5 conseils de soins de la peau d’hiver indispensables, selon les dermatologues

Journées plus longues, refroidissement éolien intense, tempêtes de neige – l’hiver apporte des certitudes annuelles. Avec le temps changeant, des facteurs physiques doivent être pris en compte, peut-être plus particulièrement une peau sèche et squameuse.

Les refroidissements éoliens glacials, les faibles niveaux d’humidité et la chaleur intérieure sèche sont autant de conditions hivernales qui peuvent laisser votre peau moins hydratée et radieuse que la normale. Ces diverses caractéristiques saisonnières éliminent l’humidité de votre peau, ce qui peut provoquer sécheresse, rougeur, desquamation, démangeaisons, craquelures, desquamation et saignement du visage, des mains, des pieds, des jambes et d’autres zones exposées.

« L’air sec et le vent enlèvent à la couche externe de la peau les huiles nécessaires pour maintenir une fonction de barrière saine. Au fur et à mesure que la peau perd de son hydratation, des fissures microscopiques se développent dans la couche externe avec une inflammation », a déclaré Joshua Zeichner, MD, professeur agrégé de dermatologie et directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie au Mount Sinai Hospital de New York. Santé.

La bonne nouvelle, a expliqué le Dr Zeichner, est que de petits changements à votre routine de soins de la peau, ainsi que l’utilisation des bons produits, peuvent aider à apaiser votre peau, à prévenir les irritations et à l’hydrater.

Voici quelques façons de lutter contre la peau sèche et squameuse pendant les mois d’hiver, selon les dermatologues.

Limitez la durée de vos douches et réduisez la température

Prendre de longues douches chaudes peut être réconfortant lorsqu’il fait froid dehors, mais selon les dermatologues, l’eau chaude peut éliminer les huiles naturelles de votre peau, ce qui la dessèche.

Au lieu de cela, des experts comme Suzanne Friedler, MD, membre certifié de l’American Academy of Dermatology avec une expertise en dermatologie médicale et cosmétique, recommandent de « garder les douches courtes, entre cinq et 10 minutes ».

Les gens devraient également envisager de réduire la température de l’eau chaude ou tiède pendant leur douche. « La température de l’eau devrait être ce que vous imagineriez qu’une piscine chauffée se sente en été », a déclaré le Dr Zeichner.

Appliquez une crème hydratante juste après le lavage

Le Dr Friedler a dit Santé Pour éviter de dessécher davantage la peau, appliquez une crème hydratante telle qu’une crème ou une pommade immédiatement après la sortie du bain ou de la douche, ou après vous être lavé les mains. Cela aidera à retenir l’humidité pendant que votre peau est encore humide et empêchera l’évaporation de l’humidité.

« Dès que vous avez terminé la douche, alors que vous avez encore un peu d’humidité sur votre corps, emprisonnez cette humidité avec une crème ou une pommade », a-t-elle déclaré.

Il est également important d’utiliser des crèmes ou des onguents qui contiennent des ingrédients hydratants et réparateurs de barrière comme le céramide 3, le squalène et la glycérine plutôt que des lotions, a déclaré Melanie Palm, MD, dermatologue certifiée par Art of Skin MD. Santé. C’est parce que peu de lotions contiennent de l’eau, un élément clé pour sceller l’humidité.

Évitez les allergènes et les irritants

La sécheresse, les démangeaisons et les poussées d’eczéma légères peuvent souvent être gérées à la maison en évitant les irritants comme certains savons, parfums, tissus et autres produits parfumés, a noté le Dr Palm. Les savons déodorants et autres produits parfumés, parfumés ou contenant de l’alcool peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau et l’irriter encore plus.

Au lieu d’utiliser ces types de produits, le Dr Friedler recommande d’utiliser des hydratants doux et sans parfum, des savons, des détergents à lessive et des assouplissants. Vérifier que les produits correspondent à ces critères peut être aussi simple que de lire habituellement l’étiquette des ingrédients avant d’ajouter quelque chose de nouveau à votre panier.

De plus, évitez les éponges de bain, les brosses à récurer, la laine et autres tissus qui peuvent être abrasifs et irriter la peau.

Boire beaucoup d’eau

Une autre façon de garder votre peau hydratée et saine est de vous assurer que vous buvez «beaucoup d’eau» tout au long de la journée, a déclaré le Dr Palm. Boire une quantité adéquate d’eau quotidiennement non seulement hydrate la peau, mais est nécessaire pour votre santé globale.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) confirment les conseils du Dr Palm, notant comment l’eau aide le corps à maintenir une température normale, lubrifie et amortit les articulations et aide à se débarrasser des déchets. Augmenter votre hydratation, surtout si vous consommez moins d’eau, peut faire des différences notables dans la santé de votre peau.

Utiliser un humidificateur

Selon l’endroit où vous habitez, vous voudrez peut-être utiliser un humidificateur. En effet, lorsque vous vivez dans des endroits froids, l’humidité de votre environnement diminue avec la température pendant les mois d’hiver. « Lorsque cela se produit, votre peau a également tendance à se dessécher », a déclaré le Dr Friedler.

L’utilisation d’un humidificateur peut aider à redonner de l’humidité à l’air pendant une saison où de nombreuses familles augmentent leurs thermostats intérieurs. Cette hydratation supplémentaire peut prévenir et soulager la sécheresse cutanée, les démangeaisons et autres irritations cutanées. Des études montrent que même un changement de 30 % du taux d’humidité peut affecter les propriétés de la peau.

Quand consulter un dermatologue

Si vous ressentez une sensibilité cutanée, vous pouvez envisager d’utiliser une crème anti-démangeaisons telle que l’hydrocortisone ou l’aloe vera, ou un médicament contre les allergies comme les antihistaminiques pour aider à apaiser l’irritation, a déclaré le Dr Palm.

Cependant, si cela ne fonctionne pas et que les recommandations à domicile énumérées ci-dessus n’améliorent pas l’état de votre peau, en particulier après environ deux semaines, il est peut-être temps de consulter un dermatologue certifié pour un diagnostic et un traitement appropriés.

« Si votre peau ne répond pas, n’ayez pas peur de franchir cette étape et de consulter le dermatologue », a déclaré le Dr Friedler. « Une peau qui démange et irritée peut être une condition qui a un effet profond sur la qualité de vie d’une personne. »

Le Dr Palm a noté qu’en fonction de la gravité de votre état de peau, votre dermatologue peut vous prescrire des stéroïdes topiques et/ou oraux dans les cas plus graves afin de minimiser l’inflammation cutanée.