- Une nouvelle étude a révélé que les personnes souffrant d’insomnie ont un plus grand risque d’avoir un accident vasculaire cérébral.
- L’étude n’a pas trouvé que l’insomnie causes accident vasculaire cérébral – juste que les personnes souffrant d’insomnie peuvent avoir un plus grand risque d’avoir un accident vasculaire cérébral.
- Les experts soulignent l’importance de gérer les troubles du sommeil et de parler à un fournisseur de soins de santé pour s’assurer que vos symptômes sont traités correctement.
De nouvelles recherches ont révélé que l’insomnie peut augmenter votre risque d’avoir un accident vasculaire cérébral.
Plus d’un tiers des personnes aux États-Unis présentent des symptômes d’insomnie – comme des difficultés à s’endormir ou à dormir toute la nuit – mais beaucoup ne considèrent pas que leurs problèmes de sommeil méritent une visite chez le médecin, Wendemi Sawadogo, MD, MPH, PhD, auteur de l’étude et membre de l’Académie américaine de neurologie, a déclaré Santé.
« Les personnes qui souffrent de symptômes d’insomnie ne devraient pas être dans la posture de ‘Oh, ça va disparaître’ [on its own]», a souligné le Dr Sawadogo. « Les gens doivent absolument se faire soigner et ne pas ignorer les symptômes. »
La nouvelle étude, publiée mercredi dans la revue Neurologierappelle que dormir suffisamment est crucial pour votre santé.
« Malheureusement, dans ce monde dans lequel nous vivons, nous avons des appareils à portée de main et nous n’éteignons pas notre cerveau », a déclaré Michelle Christina Johansen, MD, PhD, professeure agrégée de neurologie à Johns Hopkins Medicine. Santé. « Nous savons tous que nous avons besoin de plus de sommeil, et nous reconnaissons de plus en plus que le sommeil est important. »
Ci-dessous, des experts expliquent l’importance de la nouvelle recherche et quand vous devriez envisager de parler avec un médecin des symptômes de l’insomnie.
Insomnie et système cardiovasculaire
Le Dr Sawadogo et son équipe ont mené leur étude pour deux raisons principales : l’association entre le risque d’AVC et l’insomnie dans la population américaine, en particulier, n’a jamais été étudiée auparavant, et d’autres analyses sur le sujet dans le monde entier ont produit des résultats incohérents.
Selon le rapport, les études menées en Asie ont été plus susceptibles de lier l’insomnie au risque d’AVC que celles menées en Europe.
« Nous sommes dans une zone où nous avons des résultats contradictoires selon le lieu de l’étude, et nous voulions mener cette étude pour enquêter sur la population américaine car elle n’a pas été vraiment étudiée », a expliqué le Dr Sawadogo.
Pour ce faire, les auteurs se sont appuyés sur la Health and Retirement Study (HRS), une étude longitudinale par panel menée par l’Université du Michigan qui interroge des milliers d’Américains sur leur santé et leur bien-être tous les deux ans.
Pour l’étude HRS, les participants ont répondu à quatre questions :
- À propos de la fréquence à laquelle ils ont eu du mal à s’endormir la nuit
- S’ils se sont souvent réveillés pendant la nuit
- S’ils ont eu du mal à se réveiller trop tôt et à ne pas pouvoir se rendormir
- À quel point ils se sentaient généralement reposés le matin
Les participants ont répondu à ces quatre questions tous les deux ans de 2002 à 2020.
En plus des personnes âgées de 50 ans ou plus qui ont participé à l’étude, l’équipe du Dr Sawadogo a analysé les réponses de leurs conjoints, quel que soit leur âge. Une fois toutes les réponses recueillies, la recherche a examiné les données de 31 000 participants. L’âge moyen des participants était de 61 ans et 57 % étaient des femmes.
Sur la base des réponses des participants et des données sur la santé, les chercheurs ont conclu que les personnes qui présentaient des symptômes d’insomnie, en particulier d’insomnie sévère, étaient plus susceptibles d’avoir eu un accident vasculaire cérébral au cours de l’étude.
Limites de l’étude
Le format d’enquête utilisé dans l’étude HRS limite la nouvelle recherche dans une certaine mesure, car les données collectées via les observations des participants sont probablement moins précises que les données collectées via des mesures non objectives prises par les chercheurs.
Bien que le format de l’étude soit capable d’associer les problèmes de sommeil au risque d’AVC, il est difficile de discerner si les participants souffraient définitivement d’insomnie et non d’apnée obstructive du sommeil (OSA), un problème de santé différent qui peut également rendre difficile le sommeil toute la nuit et a également été associée à un risque accru d’AVC.
Andrew Russman, DO, expert en épidémiologie des accidents vasculaires cérébraux au Centre cardiovasculaire de la Cleveland Clinic, a souligné la nuance nécessaire pour différencier les deux troubles du sommeil. « Le [HRS] étude a utilisé l’échelle d’insomnie, qui peut dépister l’apnée obstructive du sommeil. Se réveiller toute la nuit, ne pas avoir de sommeil réparateur – cela peut être des symptômes d’apnée obstructive du sommeil ainsi que d’insomnie », a-t-il déclaré. « Parfois, il est difficile de démêler [the diagnosis] dans la personne individuelle sans lui parler.
Bien que les recherches du Dr Sawadogo aient établi un lien entre l’insomnie et le risque d’AVC, elles ne prouvent pas que l’insomnie provoque d’une manière ou d’une autre un AVC, mais seulement que les personnes atteintes de la maladie sont plus susceptibles de subir un AVC.
Les recherches futures devraient se concentrer sur la définition de la relation entre l’insomnie et l’AVC, a expliqué le Dr Johansen. « En général, les gens ont fait du bon travail [proving] ces choses sont associées. Mais nous avons besoin de recherches mécanistes », a-t-elle déclaré. « Y a-t-il quelque chose dans le sommeil lui-même qui conduit directement à l’incapacité du cerveau à se réparer la nuit ? Ce sont des choses que nous ne savons pas.
Risque d’AVC pour les personnes de moins de 50 ans
La nouvelle étude a révélé que l’association entre l’insomnie et le risque d’AVC était la plus forte chez les personnes de moins de 50 ans, ce qui suggère que les personnes de cette catégorie doivent être particulièrement vigilantes quant à la surveillance des symptômes d’insomnie.
Mais cela pourrait être un peu trompeur compte tenu des données analysées par les chercheurs, a déclaré le Dr Russman.
L’écrasante majorité des participants avaient 50 ans ou plus; en fait, les seules personnes de moins de 50 ans incluses étaient les conjoints d’autres participants à l’étude, selon le Dr Sawadogo.
« Ils ont intentionnellement recruté davantage dans ce groupe d’âge de plus de 50 ans », a expliqué le Dr Russman. « Quand ils ont regardé l’âge, ils avaient 25 000 personnes de plus de 50 ans et 2 000 de moins de 50 ans, mais ils continuent de dire que l’association était plus forte chez les jeunes adultes que chez les autres adultes », a-t-il précisé.
Gérer les symptômes de l’insomnie
« Je pense que la façon de voir cela est la suivante : n’ignorez pas les symptômes de l’insomnie », a déclaré le Dr Russman.
Il a ajouté que les gens minimisent souvent ces symptômes lorsqu’ils consultent un médecin ou ne voient pas du tout qu’ils sont problématiques. « Parfois, ils vivent depuis si longtemps avec leur trouble du sommeil qu’ils pensent que c’est normal. Mais vous devez écouter cet aspect de votre corps », a-t-il souligné.
Votre médecin peut vous demander de tenir un journal de sommeil s’il soupçonne que vous souffrez d’insomnie afin qu’il puisse analyser la durée de votre sommeil. Ils peuvent également recommander un examen physique, un test sanguin ou d’autres tests pour exclure tout autre problème médical.
Vous pouvez être diagnostiqué si vous et votre médecin déterminez que vous avez des difficultés à dormir suffisamment au moins trois nuits par semaine.
Il existe de nombreuses façons de gérer les symptômes de l’insomnie, a noté le Dr Sawadogo. Bien que des médicaments soient disponibles, les experts recommandent généralement d’essayer d’abord une option non pharmacologique. Cela peut inclure une rencontre avec un psychologue du sommeil ou une thérapie cognitivo-comportementale contre l’insomnie.
Si vous avez reçu un diagnostic d’insomnie, vous voudrez peut-être engager une conversation avec un médecin pour savoir si vous devez subir un dépistage des comorbidités décrites dans le nouveau rapport (diabète, hypertension, maladie cardiaque et dépression), ce qui pourrait encore augmenter risque d’AVC, a déclaré le Dr Johansen.
Il est crucial de garder un œil sur ces aspects de votre santé, quel que soit votre âge, a déclaré le Dr Russman. « Les personnes souffrant d’insomnie ne se sentent pas aussi bien. Ils ne se sentent pas bien reposés ; ils décriront souvent beaucoup de fatigue », a-t-il expliqué. « Il y a une perception parmi le grand public que si vous êtes insomniaque, ce n’est pas réparable. Mais il existe des traitements.
