Vous avez peut-être entendu parler du gua sha, une énorme tendance de beauté à domicile dans laquelle on commence par lubrifier la peau, généralement avec une huile nourrissante pour le visage (bien qu’un sérum ou un hydratant préféré fonctionne également), puis ils « pressent le coup » leur peau avec une petite pierre plate. Le gua sha est une technique d’intervention externe chinoise qui existe depuis plus de 3 000 ans et qui est connue pour améliorer la circulation sanguine, éliminer l’énergie stagnante, favoriser le drainage lymphatique et rétablir l’équilibre de votre corps. Les gens jurent qu’il réduit les poches, les gonflements et les ridules pour leur donner cet éclat naturel.
Ce que vous ne saviez peut-être pas, c’est qu’il aide également à la microcirculation, ce qui peut soulager les douleurs musculaires. Beaucoup l’utilisent même pour les douleurs au cou et à la mâchoire. Et à moins de 10 $, ça vaut vraiment la peine d’essayer.
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Selon Jason Chong, médecin de médecine traditionnelle d’Asie de l’Est et éducateur en thérapies orientales, « le gua sha agit sur les douleurs musculaires en brisant les adhérences dans le tissu conjonctif qui restreignent les mouvements et entravent la circulation. Cela permet la restauration de la fonction, le retour de nutriments sains avec une circulation sanguine fraîche et l’élimination des métabolites de déchets toxiques par la circulation lymphatique.
Une étude publiée dans la revue Médicament contre la douleur ont découvert que le gua sha offrait des avantages à court terme pour les douleurs cervicales chroniques. Quarante-huit patients ont été divisés en deux et répartis en deux groupes. Un groupe n’a utilisé qu’un coussin chauffant pour traiter la douleur tandis que les autres ont été traités une fois avec du gua sha. Le groupe qui a essayé le gua sha par rapport à ceux qui ont utilisé un coussin chauffant a remarqué une différence significative dans la douleur après une semaine de traitements au gua sha.
La bonne nouvelle est que le gua sha peut être pratiqué à la maison pour soulager les douleurs musculaires. Chong dit qu’il est important de noter que le gua sha doit être pratiqué sur les tissus musculaires, et non sur les os ou les tendons. Tout d’abord, lubrifiez votre peau avec de l’huile pour le corps. Appliquez une pression (vous voulez des coups modérés à lourds) du haut vers le bas de votre dos en vous déplaçant vers l’extérieur à partir de la colonne vertébrale. « La pression doit être ferme mais pas douloureuse », explique Chong.
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Continuez ce mouvement pendant 5 à 10 coups répétés sur une zone. « Des rougeurs apparaîtront, ressemblant souvent à une » égratignure « . C’est le signe de passer à la zone adjacente suivante et de répéter jusqu’à ce que cette rougeur apparaisse. Ces marques disparaîtront en quelques jours avec une consommation saine d’eau et sont une indication de tissu Libération. »
Mais ne vous contentez pas de le croire sur parole. Des clients satisfaits raffolent de cet outil particulier de gua sha sur Amazon, qui coûte moins de 10 $, affirmant qu’il a soulagé leurs douleurs musculaires.
Un client qui a essayé l’outil a partagé : « Un membre de ma famille a eu des douleurs et nous venons d’utiliser ce produit et il a parfaitement fonctionné ! »
Une autre a révélé qu’elle utilisait l’outil sur ses genoux « qui gonflent parfois » pour soulager la douleur. « J’utilise de l’huile pour bébé, puis l’outil pour effectuer des mouvements de massage par grattage autour des tissus entourant mes genoux. Maintenant, ils ne gonflent plus aussi souvent !
« Ce petit gadget est un faiseur de miracles », a écrit un autre utilisateur satisfait. « Il est probablement conçu pour être utilisé sur le visage (et c’est merveilleux pour ça !). Mais, en plus, il est bon à utiliser partout où vous avez un peu mal, et surtout comme outil de massage sur la plante des pieds. Je l’appelle mon outil de rajeunissement et je recommande à tout le monde d’en avoir un.
Il fonctionne même sur les céphalées de tension, comme l’a partagé un critique soulagé : « J’ai commencé à l’utiliser pour les maux de tête, étonnamment, il fait un travail fantastique pour soulager les céphalées de tension avant que mes médicaments contre les maux de tête n’entrent en action. »
Et à moins de 10 $, c’est un cadeau parfait pour quelqu’un que vous aimez ou pour vous-même.
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