hypertension, la consommation d’alcool pourrait encore augmenter leur risque de maladies telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux », a-t-il déclaré.
Combien d’alcool est trop d’alcool?
La nouvelle recherche suggère qu’aucune quantité d’alcool n’est bonne pour le cœur.
« Nos conseils sont conformes à toutes les directives, y compris celles de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) qui disent que si vous ne buvez pas déjà, ne commencez pas à boire », a déclaré Whelton.
Whelton note que plus la consommation d’alcool est élevée, plus l’association avec l’hypertension artérielle est grande et plus les niveaux de pression artérielle sont élevés.
Certaines directives contiennent une limite aux boissons alcoolisées au lieu de déconseiller les boissons alcoolisées. Ces directives incluent celles des Centers for Disease Control and Prevention et de l’American Heart Association.
Chen a expliqué que pendant longtemps, le consensus était qu’il pouvait être « sûr » de boire avec modération. « Je m’attends à ce que nos recommandations médicales concernant la consommation d’alcool changent à l’avenir. »
Il a ajouté qu’il dit aux patients qu’aucune quantité d’alcool ne peut être considérée comme « saine pour le cœur ».
« Les gens doivent tenir compte de leurs risques individuels et modérer leur consommation d’alcool autant que possible en fonction de leurs facteurs individuels », a déclaré Chen.
Réduire les facteurs de risque de la tension artérielle est possible
Whelton souligne que le mode de vie joue un rôle énorme dans les niveaux de tension artérielle. « Avec ou sans hypertension, plus vous avez de facteurs de risque liés au mode de vie, plus le risque de développer une hypertension artérielle est élevé », a-t-il déclaré.
De nombreux facteurs de risque, dont la consommation d’alcool, sont modifiables. Whelton recommande d’essayer d’abord d’identifier les facteurs qui contribuent le plus probablement à l’augmentation de la pression artérielle et les facteurs sur lesquels vous êtes le plus disposé à travailler.
Le poids, l’alimentation et l’activité physique peuvent tous contribuer au risque d’hypertension artérielle.
Une étude de 2017 a montré que la perte de poids peut réduire le risque d’hypertension non contrôlée chez les personnes en surpoids et obèses souffrant d’hypertension. L’AHA explique que l’excès de poids exerce une pression sur le cœur, ce qui augmente le risque d’hypertension artérielle et de lésions des vaisseaux sanguins, entraînant de graves complications pour la santé.
Lorsqu’il s’agit de comprendre le rôle que joue la nutrition dans la pression artérielle, Whelton recommande aux gens d’évaluer d’abord leur apport en sodium.
« Le sodium est très bien lié à la pression artérielle », a-t-il déclaré. « Dans de nombreux pays, dont les États-Unis, il existe un excès de sodium qui provient presque entièrement de la transformation des aliments. »
Trop de sodium peut provoquer une carence en potassium car il lixiviera le potassium des cellules pour tenter d’établir l’homéostasie ou l’équilibre, a-t-il expliqué.
Le régime des approches diététiques pour arrêter l’hypertension, ou régime DASH, est spécifiquement formulé pour abaisser la tension artérielle, bien que tout régime sain pour le cœur, tel que végétalien ou méditerranéen, fonctionne également, a déclaré Whelton.
Enfin, il a été démontré que l’augmentation de l’activité physique prévient et traite l’hypertension artérielle.
Whelton recommande la marche rapide, la danse, la course et la natation lorsqu’il s’agit de réduire la tension artérielle.
Une méta-analyse comprenant des données de plus de 1200 personnes souffrant d’hypertension a révélé que l’activité aérobie, comme celles mentionnées par Whelton, était bénéfique pour abaisser la tension artérielle.
L’AHA recommande à la plupart des personnes en bonne santé de faire 150 minutes ou 2,5 heures d’activité physique par semaine pour constater les bienfaits pour la santé cardiaque.
Whelton a noté que ces facteurs de risque modifiables liés au mode de vie pour l’hypertension artérielle ne sont pas cohérents à travers le monde.
Bien que nous puissions voir une pression artérielle élevée associée au vieillissement des populations en Amérique du Nord, il a souligné des endroits comme le sud-ouest de la Chine et le Vietnam où la pression artérielle reste assez constante tout au long de la vie.
Si quelqu’un commence à adopter un régime et un mode de vie occidentaux, a-t-il dit, c’est à ce moment que l’hypertension artérielle peut commencer à se manifester.
