Selon les psychologues, 7 termes de « langage thérapeutique » que les gens se trompent

Ces dernières années, les conversations sur la santé mentale ont prospéré sur les plateformes de médias sociaux comme Instagram et TikTok. À leur tour, des phrases auparavant utilisées principalement dans les cabinets de psychiatres et de psychologues – collectivement connues sous le nom de « langage thérapeutique » – sont désormais entendues dans des conversations informelles avec des amis, des membres de la famille et peut-être même des collègues.

« J’ai remarqué une augmentation spectaculaire du » discours thérapeutique « , en particulier depuis le début de la pandémie, en partie parce que le temps passé sur les réseaux sociaux a augmenté de façon exponentielle », Susan Albers-Bowling, PsyD, psychologue à la Cleveland Clinic , dit Santé. Elle a ajouté que bon nombre de ses clients utilisent des termes qu’elle leur aurait traditionnellement expliqués.

À certains égards, cela représente un changement positif, a expliqué Albers-Bowling. « L’avantage est que cela montre vraiment que les gens ont soif de connaître ces concepts et ces mots », a-t-elle déclaré. « En tant que thérapeute, c’est intrigant et excitant que les gens fassent certaines de leurs propres recherches. »

Mais certaines personnes utilisent des mots et des phrases cliniques dans le mauvais sens, ce qui peut être préjudiciable. « L’inconvénient est que de nombreuses personnes utilisent ces termes complexes et nuancés de manière incorrecte », a déclaré Albers-Bowling. Cela peut sembler manipulateur ou créer une distance entre deux personnes ayant une conversation importante, a-t-elle expliqué.

Cela peut être particulièrement nocif lorsque quelqu’un essaie de diagnostiquer une autre personne atteinte d’un problème de santé mentale sur la base d’une compréhension limitée de cet état, a déclaré Justin Puder, PhD, un psychologue basé à Boca Raton. Santé. « Je vois certainement des gens traiter avec désinvolture les gens de narcissiques parce qu’ils ont fait du mal à quelqu’un », a déclaré Puder. « Nous devons prendre du recul par rapport à cela. »

Ce n’est pas la première fois que les gens utilisent des mots et des phrases qui ont des connotations spécifiques dans le monde de la santé mentale pour remplacer les événements quotidiens, a déclaré Puder. « J’ai remarqué qu’il y a une tendance à l’utilisation abusive de ces termes par les gens », a-t-il déclaré. Par exemple, « dans les années 90, si quelqu’un était émotif, on l’appelait » bipolaire «  », a-t-il expliqué. « De nos jours, les gens ont tendance à savoir qu’être émotif ne signifie pas » avoir un trouble bipolaire. Avec le temps, les termes actuellement mal utilisés suivront, espérons-le, la même trajectoire, a-t-il ajouté.

Ici, des experts expliquent certaines des expressions les plus courantes du « langage thérapeutique » utilisées de manière incorrecte ou hors contexte.

Éclairage au gaz

L’éclairage au gaz est un type de manipulation psychologique. Cela se produit souvent dans des relations intimes abusives et amène la victime à remettre en question sa propre perception ou réalité. Un exemple, a déclaré Albers-Bowling, est une personne qui en convainc une autre que quelque chose – une bagarre, par exemple – est entièrement de sa faute.

Mais plus récemment, les gens se sont cachés derrière le terme « gaslighting », l’utilisant comme un moyen d’éviter de réfléchir au rôle qu’ils ont joué dans un différend donné, a déclaré Albers-Bowling.

« Il est utilisé de manière incorrecte lorsqu’il ne permet pas à quelqu’un de regarder son propre comportement et d’en tirer un aperçu », a-t-elle expliqué. « C’est facile de dire : ‘Tu m’allumes au gaz’ et de ne pas assumer la responsabilité de tes propres actions. »

Narcissisme

Le trouble de la personnalité narcissique (NPD) est un diagnostic spécifique, a déclaré Puder. Elle se caractérise par un besoin d’admiration et un manque d’empathie.

Mais ces derniers temps, de nombreuses personnes en ligne ont décrit tout comportement qui semble grossier comme narcissique, a déclaré Puder. «Les gens utilisent le« narcissisme »au sens large. C’est énorme en ce moment, d’appeler quelqu’un un « narcissique » », a-t-il expliqué. « Mais je ne pense pas que les gens comprennent à quel point un modèle à long terme et omniprésent [narcissistic behavior] est. »

Personne ne peut déduire un diagnostic de NPD en regardant un clip de 60 secondes montrant ou résumant le comportement d’une autre personne. Lorsque les termes «narcissisme» ou «narcissique» sont utilisés dans ces contextes, ils sont au mieux spéculatifs, a déclaré Puder.

Limites

« Les limites sont intéressantes, car d’une part, nous voulons que les gens établissent de bonnes limites », a déclaré Albers-Bowling. Cela pourrait signifier parler avec votre partenaire ou ami de ce dont vous avez besoin ou de ce que vous voulez à un moment donné, et de la façon dont cela correspond à ses besoins et désirs actuels.

Mais les gens ignorent souvent cette deuxième pièce du puzzle et se concentrent uniquement sur leurs propres désirs, a déclaré Albers-Bowling. « La pièce qui manque souvent, c’est quand vous ne fixez qu’une limite qui vous prend en compte », a-t-elle déclaré. Plutôt qu’une stratégie de communication saine, a-t-elle ajouté, cela peut se transformer en une démonstration d’égocentrisme.

Traumatisme

Ces dernières années ont mis davantage l’accent sur les traumatismes, et pour cause : la pandémie a créé d’innombrables défis. Mais certains sont devenus obsédés par le concept de traumatisme et comment il s’intègre ou non dans leur propre vie.

« Certains des ‘traumatismes’ [people are casually referring to] est souvent une expérience normale », a déclaré Albers-Bowling. En tant que tel, qualifier ces expériences normales de «traumatiques» peut les rendre plus difficiles à traiter, a-t-elle ajouté.

Si quelqu’un a du mal à définir un incident qui a eu un impact significatif sur lui, il pourrait être utile pour lui de parler à un professionnel de la santé mentale agréé qui peut l’aider à vivre son expérience, a déclaré Albers-Bowling.

Styles de pièces jointes

Le concept psychologique de la théorie de l’attachement stipule que la façon dont vous développez un attachement à votre fournisseur de soins principal en tant qu’enfant peut affecter vos relations avec les autres en tant qu’adulte. Par conséquent, connaître votre style d’attachement peut vous aider à surmonter certains défis relationnels, a déclaré Albers-Bowling.

« Comprendre votre style d’attachement peut être vraiment utile », a-t-elle expliqué, ajoutant que cela peut vous donner un aperçu de la façon dont vous sortez ou êtes parent. Mais votre style d’attachement ne dicte pas toujours votre comportement, bien que beaucoup en parlent comme si c’était le cas.

Plus précisément, certaines personnes utilisent leur style d’attachement pour justifier certains comportements, a déclaré Albers-Bowling : « Cela peut fournir une excuse. » Un exemple pourrait être : « J’ai un style d’attachement anxieux, et donc je fantôme les gens », a-t-elle dit, mais le premier ne sert pas suffisamment de raison pour le second.

TOC

Comme le trouble bipolaire, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un diagnostic clinique, a déclaré Puder. C’est une maladie chronique qui amène une personne à avoir des pensées et des comportements incontrôlables et récurrents. (Les pensées sont appelées « obsessions », tandis que les comportements constituent la composante « compulsions » du diagnostic.)

Mais, comme pour le narcissisme, de nombreuses personnes se réfèrent à une seule action ou à un seul comportement en tant que « TOC ». Souvent, a déclaré Puder, ils n’ont jamais reçu de diagnostic de TOC, mais leur utilisation du terme laisse les autres se demander : « Avez-vous réellement un TOC, ou n’avez-vous qu’un moment ? »

Se référer à un certain ensemble de comportements comme TOC sans avoir été diagnostiqué avec la condition n’est pas seulement incorrect, a déclaré Puder : Cela peut également stigmatiser les personnes atteintes de la condition.

Soins auto-administrés

Le concept de soins personnels est de nature simpliste. « Prendre soin de soi, c’est s’occuper de l’essentiel : suffisamment de sommeil, de l’eau, en faisant juste attention à ce dont vous avez besoin », a déclaré Albers-Bowling.

Mais dans la culture populaire, en particulier sur les réseaux sociaux, l’expression est souvent utilisée comme synonyme de privilège socio-économique. « Cela peut être un symbole de statut », a ajouté Albers-Bowling. « C’est souvent associé à des journées de spa très coûteuses, et avoir le temps, l’argent et l’énergie pour le faire reflète quelque chose. »

Malgré les représentations contemporaines des «soins personnels», les experts en santé mentale utilisent le terme pour aider les gens à déterminer comment leurs besoins fondamentaux peuvent être satisfaits, a déclaré Albers-Bowling.

Comment naviguer dans la thérapie Parlez dans des conversations importantes

Lorsque les gens incorporent ces mots dans leur vocabulaire quotidien, ils ne sont pas nécessairement malveillants. « Si quelqu’un utilise un grand nombre de ces termes thérapeutiques, il se peut qu’il soit en thérapie, et cela fait partie de la façon dont il traite », a déclaré Albers-Bowling.

Mais pour plus de clarté, vous devrez peut-être demander à la personne à qui vous parlez ce qu’elle veut dire lorsqu’elle utilise ces expressions. Selon Puder, des exemples de ces questions incluent : « Comment définiriez-vous ce qu’est un narcissique ? » ou « Que voulez-vous dire par ‘style de pièce jointe ? »

Albers-Bowling a expliqué qu’elle devait souvent le faire avec des patients lors de séances de thérapie. « Je dis toujours : ‘Pourriez-vous définir ce que cela signifie ?’ », a-t-elle déclaré. « Parfois, nos définitions sont très différentes les unes des autres. »