De nombreuses personnes font défiler les réseaux sociaux en étant assises sur les toilettes. Si vous avez été constipé, vous savez combien de temps cela peut prendre pour que quelque chose, n’importe quoi, se produise. Eh bien, parlez du bon timing si vous avez la chance de tomber sur une vidéo virale sur l’attelle comme remède contre la constipation.
En 2021, une utilisatrice de TikTok, Ambria Alice Walter-Field (@ambriaalicewalterfield), a publié une vidéo demandant aux gens de partager une raison pour laquelle ils sont heureux d’avoir un vagin. Ambria est passée la première en disant : « Vous savez, quand vous avez du mal à faire un ‘POO’ et que vous venez de » – Ambria fait alors un mouvement de crochet avec son pouce – « et puis ça va. »
Certains commentateurs ont dit qu’ils le faisaient aussi. Mais d’autres avaient des questions sur ce dont parlait Ambria et avaient besoin de réponses. Et donc, le lendemain, Ambria a posté une deuxième vidéo pour donner plus de détails. Accompagné d’un effet sonore *pop*, Ambria a expliqué : « Lorsque vous êtes constipée et que votre caca est là, mais que vous ne pouvez pas tout à fait le faire sortir – c’est comme si vous faisiez une tortue – il suffit de mettre votre pouce dans votre vagin. Vous pouvez sentir le caca et tu peux juste le sortir. »
« Je ne peux pas attendre la prochaine fois que je suis constipé pour pouvoir essayer ça », a commenté un utilisateur. « En cas de doute, écartez-le », a écrit quelqu’un d’autre.
La vidéo a été visionnée des millions de fois, y compris par quelqu’un qui a déclaré être une infirmière en travail et en accouchement : « Je fais cela pour mon patient quand le mari ne regarde pas pour que cela ne se produise pas quand il regarde », a déclaré l’utilisateur. commenté.
Il s’avère qu’il existe un nom médical officiel pour cette astuce : l’attelle. Voici ce qu’il faut savoir à ce sujet et si c’est une bonne idée pour vous de l’essayer si vous vous sentez soutenu.
Qu’est-ce que l’attelle ?
Selon Eman A. Elkadry, MD, qui se spécialise en urogynécologie à l’hôpital Mount Auburn dans le Massachusetts et enseigne à la Harvard Medical School, « l’attelle consiste à soutenir le périnée – la zone externe entre le rectum et le vagin – ou la paroi arrière du vagin pour aider à aller à la selle. »
Parfois, une attelle est nécessaire en cas de prolapsus des organes pelviens. Un prolapsus, c’est quand une partie du corps tombe de sa position normale.
Selon le Bureau de la santé des femmes du Département américain de la santé et des services sociaux, « le prolapsus des organes pelviens se produit lorsque les muscles et les tissus soutenant les organes pelviens (l’utérus, la vessie ou le rectum) s’affaiblissent ou se relâchent. Cela permet à un ou plusieurs des organes pelviens pour tomber ou appuyer dans ou hors du vagin. » Avec un prolapsus des organes pelviens, les selles peuvent se coincer dans une « poche » ou une poche, ce qui peut rendre l’évacuation des selles difficile.
L’attelle dans les cas de prolapsus impliquerait de repousser le prolapsus du vagin afin que les selles puissent passer.
Essentiellement, l’attelle redirige le mouvement de l’intestin afin que vous puissiez passer plus facilement les selles. Le Dr Elkadry a déclaré que les attelles peuvent également être utilisées dans les cas de prolapsus qui interfèrent avec le pipi, mais cela est moins courant.
Devriez-vous essayer l’attelle ?
« Si vous avez des selles assez normales ou une constipation occasionnelle, il n’est pas nécessaire de porter une attelle », a déclaré le Dr Elkadry à Santé.
Avant de vous lancer dans l’attelle, essayez d’abord d’ajuster votre régime alimentaire et votre position de caca :
- Un régime riche en fibres (au moins 30 grammes de fibres par jour, selon le Dr Elkadry) peut donner à vos selles une consistance plus facile à évacuer. Ajoutez les fibres progressivement, cependant, pour éviter les ballonnements ou les sensations de gaz ou de crampes.
- En ce qui concerne votre position sur les toilettes, être assis avec les jambes surélevées, comme sur un Squatty Potty, peut également faciliter les selles. (Après tout, c’est en s’accroupissant que les humains allaient aux toilettes.)
Mais si ces premières étapes ne fonctionnent pas, l’attelle pourrait être une chose à essayer. « C’est pire de s’efforcer constamment d’évacuer », a déclaré le Dr Elkadry à Santé. Et c’est particulièrement vrai pour les femmes atteintes de prolapsus. Pour ces personnes, l’attelle est préférée à la poussée prolongée, car un effort chronique prolongé peut en fait aggraver le prolapsus et étirer encore plus les tissus.
Et l’attelle est assez efficace. En 2012, le Dr Elkadry et certains de leurs collègues ont réalisé une petite étude publiée dans la revue Médecine pelvienne féminine et chirurgie reconstructive. L’étude a révélé que l’attelle a aidé tous sauf un des 29 personnes qui participaient à l’étude.
Pourtant, avoir à attelle peut être inconfortable (l’affiche du TikTok viral a également fait une vidéo qui comprenait des conseils sur la façon d’atteller) et peut être difficile à faire en public ou n’importe où en dehors de votre maison.
« Si le problème est grave ou gênant, demandez l’avis d’un spécialiste, car il existe des solutions non invasives et chirurgicales pour aider le soutien pelvien », a déclaré le Dr Elkadry. « Il existe également des physiothérapeutes du plancher pelvien qui peuvent aider à améliorer la fonction des muscles pelviens pendant l’évacuation. » Votre fournisseur de soins de santé primaires peut être un excellent point de départ pour les prochaines étapes et les recommandations de spécialistes si nécessaire.
